三高人群適合的五種水果降三高

三高人群的發(fā)病率是越來越高了，我們應該多多的去了解一些降三高的常識，這樣的話可以有效的起到保健的作用。俗話說病從口入，我們吃進去的東西可以看出我們是否健康。如何降三高呢，當然也是需要從飲食中入手了。

1、芒果。高血壓發(fā)病后,可以吃芒果。因為芒果含有豐富的維生素A、C,有益于視力健康、延緩細胞衰老、預防老年癡呆癥、抑制動脈硬化,尤其是對于高血壓患者來說,有著良好的降壓效果。

2、橘子。橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等,它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用,對于高血壓引起的高血脂、冠心病等等并發(fā)癥,有著良好的預防效果。桔子是秋季盛產(chǎn)的水果，可以經(jīng)常吃，對于高血壓有調理的作用，還可以降低心血管的發(fā)病率。

3、菠蘿。從菠蘿汁中提出的蛋白水解酶,臨床上用作抗水腫和抗類風濕,常吃菠蘿能加強體內纖維蛋白的水解作用,這對于高血壓患者來說,是有著很大作用的。

4、獼猴桃。獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用,亦可抑制致癌物質的產(chǎn)生,對高血壓有預防和輔助治療作用。

5、佛手瓜。高血壓患者生活中,可以多吃佛手瓜,佛手瓜是一種低熱量、富含鉀、鋅等微量元素的保健食品,有利尿、助排鈉、擴張血管、降壓等等作用,可以有效降低患者的血壓。佛手瓜可以有降壓的作用，而且還可以擴張血管。

關于三高人群適合的一些降三高的水果大家都知道了啊，這些水果營養(yǎng)價值高，而且還可以有降三高的作用的，對于提高體質有一定的效果，適合三高人群食用，大家不妨試試，是不錯的養(yǎng)生水果類型。

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