我們的肺是非常重要的器官
1
菜花中維生素類物質(zhì)含量較為豐富,每?jī)砂倏诵迈r菜花可為成年人提供一天所需維生素A的75%以上
2
甘藍(lán)的滋補(bǔ)作用非常好
3
白蘿卜是我們經(jīng)常會(huì)吃的蔬菜
4、胡蘿卜
肺部“受傷”多是因?yàn)橹夤莛つな軗p
5
中醫(yī)認(rèn)為,口蘑味甘性平
6
薄荷是一種具有舒緩作用的草本植物
以上所介紹的這六種食物對(duì)于肺部健康是非常有益的
清肺的食物,如胡蘿卜
1
、山藥:山藥是潤(rùn)肺的最佳食品之一,在平時(shí)的時(shí)候可以吃。最好的吃法是做山藥粥,或者是直接清炒山藥就可以了,不適合與其他的食物相配。2
、梨:梨水是用來(lái)清肺的,潤(rùn)肺的。所以,梨對(duì)于肺來(lái)講是好東西,因?yàn)樗?div id="m50uktp" class="box-center"> ,又好消化3
、百合:百合是白色食物,而肺就適合吃白色的食物,所以,對(duì)于百合來(lái)講,也是適合潤(rùn)肺的。最好的吃法,依然是清炒,不用加太多的調(diào)料,清淡口味即可。4、銀耳:銀耳是中醫(yī)推薦的用于潤(rùn)肺養(yǎng)肺的食物之一
,最好的吃法,就是直接打成湯,最好加枸杞還有紅棗,這樣,會(huì)讓銀耳的效果更出眾,記得加白糖。
擴(kuò)展資料:
養(yǎng)肺健肺首先可以從“清肺”開(kāi)始
。清肺不是簡(jiǎn)單的“把已經(jīng)進(jìn)入肺臟的臟東西清理出去”,而是根據(jù)肺的特性最大限度地減輕乃至消除有害物質(zhì)對(duì)肺臟的損害,提高肺的抗病能力和健康水平。主動(dòng)咳嗽這個(gè)動(dòng)作就是充分利用咳嗽這個(gè)保護(hù)性反射動(dòng)作保護(hù)自己的肺臟
,主動(dòng)咳嗽不僅有助于排出氣道的雜物,同時(shí)還能增加胸廓內(nèi)的壓力鍛煉肺活量可以讓肺更有活力
但如果堅(jiān)持體育鍛煉
,則可明顯提高心肺功能。平時(shí)可以練練吹氣球,盡量做到一口氣把氣球吹鼓,也可以堅(jiān)持每天做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),提高胸部肌肉力量,這樣就能增強(qiáng)呼吸深度。還可以多吃蘋(píng)果,因?yàn)樘O(píng)果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應(yīng)。人民網(wǎng)-夏天養(yǎng)肺吃什么好
?常吃10種養(yǎng)肺的食物人民網(wǎng)-秋冬養(yǎng)肺該怎么做
?可以從“清肺”開(kāi)始本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/33422.html.
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