很多人的記憶力都不是很好，特別是對(duì)于老年朋友來說
，隨著年齡的增長(zhǎng)，記憶力會(huì)逐漸的下降，對(duì)于這種情況是是可以緩解的，通過食用一些食物來增強(qiáng)記憶力是非常有幫助的，那么增強(qiáng)記憶力的食物有哪些呢？接下來小編整理的相關(guān)的資料將為大家做出相應(yīng)的解答。葡萄糖：血液里的葡萄糖氧化是大腦能量的主要來源，當(dāng)人體血液中
，葡萄糖含量低于80毫克時(shí)，大腦的興奮性就會(huì)下降，表現(xiàn)為注意力不集中蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)對(duì)于大腦的健康有著非常重要的作用
記憶力的食物你吃對(duì)了嗎.png)
乙酰膽堿：乙酰膽堿是記憶的天使
。平時(shí)可多吃些富含膽堿且易于消化的食物，如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動(dòng)物內(nèi)臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿卜、谷類等維生素：維生素c可以保持大腦健康
，維生素是大腦輔助劑。而蔬菜、水果、動(dòng)物的肉有足夠的維生素和微量元素。谷胱甘肽：谷胱甘肽可抗腦細(xì)胞退化。食物中所含的硒元素
，可使人體產(chǎn)生大量的谷胱甘肽，其中大蒜、洋蔥、西紅柿等所含的硒就十分豐富。以上所介紹的這幾種食物對(duì)于增強(qiáng)記憶力是非常有幫助的
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