想要明目可以喝點(diǎn)什么茶呢

很多人都非常注重自己的眼睛健康，但又有很多人在生活中不注意長(zhǎng)期對(duì)著電腦，電子屏幕等，這對(duì)于眼睛的傷害是很大的，因此平時(shí)做好護(hù)眼的工作必不可少，那么想要明目的話可以喝點(diǎn)什么茶呢？這是很多朋友都想知道的問(wèn)題，接下來(lái)，小編將為大家推薦幾種明目的茶。

1、菊花枸杞茶：枸杞子中β胡蘿卜素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵元素含量豐富，經(jīng)常喝菊花枸杞茶可以補(bǔ)肝、益腎 、明目。不管是泡茶或是像葡萄干一樣當(dāng)零食來(lái)吃，對(duì)眼睛酸澀、疲勞、近視加深等問(wèn)題都有很 大的緩解。將適量菊花和枸杞加入熱水沖泡，每天飲用可改善因用眼過(guò)度而產(chǎn)生的疲勞感，同時(shí)使眼睛 濕潤(rùn)、明亮，起到明目的功效。

2、白菊花：含氨基酸等成分，有抗病毒、增強(qiáng)毛細(xì)血管抵抗力的作用，對(duì)于視力下降和頭昏頭痛有很 好的效果。用白菊花泡茶喝，可發(fā)揮白菊花平肝潛陽(yáng)、疏風(fēng)清熱、涼血明目的功效；而且白菊花清香味 甘，泡茶喝可增進(jìn)茶湯香味，適口性好。

3、菊花茶：開(kāi)水沖泡，待涼飲之。有清肝明目之功。主治肝經(jīng)風(fēng)熱頭痛、目赤腫痛和高血壓等癥。菊花茶非常適合長(zhǎng)期對(duì)著電腦工作的人飲用。

4、野菊花：喝野菊花茶可以避暑消熱，清心明目。

5、決明子茶：喝決明子可以清熱、明目、補(bǔ)腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨。

6、綠茶：綠茶中含強(qiáng)效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)，振奮精神。不過(guò)最好在白天飲用，以免影響睡眠。但是注意不要用保溫杯泡綠茶。

7、石斛杞菊湯：以石斛、菊花養(yǎng)陰清熱、明目。枸杞子、女貞子補(bǔ)養(yǎng)肝腎。用于肝腎陰虛，目昏眼花，視力減退。

想要明目的話和以上介紹的這幾種茶是能起到非常好的效果的，大家不妨試一試，除了喝這幾種茶來(lái)達(dá)到明目的效果以外，還要注意平時(shí)的生活方式，一定要注意避免一些不良的行為習(xí)慣養(yǎng)成，不可以長(zhǎng)時(shí)間的對(duì)著電視屏幕電腦的，要注意多休息，每天堅(jiān)持做眼保健操。

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