增強(qiáng)記憶力補(bǔ)心肺的食療方

現(xiàn)在的人們生活壓力越來越大，特別是一些白領(lǐng)人群，每天都是朝九晚五的工作，時(shí)間長(zhǎng)了沒有時(shí)間去休息啊或者是調(diào)理自己。記憶力就會(huì)變差，還有就是一些孩子們，用腦過度，那么如何增強(qiáng)記憶力呢，下面的這些食療方法可以有效調(diào)理。

一、核桃仁粥

配方：核桃仁五十克、大米六十克。功效：補(bǔ)腎，健腦，通淋。

應(yīng)用：核桃仁粥適用于失眠健忘、腎虛腰痛、泌尿系結(jié)石、小便余瀝不盡、小便白濁。健康人食用能增強(qiáng)記憶力。長(zhǎng)期食用，能祛病延年。這樣的粥品可以有健腦益智的效果，適合經(jīng)常用腦的人群，而且還可以有提高記憶和免疫的作用、

服法：可供早晚餐作點(diǎn)心食。

二、粟米龍眼粥

配方：粟米一千克、龍眼 肉十五克、粳米五十克。功效：補(bǔ)心腎，益腰膝。

應(yīng)用：適用于心腎精血不足，心悸，失眠，腰膝酸軟等癥。

制法：

1.將粟米去殼，淘洗干凈。

2.將硬米淘洗干凈，放入鋁鍋內(nèi)，加入粟米、龍眼 肉，加水適量，置武火上燒沸，再用文火熬熟，加入白糖攪勻即成。

服法：作早晚餐食用。

禁忌：與杏仁同食，令人吐瀉。

三、芝麻白糖粥

配方：芝麻五百克、白糖適量。功效：補(bǔ)陰血，養(yǎng)肝腎，烏須發(fā)，填精髓。

應(yīng)用：適用于平時(shí)調(diào)補(bǔ)，以抗早衰。肺燥咳嗽、皮膚干燥。肝腎陰虛的頭發(fā)早白及老人便秘等癥。

制法：將芝麻揀凈，放入鐵鍋內(nèi)用文火炒香后晾涼，搗碎后，裝入瓦罐內(nèi)備用。

服法：食用時(shí)，每次兩湯匙，放入碗中，再加白糖適量，用開水沖服。

關(guān)于可以提高人體記憶力和免疫力的一些食譜，大家都知道了吧，可以看出的是這些食譜都是不錯(cuò)的選擇，而且還可以有增強(qiáng)免疫力的作用，對(duì)于補(bǔ)心養(yǎng)肺也是不錯(cuò)的選擇，大家可以經(jīng)常吃的哦。

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