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可以幫助祛濕利尿的幾款粥品

祝由網 2023-07-05 08:17:08

每個人身體都有濕氣，特別是到了夏季和秋季的時候

，要注意祛濕利尿
，其實除了一些養(yǎng)生的小常識以外，飲食也是很重要的一個部分
，祛濕利尿的一些粥品可以起到保健的作用
，一起來看看有哪些食譜吧。

冬瓜粥——利尿祛濕

冬瓜100克

，粳米100克
。冬瓜洗凈，帶皮切成小塊
，和粳米一起放入沙鍋加水
，文火熬煮至瓜爛米熟成粥即成。冬瓜含有豐富的維生素和人體必需的微量元素
，并能利尿祛濕
，同時也是消暑佳品。此粥根據口味可做成甜或咸的
，最佳食用時間是每天上午和下午的餐飲時間
。

茯苓粥——健脾祛濕

取粳米100克，淘凈;粳米100克

、茯苓粉20克一起放入鍋中
，加入適量水，調至武火將水燒沸
，水開后轉用文火熬至糜爛
，然后加入鹽、生姜粒若干，攪勻即成
。每天早晚各服用一次
，根據口味可加入紅糖。長期食用可起到利水滲溫
、健脾祛濕的功效
，對于慢性肝炎也有一定的療效。茯苓是一種中藥材同時也可以有利尿祛濕保健的作用
，大家可以經常吃茯苓粥
。

參芪粥——祛濕

需要準備的材料是，15g的黃芪和黨參

，60g的炒薏米
，15g炒扁豆，2個紅棗
，還有100g大米
。

先將薏米、扁豆炒至微黃

，紅棗去核
，用清水洗凈黃芪、黨參并放入砂鍋內
，加水煎汁
。藥汁熬好后，去除藥渣
，將炒薏米
、炒扁豆、紅棗肉
、大米一同放進藥汁中煮沸
，后用文火煮成粥。功效：黃芪
、黨參具有健脾益氣的作用
，薏米、扁豆能夠祛濕
，做成能夠養(yǎng)胃的粥
，可補中益氣，健脾祛濕
，緩解濕盛帶來的身體不適
。薏米具有祛濕的作用，而且還可以有養(yǎng)胃助消化的作用
，對于氣虛不足或者是脾胃不和有很好的作用
。

關于可以祛濕利尿的一些粥品

，上面小編已經給大家介紹了相關的內容了，從上面的這些內容中我們可以看出的是一些養(yǎng)生的粥品除了營養(yǎng)物質的補充以外
，確實是具有祛濕的作用
，大家可以試試。

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