可以幫助祛濕利尿的幾款粥品

每個人身體都有濕氣，特別是到了夏季和秋季的時候，要注意祛濕利尿，其實除了一些養(yǎng)生的小常識以外，飲食也是很重要的一個部分，祛濕利尿的一些粥品可以起到保健的作用，一起來看看有哪些食譜吧。

冬瓜粥——利尿祛濕

冬瓜100克，粳米100克。冬瓜洗凈，帶皮切成小塊，和粳米一起放入沙鍋加水，文火熬煮至瓜爛米熟成粥即成。冬瓜含有豐富的維生素和人體必需的微量元素，并能利尿祛濕，同時也是消暑佳品。此粥根據(jù)口味可做成甜或咸的，最佳食用時間是每天上午和下午的餐飲時間。

茯苓粥——健脾祛濕

取粳米100克，淘凈;粳米100克、茯苓粉20克一起放入鍋中，加入適量水，調(diào)至武火將水燒沸，水開后轉(zhuǎn)用文火熬至糜爛，然后加入鹽、生姜粒若干，攪勻即成。每天早晚各服用一次，根據(jù)口味可加入紅糖。長期食用可起到利水滲溫、健脾祛濕的功效，對于慢性肝炎也有一定的療效。茯苓是一種中藥材同時也可以有利尿祛濕保健的作用，大家可以經(jīng)常吃茯苓粥。

參芪粥——祛濕

需要準備的材料是，15g的黃芪和黨參，60g的炒薏米，15g炒扁豆，2個紅棗，還有100g大米。

先將薏米、扁豆炒至微黃，紅棗去核，用清水洗凈黃芪、黨參并放入砂鍋內(nèi)，加水煎汁。藥汁熬好后，去除藥渣，將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉、大米一同放進藥汁中煮沸，后用文火煮成粥。功效：黃芪、黨參具有健脾益氣的作用，薏米、扁豆能夠祛濕，做成能夠養(yǎng)胃的粥，可補中益氣，健脾祛濕，緩解濕盛帶來的身體不適。薏米具有祛濕的作用，而且還可以有養(yǎng)胃助消化的作用，對于氣虛不足或者是脾胃不和有很好的作用。

關于可以祛濕利尿的一些粥品，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是一些養(yǎng)生的粥品除了營養(yǎng)物質(zhì)的補充以外，確實是具有祛濕的作用，大家可以試試。

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