吃什么能保護腸胃,試試這些食譜

腸胃健康是我們每個人的心愿，但是有些時候總是因為一些問題而導(dǎo)致一些腸胃問題的出現(xiàn)，十個人有九個人都會有腸胃問題，和日常生活有很大的關(guān)系，飲食很重要，那么吃什么可以保護腸胃呢，下面的這些食物要試試。

懷菊山藥紅棗湯

原料：懷山藥250克、懷菊花2克、大棗2.5克、胡蘿卜200克。

做法：

1、將胡蘿卜、大棗改刀去核。

2、將胡蘿卜、大棗、山藥一起放入罐加入適宜的水，煨制4小時后放入懷菊花即可食用。

功效：懷山藥有健脾補腎之效，紅棗可益氣補血、悅顏色，潤心肺、生津液等，同食之對脾胃虛弱者有很好的效果。

懷山紅豆煨烏雞

原料：懷山藥3克、陳皮1.5克、烏雞半只(約500克)、姜1小塊、鹽適量。

做法：

1、烏雞切小塊，用開水氽燙。

2、罐內(nèi)加入清水(水要蓋過所有材料)和所有的食材，煨制2個小時后，加入副料用小火煨6小時即可。

功效：烏雞比肉雞中含有更多的鐵、鋅等礦物質(zhì)，其細胞中含有一種叫做美拉寧的黑色素，可以提高免疫力。

紅豆有補血、利尿的作用。面色蒼白、手腳冰冷的人很適合飲用此湯。

懷山肉桂煨豬肚

原料：懷山藥3克、肉桂皮40克、豬肚1個、姜1小塊、白胡椒20克、鹽適量。

做法：

1、豬肚切開，用鹽反復(fù)搓洗干凈，再用滾水氽燙。

2、罐內(nèi)加入清水(水要蓋過所有材料)和所有的食材，煨制2個小時后，加入副料用小火煨4-5小時即可;

功效：豬肚可補虛損、健脾胃;肉桂能溫以通脈、健胃溫腎、清散寒氣、有助消化，胡椒粒溫腸胃，有助消化，除體內(nèi)寒熱。此道湯品適合脾胃不開的人飲用。豬肚是不錯的保護腸胃健脾養(yǎng)胃的食材類型哦，而且還可以有暖胃的作用，對于消化不良啊或者是氣血不足有很好的調(diào)理作用。

關(guān)于吃什么可以有保護腸胃的這個問題，大家都知道了吧，這些食物的做法都是比較簡單的，營養(yǎng)價值也是比較高的，對于腸胃不好，或者是氣血不足需要滋補的人群來說這些食物是再好不過的選擇了。

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