幾種養(yǎng)腎粥品,補腎又壯陽

很多人都存在著腎虛的問題，和很多的因素有關(guān)系，所以我們要懂得應(yīng)該如何去調(diào)理。腎虛一定要先養(yǎng)，養(yǎng)腎很重要的一點就是飲食，很多的食物都有補腎壯陽的作用的，下面的這些養(yǎng)生的粥品就可以有補腎壯陽的效果。

【天門冬粥】

材料：天門冬15-20克，粳米60克，冰糖適量。

做法：先煎天門冬取濃縮汁，去渣，入粳米煮粥，沸后加入冰糖適量，再煮溶化。

功效：早晚各服一次，能夠治療腎陰不足，陰虛內(nèi)熱，津少口干等癥狀，有滋陰潤肺，生津止咳的功效。

【阿膠糯米粥】

材料：糯米小半米杯，阿膠一片的三分之一，紅糖一勺，紅棗兩粒，枸杞少許，當歸一片，北芪少許。

做法：阿膠磨碎備用。糯米洗干凈泡一下，紅棗、枸杞、當歸、北芪洗干凈，放進砂鍋，開火煮開后用勺子攪一下防止粘鍋，然后關(guān)小火煮到粥粘，放阿膠碎和紅糖，拌勻即可關(guān)火。

功效：滋陰補血，補肺潤肺，益腎黑發(fā)，養(yǎng)顏抗衰老。

【益智粳米粥】

材料：粳米50克，益智仁5克。

做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈放入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調(diào)味品，稍煮片刻即可。

功效：適用于治療腎虛腎虧引起的腰酸以及腹部冷痛等癥。

關(guān)于可以補腎壯陽的一些粥品，大家都學會了吧，方法很簡單，而且營養(yǎng)價值也是比較多的，可以有促進代謝，補虛的作用，而且還可以滋陰補血，具有養(yǎng)顏抗衰的效果，大家可以經(jīng)常食用的哦。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/33588.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 安神補腦的粥品讓你記憶力增強(考前安···

下一篇: 吃什么能補血,芝麻雞蛋和葡萄(貧血要···