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      提高記憶力的三種湯品推薦(提高記憶力吃什么哪些食物有助于提高記憶力)
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-07-05 08:48:17
        
      

        
      
           
      很多人的記憶力都不是很好
      ，特別是對于老年朋友來說，隨著年齡的增長，記憶力會逐漸下降，因此在平時多喝一些提高記憶力的湯是非常有幫助的，那么可以提高記憶力的湯有哪些呢?接下來
        ，小編將為大家做出相應(yīng)的介紹，希望對各位有幫助。
      1
      、黃花菜健腦湯
      做法:準備一百五十克黃花菜,三十克香菇30，半斤豬瘦肉
      。黃花菜洗凈入沸水中氽過,再放冷水中浸泡1-2小時,擠去水分;備用
      。香菇泡發(fā)后擠去水分切絲;豬瘦肉切絲用少許鹽
      、料酒、淀粉拌勻待用
      。沙鍋中放清水1000毫升,煮沸,撒少許鹽,放入豬肉絲,沸滾后,撇去油,加入香菇絲再沸滾3分鐘后加入黃花菜,淋上麻油
      。功效:服用黃花菜健腦湯可以滋補健腦。適于記憶力減退的老人及老年性癡呆癥患者食用
      。
      2
      、參芪補腦湯
      做法食:準備豬腦一個、天麻
      、黃芪
      、沙參、枸杞
      、杜仲
      、當歸適量 。豬腦泡在水里,小心地把表面的血絲挑出來,用細細的流動水沖洗干凈,放入燉盅內(nèi)
      。 天麻
      、黃芪、沙參
        、枸杞
        、杜仲、當歸等藥材分別用水洗干凈表面的灰塵,也放入燉盅內(nèi)
        。倒入一碗礦泉水,蓋上盅蓋,放入蒸鍋中,隔水小火蒸一個半小時
        。功效:補腦,益智，對于老年人記憶力衰退的情況
        ，服用本品有很好的緩解效果
        ，可以提高自己的記憶力。
      3
        、豬骨生姜湯
      做法:準備三十克黃精,三十克玉竹,九克決明子,三克川芎,半斤豬排骨,一百克豬瘦肉
        。將上述中藥煎湯去渣,取汁備用;豬排骨洗凈剁塊,豬肉洗凈切片。將豬排骨
        、豬肉
        、生姜、蒜末共放入陶瓷煲中煮沸,撈取泡沫和生姜
        、蒜末,再加備好的藥汁,用小火煨燉30分鐘,至肉料熟,加入料酒
        、醬油、食鹽
        、味精拌均即成
        。吃肉飲湯,一日2次。功效:服用豬骨生姜湯可以補腦安神,調(diào)和氣血。適用于腦力不足,病后虛弱,頭暈?zāi)垦?失眠,健忘,疲倦乏力
        ，是一款非常不錯的保健滋補食療方
        。
      如果你的記憶力不是很好的話，那么通過服用上述介紹的幾款湯是可以起到非常好的幫助作用的
        ，能夠使自己的記憶力得到改善
        ，而且對于人體的滋補效果也是非常不錯的。除了通過食療方來改善記憶力外
      ，還要注重平時的休息睡眠也是非常重要的
      。
      提高記憶力吃什么哪些食物有助于提高記憶力
      1、菠菜
      菠菜雖廉價而不起眼
      ，但它屬健腦蔬菜
      。由于菠菜中含有豐富的維生素A、C
      、B1和B2
      ，是腦細胞代謝的“最佳供給者”之一。此外
      ，它還含有大量葉綠素
      ，也具有健腦益智作用。
      2
      、谷物
      大腦需要不斷補充葡萄糖
      ，而谷物中如黑桃的纖維有助于調(diào)節(jié)葡萄糖進入孩子體內(nèi)，全麥谷物也富含B族維生素
      ，能補充神經(jīng)系統(tǒng)的健康營養(yǎng)
      。
      3、小米
      小米含有較多的蛋白質(zhì)
      、脂肪
      、鈣、鐵
      、維生素B等營養(yǎng)
      ，被人們稱為健腦主食。小米可單獨熬粥
      ，也可與大米一起熬粥
      。做粥時，清水沸開再入鍋
      ，以強火沸煮;漂起米油時
        ，改為文火慢熬，待到米油增多加厚成脂
        、米粒開花，粥就熬好了。
      小米是增強記憶力的一大法寶
        ，熬粥是非常不錯的選擇
        。若是覺得熬粥的等待時間太長，可以將小米磨成粉狀煮粥
        ，這樣就會快些
        。
      4、鮭魚
      鮭魚是一種富含脂肪酸的魚類
      ，常吃鮭魚可以補充大腦發(fā)育成長和改善大腦功能所需的ω-3脂肪酸DHA和EPA
      。事實上，近期也有研究表明
      ，日常飲食中補充豐富的脂肪酸有利于頭腦清晰
      。
      5、香蕉
      腦細胞的熱量來源與其他細胞不同
      ，只能依賴葡萄糖
      ，無法從其他營養(yǎng)形式獲得，而碳水化合物則是糖類最主要的來源
      。香蕉中不只含有豐富的碳水化合物
      ，還有大量果膠、維生素B
      。果膠能讓葡萄糖釋放的速度減慢
      ，避免血糖起伏過大;維生素B能促進糖類被充分轉(zhuǎn)化成能量，協(xié)助蛋白質(zhì)代謝
      ，維持腦細胞正常功能運作
      。想維持大腦的顛峰狀態(tài)，就隨時補充一根香蕉吧
      。
      6
      、辣椒
      維C含量居蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富
      。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺
      、增加食欲、促進大腦血液循環(huán)
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！袄薄蔽哆€是刺激人體內(nèi)追求事業(yè)成功的激素，使人精力充沛
      ，思維活躍
      。生吃效果更好。
      7
      、蝦皮
      蝦皮中含鈣量極為豐富
      ，每100克含鈣約2000毫克
      。攝取充足的鈣可保證大腦處于最佳工作狀態(tài)，還可防止其他缺鈣引起的疾病
      。兒童適量吃些蝦皮
      ，對加強記憶力和防止軟骨病都有好處。
      高三學(xué)生健腦食譜大全 吃什么能提高記憶力
       對于每一個高三學(xué)生來說都應(yīng)該適當?shù)匮a腦健腦
      ，我建議每一個高三學(xué)生最好通過天然的食物補充大腦的營養(yǎng)
      ，而不是吃一些保健品，下面我為大家提供高三學(xué)生健腦食譜大全
      ，希望對大家有所幫助
      。
      高三學(xué)生吃什么補腦：天麻魚頭湯材料：魚頭、天麻
      、香菜適量(其他調(diào)味品可根據(jù)口味適量添加)
      。
      做法：用清水洗凈2個大魚頭和100克天麻;將魚頭封煎后放一旁;在沙鍋中倒入約8碗清水，先放魚頭
      ，后放入天麻;隔水燉至水沸時改用中至慢火
      ，燉兩至三小時，再放入適量鹽即可
      。
      功效：那些被頭疼困擾的高考學(xué)生的家長們
      ，不如為自己的孩子燉一鍋天麻魚頭湯，補補超負荷運轉(zhuǎn)的頭腦吧
      ，因為天麻具有祛頭痛
      、益氣養(yǎng)肝的效用。魚頭湯有補腦健腦的功效
      。
      牛奶對高三學(xué)生健腦補腦很有作用牛奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品
      。它富含蛋白質(zhì)、鈣
      ，及大腦所必須的氨基酸
      。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)
      。此外
      ，它還含對神經(jīng)細胞十分有益的維生素b1等元素。假如用腦過度而失眠時
      ，睡前一杯熱牛奶有助入睡
      。
      水果蔬菜能夠提高高三學(xué)生的免疫力考生應(yīng)保持攝入富含維生素c的蔬菜和水果，vc有助于提高大腦對氧的利用
      ，讓大腦保持興奮
      ，避免出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍等現(xiàn)象；同時vc還能提高人體免疫力
      ，預(yù)防一些疾病的發(fā)生
      ；蔬菜水果中富含的膳食纖維還能改善胃腸道功能
      ，防止突發(fā)胃腸道疾病，影響考生考前狀態(tài)
      。
      高三學(xué)生安神補腦湯黃精30克
      ，玉竹30克，決明子9克
      ，川芎3克，豬排骨500克
      ，豬瘦肉100克
      。生姜、蒜末
      、料酒各適量
      。將上述中藥煎湯去渣，取汁備用;豬排骨洗凈剁成小塊
      ，豬肉洗凈切成薄片
      。將豬排骨、豬肉
      、生姜
      、蒜末共放入加熱至煮沸，撈取泡沫和生姜
      、蒜末
      ，再加備好的藥汁，用小火煨燉30分鐘
      ，至肉料熟
      ，加入料酒、醬油
      、食鹽
      、味精即成。此湯補腦安神
      ，調(diào)和氣血
      。對腦力不足，頭暈?zāi)垦?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，失眠
      ，健忘，疲倦乏力有一定作用?/p>
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/33593.html.
      
          
      
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