腳踝扭傷了,可用韭菜泥外敷治愈

柏某因?yàn)樯钤谝痪€城市，每天都要擠地鐵上下班，本來已經(jīng)習(xí)以為常的他卻遭遇了之前未曾經(jīng)歷的倒霉事。這天，正當(dāng)他在車廂門口“浴血奮戰(zhàn)”的時(shí)候，一個(gè)不小心把腳崴了。當(dāng)即左踝關(guān)節(jié)連同整個(gè)足背腫脹、青紫、無法站立，疼痛劇烈，面色蒼白。

因?yàn)椴幌胍虼苏?qǐng)假回去，耽誤工作，所以就一直忍著，晚上回家之后，妻子看到他的樣子心疼極了，趕緊拿來鮮韭菜根糊為他治療，4小時(shí)之后柏某感覺疼痛基本消失，3日后恢復(fù)正常，可以正常行走了。

這個(gè)韭菜泥敷的偏方具體的制作方法是：取韭菜入土部位的新鮮根須(數(shù)敬視損傷部位大小而定)洗凈，搗爛，不可去汁，加入適量面粉，用黃酒(也可用白酒)調(diào)成稠糊狀，敷在扭傷部位，厚1一1.5毫米然后用紗布覆蓋，再用繃帶包扎好每日換藥l次。

這個(gè)偏方雖然來自民間，卻也是已經(jīng)被反復(fù)證實(shí)的有效良方，對(duì)跌打刀傷腫痛都很有效，可以放心使用。

平時(shí)主動(dòng)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷與損傷后及時(shí)、正確的處理是非常重要的，這不僅能保護(hù)我們自身不受到外力的傷害，也能免除病痛給生活和工作帶來的困擾。那么，如何有效預(yù)防呢?主要有以下幾個(gè)方面：

1、要掌握正確的訓(xùn)練方法和運(yùn)動(dòng)技術(shù)，科學(xué)地增加運(yùn)動(dòng)量。

2、準(zhǔn)備活動(dòng)要充分。在實(shí)際工作中，我們發(fā)現(xiàn)不少運(yùn)動(dòng)損傷是由于準(zhǔn)備活動(dòng)不足造成的。因此，在訓(xùn)練前做好準(zhǔn)備活動(dòng)十分必要。

3、注意間隔放松。在訓(xùn)練中，每組練習(xí)之后為了更快地消除肌肉疲勞，防止由于局部負(fù)擔(dān)過重而出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷，組與組之間的問隔放松非常重要。

4、防止局部負(fù)擔(dān)過重。訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)量過分集中，會(huì)造成機(jī)體局部負(fù)擔(dān)過重而引起運(yùn)動(dòng)傷。

5、加強(qiáng)易傷部位肌肉力量練習(xí)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中，肌肉、韌帶等軟組織的運(yùn)動(dòng)傷最為多見;因此，加強(qiáng)易傷部位的肌肉練習(xí).對(duì)于防止損傷的發(fā)生具有十分重要的意義。

為什么踝關(guān)節(jié)扭傷后不能立即熱敷？處理踝關(guān)節(jié)扭傷的錯(cuò)誤方法

扭傷腳部是我們經(jīng)常會(huì)遇到的一種問題，一般患者主要表現(xiàn)癥狀就是腳部腫脹然后疼痛，如果處理得當(dāng)，一般就不會(huì)有什么大問題，但是處理不好，可能就會(huì)落下病根，恢復(fù)得就會(huì)比較慢，所以要學(xué)會(huì)處理踝關(guān)節(jié)扭傷。那么，一般踝關(guān)節(jié)扭傷處理誤區(qū)有哪些呢？
1、常見誤區(qū)
誤區(qū)一：足踝部扭傷，應(yīng)立即熱敷當(dāng)足踝部有了扭傷、骨折或者脫位時(shí)，不要立即熱敷，因?yàn)闊岱髸?huì)引起血流加快，導(dǎo)致軟組織腫脹，使神經(jīng)受壓，產(chǎn)生更深的痛感。
正確做法：一旦足踝部扭傷，應(yīng)立即給予冷敷(（最好是冰塊加水），可用毛巾包裹冰袋，敷于受傷表面，對(duì)防止局部組織過度腫脹和減輕疼痛能夠起到很好的作用。在沒有冰塊的情況下，可以買些冰棍雪糕，砸碎后敷于傷處，同時(shí)盡快就醫(yī)。
誤區(qū)二：用姜和酒推擦扭傷的腳踝扭傷腳踝、手腕等部位時(shí)，民間的一些方法是用手掌去按摩，或用姜和酒去推擦，這些方法都會(huì)促使受傷軟組織的血管擴(kuò)張，血流加快和增加滲出，加劇局部的腫脹和疼痛。
正確做法：一旦發(fā)生扭傷，應(yīng)該抬高及固定損傷部位，并進(jìn)行冷敷，以減輕腫脹和疼痛，同時(shí)，應(yīng)該盡快找專業(yè)醫(yī)師診治。
誤區(qū)三：用柔軟的繃帶包裹扭傷的踝關(guān)節(jié)柔軟的繃帶不能起到強(qiáng)有力的加壓包扎控制減少出血和固定踝關(guān)節(jié)的作用。
正確做法：此時(shí)應(yīng)及時(shí)給予石膏或夾板固定，必要時(shí)，應(yīng)外科手術(shù)治療。許多人在早期都選擇忍著，這種做法不可取，有可能將損傷拖成慢性的疾病，影響功能恢復(fù)，甚至遺留部分殘疾。
2、扭傷常見療法
(1)食物外敷法
（1）生姜韭菜外敷法【材料】生姜150g、韭菜300g。
【用法】將生姜、韭菜洗凈并瀝干水分，切碎、搗爛，裝入紗布袋中，外敷在扭傷的位置。為促進(jìn)有效成分滲透，外面可以用毛巾熱敷，每次20~30分鐘。用完之后將紗布袋裝進(jìn)塑料袋里密封好，只要不變質(zhì)，下次可以再用。有促進(jìn)血液循環(huán)、消腫止痛的作用。
（2）大蔥熱敷法【材料】蔥白3~5段，可以帶須根。白糖100~150g。
【用法】將蔥白切成碎末，放進(jìn)菜鍋中，加入白糖翻炒。等到蔥白炒熱、白糖基本溶化之后盛出來，裝進(jìn)棉布袋中，讓蔥白的潮氣熏蒸扭傷的位置。炒熱了就行，不必將蔥白完全炒熟，炒熟了就會(huì)變軟、流湯。每天熱敷1~2次，每次20分鐘。
(2)消腫的原理
這兩種辦法都是通過外用辛辣味的食物促進(jìn)局部血液循環(huán)，而達(dá)到消炎消腫、化瘀止痛的目的。
中醫(yī)認(rèn)為，肝主筋，關(guān)節(jié)扭傷是筋的問題，主要和肝血不足、肝膽虛弱有關(guān)。經(jīng)常出現(xiàn)關(guān)節(jié)扭傷的人需要多吃紫葡萄、桑葚、花生、紅棗、枸杞、蜂蜜、紅糖、菠菜、黑芝麻、龍眼肉、蓮藕、小米等補(bǔ)血養(yǎng)肝的食物。
(3)扭傷要注意
（1）休息：立即停止運(yùn)動(dòng)，特別是不要讓踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。意味著腳扭傷后，應(yīng)該就勢倒下、不較勁，不讓受傷部位負(fù)重，避免加重傷情。（2）冷敷：冰敷用冰袋，放在最疼的地方，每次敷20-30分鐘，在24小時(shí)內(nèi)，通常需要2-3小時(shí)就冰敷一次，才能起到比較好的效果，冰敷可以刺激血管收縮，讓組織液減少，從而達(dá)到減輕腫脹和止血的效果。
（3）加壓包扎：通過包扎實(shí)現(xiàn)傷處的制動(dòng)，使其更為穩(wěn)定。但不要包扎得太緊，以免阻礙血液循環(huán)，影響恢復(fù)。
（4）抬高患肢：將腿抬高，注意稍高過心臟，以減輕通向損傷部位的血液，減少內(nèi)部出血或損傷部位的組織液滲出。有利于減輕腫脹。

扭到腳怎么消腫？

當(dāng)腳踝呈輕度扭傷時(shí)，受傷者可在劇痛過后，把傷腳的腳尖作為支點(diǎn)，然后分別朝順時(shí)針和逆時(shí)針的方向輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)幾圈。如此稍加活動(dòng)后，受傷者可恢復(fù)行走，但局部的疼痛可能還會(huì)持續(xù)數(shù)日，此時(shí)可用傷濕止痛膏貼敷傷處來減輕疼痛和促進(jìn)受損組織的恢復(fù)。 如果腳踝關(guān)節(jié)扭傷的程度比較嚴(yán)重，則可按如下的方法進(jìn)行處理： ①扭傷早期可用冰袋或用冷水浸泡過的毛巾濕敷腫痛的踝關(guān)節(jié)。因?yàn)槔浞罂墒故軅课坏拿?xì)血管收縮，以防血管繼續(xù)向外滲血或滲液，從而起到消腫、止痛的作用。 ②冷敷后可在局部腫脹處涂正骨水或貼消腫止痛膏來活血化瘀。 ③受傷48小時(shí)后，可用熱水或熱毛巾熱敷患處，也可用加熱的食醋浸泡受傷的腳踝(每天浸泡2～3次，每次浸泡15分鐘)。這兩種方法都能促進(jìn)局部組織的血液循環(huán)，加快局部組織對(duì)瘀血和滲出液的吸收，有利于受損組織的修復(fù)。 ④韌帶損傷嚴(yán)重或懷疑腳踝骨折時(shí)，應(yīng)立即到醫(yī)院做X光片檢查，以便盡早確定病情，并進(jìn)行對(duì)癥治療。 腳踝扭傷比較嚴(yán)重的患者還可試試下面3種治療方法： 1.腳踝扭傷舒筋活血治療法 受傷者可端坐或仰臥于床上，醫(yī)者(醫(yī)生或患者的親屬)一手握住受傷者受傷的腳踝，另一手握住受傷腳的腳尖。先用握住腳尖的手緩慢地拔伸傷腳，以此帶動(dòng)踝關(guān)節(jié)緩慢地拔伸，拔伸片刻后再讓傷腳分別向腳背和腳心方向伸展與彎曲，以及向內(nèi)和向外翻動(dòng)數(shù)次(動(dòng)作要輕柔，不可用力過度)。做上述動(dòng)作的同時(shí)，握住腳踝的手要緩慢地捋筋通絡(luò)，但切忌在患部用力按揉。按摩完畢后，將傷腳向腳背方向伸展，與小腿呈90度角后再輕度外翻，然后保持此位并用繃帶或?qū)捘z布包扎固定受傷的腳踝，限制傷腳的行走。包扎3周后，解除固定，患者可開始練習(xí)步行。這期間患者還可服用一些活血化瘀的藥物(如云南白藥、三七片等)，以促進(jìn)受損組織的修復(fù)。 2．腳踝扭傷藥物熏洗治療法 取新鮮枸骨(枸骨是一種常見的中草藥，也叫貓公刺、六角茶，該藥具有活血化瘀、舒筋活絡(luò)、祛風(fēng)止痛的功效)的根莖1000克，用刀將其砍成碎塊后加入到5000毫升的水中進(jìn)行煎熬。待水沸后再繼續(xù)煎煮30～60分鐘，然后將熬好的藥液倒入柱式的木桶(或其他可浸泡傷腳的容器)里，待藥液微涼(以降至皮膚能承受的溫度為最佳，切勿直接將腳放入剛熬好的藥液中以免燙傷)后將受傷的腳放入藥液中浸泡，并用厚棉布或其他東西蓋住桶口，以防止藥液的蒸氣外泄。浸泡傷足時(shí)，患者要不斷活動(dòng)受傷的踝關(guān)節(jié)，以便使藥液能夠充分熏蒸到患處?；颊呖擅看窝?0～30分鐘，每天熏洗1～2次，直至痊愈?；颊邞?yīng)用此法治療重癥腳踝扭傷時(shí)，不但沒有任何痛苦，而且療效顯著。 3．腳踝扭傷 中藥外敷治療法 取桃仁、乳香、沒藥、白芷各9克，紅花、血竭各6克，大黃30克，并將這些中藥研成粉末。取適量的該藥粉(視受損范圍的大小而定)與少量的面粉、溫開水調(diào)成糊狀，直接敷于受傷的腳踝處?？擅?日換藥1次，一般連續(xù)用藥6天后，傷處的腫脹便會(huì)明顯消退，疼痛也可明顯減輕。再繼續(xù)用藥6天，傷處的腫脹與疼痛即可完全消失，受傷踝關(guān)節(jié)的功能可恢復(fù)正常！
記得采納啊

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