別被早泄打敗,試試這些保健操

有醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，早泄基本屬于一種心理問題，廣義上來講，早泄其實(shí)就是指無法控制達(dá)到高潮的時間。大陸很多人不習(xí)慣討論性的問題，這就使得像早泄類的問題因為得不到及時的溝通和解決，反倒進(jìn)一步加重了問題的嚴(yán)重性。通過互相溝通，一對夫妻可能會成為他們自己的性心理醫(yī)生。所以，男人們要拋棄傳統(tǒng)觀點(diǎn)的束縛，同自己的妻子多交流，討論哪些地方是雙方都滿意，哪些地方有不適感。當(dāng)然，男人也可以直接告訴對方自己為早泄問題而苦惱，將這些感受憋在心里只會讓問題變得更糟糕。

心理的問題解決后，男人可以做一些保健類運(yùn)動，幫助自己更好地恢復(fù)信心。在這里為大家推薦“陽痿早泄醫(yī)療體操” ?？梢詭椭腥艘婢a(bǔ)腎。動作一共就三步，非常容易操作。

第一步：起勢

坐在床上，雙手自然垂放兩邊，兩條腿向前伸直，這是基本動作。此時，你的腦子里最好什么都不要想，把一切雜念都統(tǒng)統(tǒng)地趕跑，一定要保證頭頸部的放松。

第二步：伸腰前屈動作

稍微低點(diǎn)兒下巴，同時一邊呼吸一邊做前屈動作。注意一定要盡量伸展腰部，這樣才能達(dá)到保健的作用。這個動作可以多做幾次。、

第三步：盤坐前屈動作

盤腿坐在床上，把白己的雙腳對在一起，兩條大腿盡量分開，雙手要做成叉腰狀。然后繼續(xù)做向前屈體動作。一邊做，一邊要用力收縮肛門的括約肌，呼吸頻率要慢。同上個動作一樣，前屈動作可以反復(fù)做數(shù)次，該體操每天要做一兩次，早上起床和晚上睡覺的時候，都可以抽出十幾分鐘的時間做一下。

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