高脂血人群吃這些可降血脂

隨著社會(huì)的發(fā)展，人們的生活水平越來越高了，我們吃的也越來越好了，但是這也讓很多朋友都出現(xiàn)了高血脂的問題，那么我們除了可以通過藥物，還可以怎么辦呢，下面就讓我們給大家推薦食療的方法來降低血脂，一起看看吧。

柚子

柚子除含蛋白質(zhì)，脂肪，糖，纖維素外，還含有大量維生素和礦物元素等。因柚子為低脂肪(每100g柚子含0.2g脂肪)，高纖維素，高維生素C等食物，再加上它的利水化痰作用，使它具有去脂減肥，降膽固醇和甘油三酯等作用。適合高血脂病人食用。

柚子汁：新鮮柚孔個(gè)，絞汁服用，每日1回。本品對(duì)高血脂，肥胖癥有不錯(cuò)的輔助治療效果。

葡萄

葡萄汁和葡萄酒一樣包含一種白黎蘆醇，是能夠降低膽固醇的天然物質(zhì)。它能令膽固醇降低，還能夠抑制血小板聚集。葡萄還是高鉀低鈉的飲食，可以阻止血栓形成，而且能夠降低人體血清膽固醇水平和血小板的凝聚力，有預(yù)防高血脂的功效。因此葡萄是高血脂者最好的食物之一。

葡萄汁：以鮮葡萄200g打汁濾去渣服用就可以，或者每日飲用30ml的葡萄酒。本品對(duì)高膽固醇血癥，腦貧血，頭暈心悸，四肢乏力有較好的改善作用。

蘋果

因蘋果含有大量果膠類物質(zhì)和鉀鹽(為優(yōu)質(zhì)高鉀降壓食物)等，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增加排便次數(shù)，進(jìn)而減少膽固醇的腸道吸收，達(dá)到調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝，降低血中膽固醇的目的。臨床研究觀察發(fā)現(xiàn)，中老年高脂血病人如每日吃1-三個(gè)蘋果，能夠有效防止血中膽固醇增多， 還有利于降低血壓與減少血糖含量。

蘋果茶：蘋果2個(gè)，苞米粉50g，紅糖20g。先把蘋果放進(jìn)清水里浸泡半小時(shí)，反復(fù)清洗凈后，連皮切碎，剁成蘋果糊，備用。取鍋加清水適量的，調(diào)入苞米粉，大火煮沸，后改用小火煨煮，調(diào)制成稀糊，再加入蘋果泥，紅糖攪拌均勻，小火煮沸而成。本品益氣補(bǔ)中，降煩祛瘀，降脂。比較適用于各類類型的高血脂病人飲用。

這是我們給大家推薦的幾款水果了，吃這些水果是可以起到很不錯(cuò)的降低血脂的作用的，所以如果朋友們有高血脂的問題，那么就一定錯(cuò)過這些食物了哦。

我們上面給大家介紹的這些水果都是我們很熟悉的了，但是大家知道嗎，這些水果還是有著很不錯(cuò)的降低血脂的作用的，是非常適合現(xiàn)代人食用的了，我們要每天都吃一些哦，可以控制血脂，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

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