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      失眠讓你精神疲憊,三款催眠藥膳
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-07-05 10:27:01
        
      

        
      
           
      失眠是不是讓大家很痛苦呢?很多人都有失眠的情況
        ，特別是一些用腦人群還有白領(lǐng)人群都會有這樣的情況出現(xiàn)。失眠會讓身體和精神感覺到疲憊
      ，那么如何安神催眠的呢
      ，下面的這些食療藥膳可以有所改善
      。
      鰻魚山藥粥
      鰻魚1條
      ，剖開去內(nèi)臟
      ，山藥
      、粳米各50克
      ，各種調(diào)料適量
      。先將鰻魚切片放入碗中，加入料酒
      、姜
      、蔥、食鹽調(diào)勻
      ，與山藥
      、粳米共同煮粥食服，每天1次
      。
      鰻魚性溫
      ，富含高蛋白，填精強(qiáng)壯補(bǔ)益
      ，十分適宜男性服食
      。山藥，能“健脾補(bǔ)虛
      ，滋精固腎
      ，治諸虛百損，療五勞七傷”
      。所以該粥具有很強(qiáng)的補(bǔ)益能力
      ，使人精氣充沛，精神旺盛
      。鰻魚可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，而且還可以滋補(bǔ)氣血
      ，對于緩解神經(jīng)衰弱有很好的作用
      ，而且還可以安神助眠。
      西洋參煲烏骨雞
      西洋參20克
      ，烏骨雞1只(去毛和內(nèi)臟)
      ，香菇6只發(fā)水攥干，陳皮5克
      ，再加蜜棗3粒
      ，洗凈后共同煲湯
      ，1至1.5小時后加入適量食鹽調(diào)味即成。喝湯吃雞
      。
      長期睡眠不足的最易虛火上炎
      ，使咽痛頭暈，心煩口瘡
      ，西洋參是很適宜的
      。
      參靈甲魚湯
      甲魚1只，宰殺
      ，剖開洗凈
      ，火腿50克，黨參
      、浮小麥各15克
      ，茯苓10克，靈芝
      、大棗各6克
      ，蔥、姜各20克
      ，雞湯
      、鹽、味精各適量
      。砂鍋內(nèi)煲透
      ，喝湯吃肉。
      黨參益氣
      ，浮小麥寧心
      ，茯苓健脾利水;靈芝，可以鎮(zhèn)靜安神
      ，提高機(jī)體免疫力;大棗和胃健中
      。所以本食療方對長期睡眠缺乏，眼圈發(fā)黑
      ，體質(zhì)下降
      ，中氣不足，神疲乏力的人士是比較適合的
      。黨參是可以有安神寧心的作用
      ，而且還可以提高免疫力，對于失眠啊或者是精神衰弱有很好的效果
      。
      關(guān)于失眠的一些養(yǎng)生食療方法
      ，上面小編給大家介紹了相關(guān)的幾種食譜了吧，這些食譜對于安神助眠有很好的效果，而且還可以有緩解體質(zhì)差啊或者是失眠多夢有很好的作用
      ，經(jīng)常失眠的你不妨試試
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/33649.html.
      
          
      
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      骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
      
                        
      雖說患有骨質(zhì)疏松的話，我們可以通過飲食療法緩解病情
      ，但是骨質(zhì)疏松的患者在飲食方面也是有著很多的禁忌的
      ，尤其要注意，不能吃的太咸能多吃糖
      。 不能吃得過咸：吃鹽過多
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      女性在懷孕后一般情況下其月經(jīng)是會停止的，但有的女性在孕期仍會出現(xiàn)月經(jīng)來臨的情況
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      從出汗的部位看身體是否健康
      
                        
      夏季高溫
      ，在非空調(diào)房間條件下，我們?nèi)梭w都會有出汗的現(xiàn)象
      。部位和汗量都因人而異
      。有人愛出汗，有人不愛出汗
      。不過
      ，出汗過多和過少，其實(shí)都不是好現(xiàn)象      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      中老年人容易牙齒松動,教你方法預(yù)防
      
                        
      牙齒松動的情況是現(xiàn)在很多人都存在的問題了
      ，特別是對于中老年人來說
      ，往往牙齒松動的情況是比較嚴(yán)重的了，在這時候我們很多人都沒有辦法很好的去吃飯了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      盤點(diǎn)帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防
      ？
      
                        
      帶狀皰疹是很常見的，一般是病毒引起的皮膚病
      。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性
      ，當(dāng)患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊、感冒時
      ，便會迅速生長出來
      ，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥。還會出現(xiàn)疼痛感
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      三伏天養(yǎng)生要注意什么
      ？三伏天里，既要忍受著暑熱
      ，還要看著預(yù)防與水果帶來的濕氣
      ，暑溫夾濕，讓人不得不把養(yǎng)生給注意起來
        。三伏天養(yǎng)生如何祛濕濕作為人體水液代謝失常產(chǎn)生的病理產(chǎn)物
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      打流腦疫苗會發(fā)燒嗎,
      
                        
      在冬春季節(jié)，流腦的發(fā)病率很高
        ，而患者一般是兒童
        ，從60年代開始，中國研制出了關(guān)于流腦的疫苗
        ，從此以后就開始拉開了流腦疫苗的序幕
        ，接種流腦疫苗可以起到一定的預(yù)防作用，流腦疫苗一般都是短期效果
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      兩種食物是活血通絡(luò)的最佳選擇
      
                        
      氣血差
        ，氣血虧虛，一定要注意調(diào)理體質(zhì)
      。很多人的經(jīng)脈不同