晚上吃什么水果對(duì)身體是好的

從健康的角度來看，水果里面有豐富的營養(yǎng)，所以我們是可以經(jīng)常吃的，對(duì)于工作非常忙碌的人來說，比較喜歡在晚上吃水果，但是在晚上吃水果是需要注意一些事項(xiàng)的，有一些水果不太適合在晚上吃，下面小編就來給大家介紹一下，哪些水果可以在晚上吃，想要知道的朋友就一起來看看吧!

香蕉

香蕉的卡路里是很低的，而且里面含有豐富的膳食纖維，在睡覺之前吃香蕉不會(huì)引起發(fā)胖，還可以促進(jìn)我們的消化，可以排毒通便，可以防止便秘的情況出現(xiàn)，香蕉里面還有大量的鉀和鎂，可以改善我們的睡眠質(zhì)量，鉀元素還可以有效地預(yù)防血壓的上升，和肌肉的痙攣，美顏素可以松弛肌肉，可以讓我們的身體疲勞得到緩解。

蘋果

晚上吃完飯之后，可以選擇吃蘋果。蘋果含有的豐富果膠，可以幫助腸胃蠕動(dòng)和排除體內(nèi)的毒素，還可降低人體對(duì)熱量的吸收;豐富的維生素C能夠有效促進(jìn)消化，清理人體的腸胃道，還可起到美容的作用;富含的鉀元素還能夠防止腿部水腫。

葡萄

葡萄也是適合晚上吃的水果。葡萄的營養(yǎng)價(jià)值十分豐富，除了蘊(yùn)含豐富的果糖、葡萄糖、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、鈣等多種成分之外，還含有輔助睡眠的褪黑素，可以幫助調(diào)節(jié)睡眠的周期，治療失眠。此外，吃葡萄還可輔助治療神經(jīng)衰弱。

上面給大家介紹的幾種水果就是適合在晚上吃的，為了自己的身體健康，大家一定要先了解清楚食物的正確使用方法，這樣才能夠，得到更好的營養(yǎng)，也不會(huì)傷害到自己的身體，在吃過晚飯之后，是不能夠馬上吃水果的，最好是在一個(gè)小時(shí)以后再吃，晚上吃水果會(huì)讓腸胃的消化變得很慢，所以盡量不要在晚上食用水果。

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