緩解食欲不振的三款食譜推薦

很多人都食欲不振，胃口不佳，對于這種情況是需要通過一些，飲食來進行改善的，如果不重視的話，這些情況可能會變得更加糟糕，那么食欲不振的食譜有哪些呢?很多朋友都想了解這個問題，接下來小編將為大家推薦三種緩解食欲不振的食譜，希望通過小編的介紹后，能夠幫助到食欲不振的朋友。

一、綠茶什錦燴

原料：準備瘦豬肉數(shù)片，香菇(鮮品)2朵，洋菇4個，平菇3朵，鮑魚菇2朵，胡蘿卜1根，綠茶末1小匙，蔥段5-6節(jié)，鹽、芡粉適量。

制作方法：

1、先把所有菇料和胡蘿卜洗凈切片備用。

2、肉片放入干淀粉拌和上漿，加入鹽，入滾水中汆燙至變色即撈出。然后將菇料入沸水中焯至半成熟。

3、炒鍋內(nèi)放油適量，除肉片外，其他片料入鍋翻炒，加綠茶末、肉片混拌均勻，倒入1杯開水或高湯燴出味，即下蔥段，加鹽，勾芡起鍋。

作用：食用綠茶什錦燴可以健脾開胃，調(diào)脂降壓。

適用人群：食用綠茶什錦燴對于血脂異常、神疲乏力、消化不良、高血壓患者非常有幫助。

二、山藥蓮子紅茶粥

原料：準備五十克山藥，十五個蓮子，一百克粳米，兩克紅茶，冰糖適量。

制作方法：

1、山藥去皮，放入塑料袋內(nèi)拍碎，再倒出剁細。粳米淘洗干凈。

2、用水將紅茶、蓮子煮沸，然后下粳米、山藥，熬制成粥，放入冰糖即可。

作用：服用山藥蓮子紅茶粥可以益氣養(yǎng)陰，抗衰減肥。

適用人群：體弱乏力、肥胖患者食用山藥蓮子紅茶粥是非常有益的。

三、烏龍鮮貝湯

原料：新鮮干貝數(shù)個，白蘿卜半個，胡蘿卜半根，西蘭花3朵，烏龍茶2~3克，鹽適量。

制作方法：

1、白蘿卜、胡蘿卜、西蘭花洗凈切成小塊，備用。

2、干貝放入水中煮沸5分鐘后，加入白蘿卜、胡蘿卜、西蘭花和烏龍茶，滾沸后加鹽，熬煮2分鐘即可。

作用：消積化食，清熱解毒。

適用人群：食欲不振、消化不良者。

上文介紹的三款食譜，對于食欲不振的人是非常有幫助的，在平時生活中，如果自己的胃口不好，不想吃東西的話，那么不妨在家動手制作上述介紹的三款食療方，這幾種食療方不僅味道非常的可口，而且可以提高人的食欲，是非常不錯的，開胃健胃的食療。

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