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    推薦能夠養(yǎng)胃的三款粥,幫你護(hù)胃(三種可助養(yǎng)胃的食療方做法詳解)
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-07-05 13:54:30
        
    

        
    
           
    很多人的胃都不是很好
    ，對于這些胃不好的人來說
    ，平時(shí)多喝一些粥是可以起到一定養(yǎng)胃功效的
    ，但是對于粥的選擇有一定的講究
    ，那么哪些做可以養(yǎng)胃呢?接下來
    ，小編將為大家推薦三種可以養(yǎng)胃的粥，希望能給各位提供一些養(yǎng)胃方面的幫助
    ，下面我們就一起來了解一下吧!
    一
    、紅薯甜粥：
    原料;準(zhǔn)備一百五十克紅薯，五十克粳米
    ，二十克烏梅肉
    ，適量的糖。
    做法;1、將紅薯削去外皮
    ，洗凈后切成丁
    ，放沸水鍋內(nèi)焯一下，撈出備用;烏梅肉洗凈
    ，切成小塊待用
    。2、粳米用清水淘洗干凈
    ，放在盆內(nèi)
    ，加上清水250毫升，上屜蒸10分鐘
    ，取出
    。3、鍋內(nèi)放入蒸好的粳米
    ，再加入清水600毫升
    、紅薯丁和烏梅肉，中火煮至濃稠
    ，放入糖煮深化即可
    。紅薯含有豐富的淀粉，膳食纖維
    、胡蘿卜素
    、維生素A、維生素C
    、維生素E
    、以及鉀、鐵
    、銅
    、硒、鈣等10余種微量元素
    。吃紅薯甜粥能夠健脾開胃
    、補(bǔ)氣安神、清心養(yǎng)血
    。
    二
    、薏仁麥片粥：
    材料：準(zhǔn)備薏仁、混合麥片
    、大米各適量
    。
    做法：1、先把薏仁洗凈
    ，泡2小時(shí)
    。2、大米和薏仁先下鍋，加入適量的清水
    ，大火煮開后轉(zhuǎn)小火
    ，濃稠為度。3
    、放入混合麥片再用中火煮20分鐘
    ，原料煮熟融為一體后即可。薏仁麥片粥富含蛋白質(zhì)
    、脂肪
    、糖類、膳食纖維及各種礦物質(zhì)等
    。食用薏仁能健脾益胃
    、補(bǔ)肺清熱、祛濕消腫;麥片富含蛋白質(zhì)
    、膳食纖維等
    ，兩者結(jié)合效果更佳。
    三
    、小米山藥粥：
    材料：準(zhǔn)備四十克左右山藥
    ，五十克左右小米。
    做法：1
    、先將山藥洗凈搗碎或切片，待用
    。2
    、將山藥、小米放入鍋中
    ，加適量的清水
    ，用大火先煮沸，轉(zhuǎn)小火煮約約半個小時(shí)
    ，至粥稠軟爛即可
    。山藥性平、味甘
    、其富含多種必需氨基酸
    、蛋白質(zhì)及淀粉，具粘液質(zhì)
    、尿囊素
    、膽堿、纖維素
    、脂肪
    、維生素A、維生素B2、維生素C及鈣
    、磷
    、鐵、碘等礦物質(zhì)
    ，可提供人體多種必需的營養(yǎng)
    。喝小米山藥粥可以起到健脾止瀉的功效。
    上文所介紹的這幾款粥都是有很好的養(yǎng)胃作用的
    ，大家平時(shí)可以多喝一些這類粥來進(jìn)行養(yǎng)胃
    ，腸胃功能不好的人喝這些粥更加能夠促進(jìn)腸道的消化和吸收，這些粥的做法也并不復(fù)雜
    ，可以參照本文的介紹來進(jìn)行
    ，除了喝這些粥以外，多吃一些新鮮的果蔬
    ，也是比較養(yǎng)胃的
    。
    三種可助養(yǎng)胃的食療方做法詳解
     生活中很多人的胃出現(xiàn)了一些問題，這往往跟自己不良的生活習(xí)慣和不良的飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系
    ，因此在生活中做好飲食安排是非常重要的
    ，那么可以養(yǎng)胃的食療方有哪些呢？接下來
    ，將為大家推薦三種可以幫助養(yǎng)胃的食療方以及做法
    ，希望能對各位有所幫助。
     養(yǎng)胃吃八寶粥 
    八寶粥：新鮮的花生富含蛋白質(zhì)
    、脂肪
    ，能有效地保護(hù)胃。
    食材：黑豆10g
    、糯米20g
    、花生仁20g、荸薺適量
    、玉米適量
    、紅豆適量、豌豆適量
    、板栗適量
    做法：
    1)將黑豆
    、豌豆、紅豆晚上提前泡上過夜
    。
    2)花生仁也提前泡發(fā)
    。
    3)板栗去外衣切成小粒。荸薺切碎粒
    。
    4)玉米洗削成玉米粒備用
    。
    5)糯米洗凈備用
    6)將糯米
    、黑豆、紅豆
    、花生仁
    、板栗、玉米
    、荸薺和豌豆放入鍋中加入水后
    ，電壓力煲按煮粥鍵，保溫鍵跳起后即可打開
    7)打開鍋
    ，加入冰糖
      ，攪拌融化后食用。
    功效：八寶粥富含的營養(yǎng)非常的豐富
      ，而且味道非常好
      ，是有很多的營養(yǎng)食材熬制而成的粥品，經(jīng)常喝八寶粥
      ，可以有助養(yǎng)胃補(bǔ)充營養(yǎng)
      。
    　
     大蒜豬肚湯 
    大蒜豬肚湯：具有溫胃散寒，營養(yǎng)補(bǔ)虛的作用
      。對脾胃虛寒型老年胃及十二指腸潰瘍胃脘寒痛
      、四肢不溫等非常有益。
    食材：準(zhǔn)備半斤熟豬肚
      、五十克大蒜
      、生姜適量、鹽適量
      、胡椒粉適量
    做法：
    1)熟豬肚切寬條
      。
    2)大蒜剝皮備用。
    3)砂鍋加水
    ，放入豬肚
    ，姜片大火燒開后小火燉制半小時(shí)
    。
    4)30分鐘后加如蒜瓣再煮20分鐘
    ，然后加少許精鹽煮開后即可停火
    ，出鍋
    。盛碗后灑入小蔥或香菜都可。
    功效：大蒜豬肚湯喝起來很鮮美
    ，而且可以有助養(yǎng)胃
    。
     椰香南瓜羹 
    南瓜：性溫，味甘
    ，入脾
    、胃經(jīng)
    ，能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌
    、止痛
    食材：南瓜 200克
    、椰子粉 1袋
    做法：
    1)南瓜去皮去籽切小塊，入微波爐高火10分鐘左右蒸熟冷卻一會
    ；
    2)椰子粉以1：5的比例用開水沖開成為椰汁后稍涼
    ；
    3)把蒸熟的南瓜和椰汁一起放入粉碎機(jī)打成細(xì)膩的糊狀，倒入杯中即可
    。
    功效：養(yǎng)胃健脾
    。
    上文所介紹的這幾種食療方對于養(yǎng)胃的人來說是很有幫助的，平時(shí)生活中經(jīng)常食用這幾種食療方來進(jìn)行養(yǎng)胃是不錯的選擇
    ，當(dāng)然除了服用這幾種食療方養(yǎng)胃以外
    ，還要注意平時(shí)生活要有規(guī)律，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
      ，也是養(yǎng)胃的必要環(huán)節(jié)
      ，希望大家都能以自身健康為重。
    養(yǎng)脾胃最有效的粥
     養(yǎng)脾胃最有效的粥
    養(yǎng)脾胃最有效的粥
      ，脾胃不好的危害性很大
      ，如果不及時(shí)調(diào)理的話，對身體是有傷害的
      ，大家都知道養(yǎng)胃要多喝粥
      ，因?yàn)橹啾容^容易消化，可以減輕消化負(fù)擔(dān)
      。下面來介紹養(yǎng)脾胃最有效的粥
      。
    養(yǎng)脾胃最有效的粥1 1、山楂萊菔子粥 
    脾胃不好可以多吃山楂萊菔子粥
      ，因?yàn)榇酥嗑哂薪∑B(yǎng)胃
      、補(bǔ)中益氣的功效，多食能夠幫助緩解病癥
      ，達(dá)到治療的效果
      。主要做法：取適量山楂、萊菔子
      、粳米
      ，然后將這些洗凈一同放入鍋中加水煮粥，煮熟后即可食用
      。
     2
      、蓮子芡實(shí)粥 
    蓮子芡實(shí)粥具有健脾補(bǔ)腎、養(yǎng)心安神的功效
      ，多食也能調(diào)理脾胃
      ，改善不良病癥
      。主要做法：取適量蓮子、芡實(shí)
    、大米
    ，然后將它們一起放入鍋中加水用大火煮開，之后再轉(zhuǎn)小火慢慢煮成粥即可
    。
     3
    、神曲陳皮粥 
    此粥具有健脾、助消化的作用
    ，也很適合脾胃不好的人食用
    。主要做法：取適量神曲、陳皮
    、大米
    ，然后將神曲、陳皮研成細(xì)末加水浸泡
    ，一段時(shí)間后取出放入鍋中加水煎熬
    ，煎好后去渣取汁，然后再將藥汁與大米一同煮粥
    ，煮熟后即可
    。
     4、扁豆山藥蓮子粥 
    扁豆山藥蓮子粥也很適合患者食用
    ，因?yàn)榇酥嘁簿哂薪∑⒌墓π?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，多食對疾病恢?fù)也有很大的幫助。主要做法：取適量白扁豆
    、山藥
    、蓮子、粳米
    ，然后將這些食材一起放入鍋中加水煮成粥
    ，煮熟后適溫即可食用。
     5
    、山藥紅棗糯米粥 
    脾胃不好也可以多吃山藥紅棗糯米粥
    ，因?yàn)榇酥嘁材芙∑ⅰB(yǎng)胃
      。主要做法：取適量山藥
      、紅棗
      、糯米
      ，然后將山藥去皮切塊，之后再將所有食材一起放入鍋中加水煮粥
    ，煮好后就可食用
    。
    除了這些粥食物之外
    ，患者還可以多吃南瓜胡蘿卜小米粥、板栗核桃粥
    、牛奶大棗粥
    、紅薯甜粥、雞肉皮蛋粥等
    ，這些食物都具有開胃生津
    、健脾安神的功效，適當(dāng)食用有助于疾病恢復(fù)
    ，實(shí)現(xiàn)最佳的健康生活
    。另外還要提醒患者們一點(diǎn)，健脾單靠飲食無法實(shí)現(xiàn)最佳的恢復(fù)效果
    ，還要注意規(guī)律生活
    ，避免熬夜，避免過度勞累
    ，避免酗酒吸煙等
    。
    養(yǎng)脾胃最有效的粥2 一、養(yǎng)脾胃最有效的粥 
    由于粥是一種比較容易消化的食物
    ，因此通常被視為養(yǎng)脾胃的最佳選擇
    。想要讓粥達(dá)到最佳的健脾養(yǎng)胃功效，必須要注意以下幾點(diǎn)
    。第一是粥要熬得清淡溫潤
    ，不要加糖、鹽等調(diào)味料
    也不要吃冷粥和剩粥
    ，都沒有養(yǎng)生的效果;第二是粥適合早餐和晚餐食用
    ，早餐喝粥可補(bǔ)充水分、滋潤腸胃
    ，晚餐喝粥則可以減輕腸胃負(fù)擔(dān);第三是養(yǎng)脾胃的粥最好用梗米
    、糯米、小米
    、薏米和黑米來熬制
    ，可以根據(jù)不同目的來選擇，比如小米有較好的'養(yǎng)胃消食功效
    ，糯米有較好的暖胃功效
    ，黑米有較好的開胃功效。
     二
    、3款最靠譜的養(yǎng)胃粥 
     1
    、小米南瓜粥 
    小米南瓜粥是大眾公認(rèn)的養(yǎng)胃粥，這個確實(shí)是有道理的
    。小米是健脾和胃的經(jīng)典食材
    ，常用于調(diào)理脾胃虛弱
    、嘔吐和腹瀉等癥，南瓜也是健脾和胃的良好食材
    ，而且有比較好的暖胃效果
    。另外，還可在小米南瓜粥中添加山藥
    、紅棗和土豆等食材
    ，可以強(qiáng)化健脾養(yǎng)胃、養(yǎng)血益氣的效果
    。
     2
    、山藥糯米粥 
    山藥糯米粥也是一款健脾養(yǎng)胃的粥，而且還是一道傳統(tǒng)藥膳
    。山藥對于脾胃和肝腎都有一定的好處
    ，而糯米是養(yǎng)胃暖胃的常見食物，二者的搭配也是比較適合的
    。在山藥糯米粥中
    ，可以加入少許紅棗、枸杞子和蜂蜜等食材
    ，可以強(qiáng)化健脾和胃的功效
    ，而且還有一定補(bǔ)腎的效果。
     3
    、白扁豆薏米粥 
    白扁豆薏米粥也是一款經(jīng)典的食療粥
    ，具有良好的健脾利濕作用
    ，可以有效祛除脾胃中的濕氣
    ，促進(jìn)消化
    ，提升食欲。白扁豆常用于調(diào)理脾胃虛弱
    、消化不良和食欲不振等消化道問題
    ，薏米也是健脾止瀉、祛濕益胃的常見食物
    。在白扁豆薏米粥可以加入紅豆或蓮子等食物
    ，可以強(qiáng)化祛濕、健脾的作用
    。
    結(jié)語：合理地安排膳食對脾胃是很有好處的
    ，以上所介紹的養(yǎng)脾胃最有效的粥，大家可以根據(jù)自己的身體情況來進(jìn)行選擇
    ，比如小米南瓜粥擅長養(yǎng)胃和暖胃
    ，白扁豆薏米粥擅長健脾和祛濕。另外，粥雖然是養(yǎng)脾胃較好的食物
    ，但也不要頓頓都吃粥，這樣不利于攝取足夠的營養(yǎng)物質(zhì)
    。
    養(yǎng)脾胃最有效的粥3 1
    、南瓜小米粥 
    大米、小米洗凈浸泡半小時(shí)以上;南瓜去皮切塊;將浸泡好的大米和小米放入電飯煲并倒入切好的南瓜;蓋好電飯鍋蓋選擇煮粥功能;粥煮好后用勺子畫圈攪拌以便讓南瓜碎掉融合到粥里
    ，這樣暖身又養(yǎng)胃的南瓜粥就上桌了
    。喜歡吃甜粥的朋友可以在煮粥的時(shí)候加入適量冰糖。
    功效：南瓜性溫味甘
    ，入脾胃
    ，富含多糖、維生素
    、果膠
    、類胡蘿卜素、氨基酸
    、礦物質(zhì)元素等
    ，能夠清腸解毒，還能保護(hù)胃腸道黏膜
    ，幫助消化;同時(shí)小米亦具有健脾和胃
    、補(bǔ)虛益腎、消渴止瀉的功效
    。
     2
    、黑米粥 
    食材：黑米、糯米
    、冰糖
    做法：
    黑米
    、糯米洗凈浸泡1個小時(shí)以上;
    浸泡好的黑米、糯米加入冰糖放鍋里加適量的水煮至粘稠即可
      。
    氣血虛的朋友可以加入紅棗
    、桂圓、枸杞等食材一起熬煮
    ，能夠改善氣虛
    、貧血等癥狀。
    功效：黑米比普通大米營養(yǎng)高
    ，富含蛋白質(zhì)
    、維生素、膳食纖維
    、葉綠素
    、花青素、胡蘿卜素以及鈣、磷
    、鉀
    、鎂、鐵
    、鋅等礦物質(zhì)
    ，具有很高的食用價(jià)值，亦可入藥
    。經(jīng)常食用可健脾益胃
    、養(yǎng)肝明目、滋陰補(bǔ)血
    、益精補(bǔ)腎
    、延年益壽，所以黑米被稱為“藥米”
    、“長壽米”
    、“貢米”、“世界米中之王”
    、“黑珍珠”等
    。
     3、山藥粥 
    食材：淮山藥
    、粳米
    做法：
    粳米淘好后加入浸泡30分鐘;
    山藥去皮切小塊;
    粳米
    、山藥混一起加入適量水放入電飯鍋選擇煮粥模式煮熟即可。
    功效：《本草綱目》記載山藥“益胃氣
    ，健脾胃
      ，止泄痢，化痰涎
      ，潤皮毛”
      。中醫(yī)認(rèn)為，山藥性平味甘
      ，入肺
      、脾、腎
      ，可藥食兩用
      。山藥含蛋白質(zhì)、脂肪
      、維生素
      、淀粉以及多種微量元素，具有健脾益胃
      、潤肺止咳
      、強(qiáng)腎補(bǔ)精的功效
      ，常食用有助于延年益壽。
     4
      、地瓜粥 
    食材：粳米
      、地瓜
    做法：
    地瓜洗凈去皮切小塊;
    粳米洗凈浸泡約半小時(shí)，加入地瓜快及適量水煮爛至粘稠即成
      。
    功效：地瓜是藥食兼用的健康食品
      ，享受“長壽食品”的美譽(yù)，歐洲人稱它為“第二面包”
    。地瓜含有大量的糖類
    、膳食纖維
    、蛋白質(zhì)
    、淀粉、果膠
    、維生素和氨基酸
    ，與米面搭配食用不但可以提高營養(yǎng)價(jià)值還能減少燒心的發(fā)生。古書記載地瓜“補(bǔ)虛乏
    ，益氣力
    ，健脾胃”，經(jīng)常食用地瓜能夠潤腸通便
    、補(bǔ)中益氣
    、健脾養(yǎng)胃、消脂減肥
    ，使人長壽不生病
    。
    要養(yǎng)好胃，還應(yīng)做到吃法七八分飽
    、少食多餐
    、忌煙酒、不飽一頓饑一頓;另外
    ，生氣對胃的傷害很大
    ，所以保持好的心情也很重要。
    

          
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