緩解上火癥的食療方大全(上火了吃什么食物好)

很多人都出現(xiàn)過上火的情況，出現(xiàn)上火的原因有很多，大多都是跟自己平時(shí)的飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系，如果吃一些刺激性太強(qiáng)的食物就容易導(dǎo)致上火，還有就是氣候比較干燥等等一系列原因也會(huì)造成上火的情況，緩解上火，通過一些食療方是有一定幫助的，接下來小編將為大家講解關(guān)于緩解上火癥的一些食療方。

1、喉干嗓啞

喝一點(diǎn)淡鹽水、適量服蜜梨膏、適量飲橘皮糖茶都是有緩解作用的。

2、咽喉腫痛

經(jīng)常吃梨子可以防治口舌生瘡和咽喉腫痛;用醋加同量的水漱口，可減輕痛苦;嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱;咽喉疼痛時(shí)，可用一匙醬油漱口，漱1分鐘左右吐出，連續(xù)3—4次，有療效。

3、口長水泡

對于嘴里長了水泡的情況可以切幾片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除;臨睡前洗好臉，擠點(diǎn)眼藥膏涂在口唇疼痛處，翌日疼痛就會(huì)減輕，繼續(xù)敷用幾天，可使疼痛消失。

4、鼻塞難通

如左鼻孔不通，可行俯臥位或右側(cè)臥位，右手撐住右后頸，掌根靠近耳垂，托起頭部，面向右側(cè)，肘關(guān)節(jié)向右上方伸展，伸得越遠(yuǎn)越好。由于經(jīng)絡(luò)的舒展作用，少則十幾秒，多則幾十秒，即可使鼻孔通氣。如右側(cè)鼻塞，可以相反動(dòng)作治之。兩側(cè)同時(shí)鼻塞，可先后輪換動(dòng)作進(jìn)行緩解治療。

5、嘴唇干裂

推薦：黃瓜獼猴桃汁

黃瓜清脆可口，能入脾胃經(jīng)，能清熱解毒，利水?？芍委熒頍?、煩渴、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經(jīng)，功能解熱止渴，所以兩種合用能潤口唇。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。提醒：嘴唇干千萬別用舌頭舔，那樣只會(huì)更干。

6、皮膚干癢

推薦：紅薯炒乳瓜

紅薯含有多種維生素和鈣、磷及鐵等，其性甘平無毒，能補(bǔ)虛健脾強(qiáng)腎，而嫩黃瓜也含有大量維生素，所以對皮膚有一定的好處。提醒：皮膚癢時(shí)不要使勁撓，撓破了容易感染。

以上關(guān)于生活中的一些食療方希望大家能夠借鑒，在平時(shí)生活中如果出現(xiàn)了上火或者一些不適的癥狀，那么通過上面介紹的這些食療方，是可以起到一定幫助的，能夠輔助治療自己出現(xiàn)的不適癥狀，在平時(shí)生活中除了通過食療來改善以外，還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也是不可忽視的。

上火了吃什么食物好

上火了，吃什么可以去火？

人上火了可以吃食物和藥物來進(jìn)行降火，食物上可以考慮清涼的食物，像蓮子湯、綠豆粥還有梨，新鮮的水果和蔬菜，以及含有苦寒之邪的食物像西瓜、苦瓜都可以。

1.苦瓜

苦瓜的降火能力是顯而易見的，它的降火能力是很好的，可以用苦瓜降火，可榨汁，可開湯，可清炒至7分熟后食用，可切成薄片曬干泡茶喝，但好不要放糖，會(huì)影響食用效果。

2.

荸薺

其實(shí)很多人都知道，在水果當(dāng)中荸薺是能達(dá)到快速降火目的的水果，在上火的時(shí)候吃幾個(gè)就可以了，它不能多吃，因?yàn)檩┧j性甘，寒。

3.青獼猴桃

青色的獼猴桃有很好的降火能力，我們可以直接食用，或者將它打成汁，它不僅可以達(dá)到降火的能力，還可以補(bǔ)充維生素。每天吃一個(gè)獼猴桃就好，不宜多吃。

4.

雪梨

雪梨可以清熱解暑，生津止渴，降火下火。將梨子皮消除后，可直接食用，還可做成雪梨湯或冰糖雪梨，能夠美容養(yǎng)顏，調(diào)理內(nèi)分泌，止咳化痰。

5.

綠豆

每周吃1次綠豆湯或綠豆粥，能夠排毒養(yǎng)顏，祛痘美白，減肥消脂，清熱降火，殺菌解毒，促進(jìn)腸胃健康。

臨床上，上火后需要依據(jù)具體的癥狀辨證是屬于肺火大還是胃火大，什么原因引起的來對癥治療。比如風(fēng)寒感冒引起肺熱癥狀的話，可以用銀花感冒顆粒，如果胃內(nèi)有積熱引起口舌生瘡，牙齦腫痛等癥狀的話，可以選擇用牛黃清胃丸治療。臨床上還多見于心火大出舌尖兒紅腫潰爛，可以用牛黃清心丸，如果肝火大出現(xiàn)耳鳴，口苦，煩躁易怒可以選擇龍膽瀉肝丸。

上火了吃什么降火？

要對癥下藥，上火分很多種，以下給你一一列出：
五種“去火”食療法
人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)眼睛紅腫澀痛，或喉嚨腫痛、牙齦腫痛、口腔潰瘍疼痛及舌尖糜爛等“上火”癥狀?！吧匣稹笨赏ㄟ^飲食調(diào)節(jié)，且“食療”有獨(dú)特的效果。
一、喝蓮子湯去心火
表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等；實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。
食療法：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。
二、吃豬肝可去肺火
表現(xiàn)癥狀：干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
食療法：豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。
三、喝綠豆粥去胃火
表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。
四、喝梨水去肝火
表現(xiàn)癥狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。
食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個(gè)，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。
五、吃豬腰去腎火
表現(xiàn)癥狀：頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。
食療法：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。
一般而言寒涼水果有：西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄。熱性水果有：龍眼、荔枝、芒果、榴連。平性水果有：芭樂、蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹。當(dāng)身體不舒服時(shí)，有感冒的現(xiàn)象，寒涼及熱性的水果要少吃，此時(shí)可多吃一點(diǎn)平性的水果。
體質(zhì)燥熱的人：宜多吃梨、香蕉、西瓜等性偏寒類水果。

有哪些清熱降火的食療方法？

對于上火的問題，要想清熱降火，首先要明確上火的原因，對癥治療才會(huì)達(dá)到降火的效果?？梢钥诜兴庍M(jìn)行治療，常用的去火藥有牛黃解毒丸，黃連上清丸，清火梔麥片等。如果有上火引起的嘴唇起泡，可以用紅霉素軟膏涂于唇處。服藥的同時(shí)飲食也很重要，不要吃辛辣刺激的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜和富含維生素的食物，清淡飲食，保證充足的睡眠，不熬夜。?

白糖拌苦瓜，將苦瓜用溫水洗凈，切成片狀，然后放入干凈的盤子里，撒入白糖即可。這道菜呢，苦瓜雖苦，但能清熱消毒，含維生素C，能明目，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、抗氧化的功效，還可以去除兒童痱子。?

綠豆湯，將綠豆洗凈，放入高壓鍋中，慢火熬制，30分鐘后，即可使用。綠豆是最常見的清熱解毒的食物，性涼，能夠消暑，還起到保護(hù)肝臟，增加食欲的作用。?

南瓜粥，把南瓜去皮洗凈，切塊，大米淘好，放進(jìn)鍋中，煮制30分鐘就可以了。南瓜味甘，能消炎止痛，解毒殺蟲，富含有多種維生素，能起到美容的功效。南瓜中含有豐富的鋅，可促進(jìn)生長發(fā)育，兒童不妨多吃些。?

白菜味甘，價(jià)格又便宜，具有除煩去燥、生津解渴、清熱去火、補(bǔ)充維生素、清熱解毒的功效，對一些肺熱咳嗽是非常有效的。白菜可以炒著吃，燉湯，相信沒有人不知道白菜。炒：醋溜白菜 燉湯：豬肝或者排骨燉白菜。

以上就是關(guān)于清熱去火食療方法的一些情況，看完本文，相信大家都能對家常菜中的清熱去火的材料多了一分了解，夏天容易上火，因此飲食上一定要注意，不然很容易就會(huì)引起不必要的麻煩和疾病，另外在夏天平時(shí)做菜也應(yīng)清淡一些，這樣會(huì)更健康。

各種上火癥狀的食療方法

冬季上火的癥狀各有不同，治療方法也不一樣。以下是我整理的各種上火癥狀的食療方法，歡迎參考，更多詳細(xì)內(nèi)容請點(diǎn)擊查看。

肝火：枸杞菊花茶

表現(xiàn)癥狀：頭痛頭暈、耳鳴、眼干、口干舌燥、口苦口臭、兩肋脹痛、睡眠不穩(wěn)、身體悶熱、舌苔增厚。

梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。菊花與枸杞都是中藥護(hù)眼的藥材，特別對肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。多吃新鮮的綠葉蔬菜水果，如黃瓜、橙子、苦瓜、無花果、豌豆苗、韭菜等，都有良好的清火作用。

胡蘿卜對補(bǔ)充人體的維生素B、避免口唇干裂也有很好的療效。此外，可以口服各類清涼沖劑，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對“清火”也很有效。中醫(yī)也認(rèn)為，養(yǎng)肝可多吃豬肝或雞肝，尤其適合頭暈?zāi)X漲、眼赤目干、經(jīng)常用腦者。

心火：冰糖蓮子湯

表現(xiàn)癥狀：心煩急躁、面赤口渴、心中煩熱，失眠、便干尿血、口舌生瘡、肌膚瘡瘍。心火分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。

對于心火，可以多食一些性寒而味苦的食物，如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶類，多食酸棗、紅棗、百合或者干凈的動(dòng)物胎盤等補(bǔ)養(yǎng)心腎之品。虛火上升的人可常喝清心潤燥的冰糖蓮子湯，《本草綱目》記載蓮子“清心去熱”，除煩熱、清心火、養(yǎng)心安神，對于心火內(nèi)熾所致的煩躁不眠具有較好的療用。

百合微寒無毒、補(bǔ)虛清心、除煩安神，用百合、銀耳、玉竹煮的甜湯，具有清心養(yǎng)陰的作用。心火旺者還可常喝竹葉、甘草、燈心草、生地、麥冬煮成的茶飲，具有清心瀉火的作用。

肺火：豬肝枸杞菜

表現(xiàn)癥狀：咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳無痰或痰少而黏、口鼻干燥、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

枸杞菜性涼，可以清肝腎、降肺火，吃豬肝也可去肺火。中醫(yī)認(rèn)為，羅漢果味甘性涼，有清熱涼血，清肺止咳、潤腸通便的作用，還可治療風(fēng)熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等癥。吃豬肺也可清肺熱。

胃火：鮮蘿卜汁

表現(xiàn)癥狀：胃腸道癥狀表現(xiàn)為胃部灼熱疼痛 、腹脹、口干口臭、大便稀爛、便秘，牙齦腫痛、胃口不好等。胃火還分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、胃口不好、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。

蘿卜有明顯的抗菌作用。中醫(yī)則認(rèn)為，蘿卜汁性味辛、甘、涼，歸肺、胃經(jīng)，有胃火者可以飲用蘿卜汁進(jìn)行調(diào)理治療，但屬脾胃虛寒型口瘡者不宜服用。綠豆粥有清熱解毒、消暑止渴、清心寫火的作用，能清心胃之火。蓮子、芡實(shí)、淮山等皆為健脾開胃之物，西洋菜、生菜、油麥菜、西紅柿、枇杷等都是利用于消化的食物。胃火過熱者，還可在隆冬季節(jié)通過吃西瓜來降胃火。

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