推薦清腸排毒美食,可以幫助減肥

現(xiàn)如今，減肥是很多人都在做的一件事了，而在大多數(shù)人的認(rèn)識中，大家都認(rèn)為減肥應(yīng)該少吃多運動，這的確是是非常好的方法了，不過大家知道嗎，減肥最有效的方法其實是清腸排毒哦，下面就讓我們一起看看應(yīng)該怎么做才能排毒減肥吧。

紅薯泥

材料：紅薯500克，豬油25克。

制作方法：選紅心紅薯洗凈、去皮，上籠蒸或煮熟，取出壓成泥;鍋內(nèi)下油燒熱、放入苕泥，翻炒至水汽將干時，再加油繼續(xù)炒至苕泥呈魚子狀時，快速炒勻即成。

功效：促進(jìn)腸胃功能

菠菜拌豆干

材料：菠菜、豆干、醬油、油、調(diào)味品

制作方法：菠菜洗凈，用開水焯燙，撈出沖涼后，瀝干水分，切碎;豆干切碎，用1大匙油炒香，加入1小匙醬油，調(diào)味后盛出;將菠菜和豆干混合，加入調(diào)味料拌勻即可。

功效：清腸排毒

這就是我們給大家推薦的可以幫助我們清腸排毒減肥的一些美食了，我們?nèi)绻胍獪p肥，那么可以經(jīng)常吃這些食物了，可以幫助我們減肥排毒，除此之外，還有一種茶也可以有這樣的功效哦，一起看看吧。

苦丁味苦、甘、無毒。其最重要的作用是清除體內(nèi)垃圾、毒素。明代醫(yī)學(xué)家李時珍《本草綱目》就有記載：“苦、平、無毒、南人取作茗，煮飲，止渴明目，消炎利便、通腸”。

苦丁茶能明顯降低高血脂癥患者的血清總膽固醇、甘油三脂及低密度蛋白，具有消炎利便、減肥瘦身的確切功效。

這就是我們給大家推薦的食物了，可以幫助我們排毒減肥了，大家如果想要清腸排毒，減肥養(yǎng)顏，那么我們上面給大家推薦的這些食物不能少的了哦，大家一定不要錯過哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

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