水果不能隨便吃,吃的太多傷害身體
祝由網(wǎng)
2023-07-05 15:09:20
大家都知道吃水果是對我們的身體很有益處的了
，可以幫助我們的身體補(bǔ)充大量的維生素
，讓我們的身體更健康
，但是大家知道嗎，吃水果也是有需要注意的地方的
，不能隨便吃，否則對于我們的身體是沒有好處的哦
，下面就讓我們一起看看吧
。
我們在生活中都會有這樣的體會，如果水果吃的太多了
，對于我們的身體也是有不小的壞處的
，那么我們在生活中有哪些需要注意的地方呢，在吃水果的時候要注意什么呢
，下面就讓我們一起看看吧
。
1、喝橙汁后30分鐘別刷牙
水果吃多了對牙齒也不好
。咀嚼水果會在口中釋放糖分
，牙齒會受到傷害。果汁或果奶的問題更嚴(yán)重
，果汁和果奶是水果壓榨做成的
，會在口中釋放更多的糖分。
遇到酸性的柑橘類水果
，牙齒就顯得特別脆弱
，柑橘類水果能軟化牙釉質(zhì)。雖然30分鐘后牙釉質(zhì)就會堅硬如初
，但如果你在喝了橙汁之后立刻刷牙
，你就會把一些牙釉質(zhì)刷掉了，牙齒腐蝕的危險性將大大提高
。
除此之外
，葡萄干之類的干果對牙齒的傷害也很大，因為它不僅含糖量高，還非常有黏性
。
2
、果糖還會引發(fā)多種疾病
美國科羅拉多大學(xué)的科學(xué)家們最近對4500名沒有高血壓病史的人進(jìn)行了跟蹤調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)
，那些每天攝入果糖74克以上者患高血壓的風(fēng)險增大了87%
。
74克果糖相當(dāng)于10個蘋果或30個橘子中果糖的含量，看上去人一天吃不了那么多水果
，但實際上
，只要你喝下三大杯果奶，就基本上達(dá)到這個量了
。
值得注意的是
，香蕉、草莓以及其他一些水果成熟之后果糖的含量會更高
，因為部分淀粉會在成熟后轉(zhuǎn)化為糖分
。果糖還會提高血液中甘油三酯的含量，誘發(fā)心臟病
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？ㄈR爾·勒·魯克斯說：“我們告訴病人水果會導(dǎo)致膽固醇過高，會增加甘油三酯含量
，糖尿病人也要小心
，因為果糖會導(dǎo)致血糖水平過高?div id="jfovm50" class="index-wrap">！?/p>
3
、吃多少水果合適難有標(biāo)準(zhǔn)
那么，吃多少水果為好呢?與鹽和飽和脂肪不同
，對于果糖的攝入量并沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)
，而且近期也不可能有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。
4
、健康吃法還靠自我控制
真正健康的食用水果方法是
，合理搭配每天的5份水果和蔬菜。 “肥胖者和心臟病患者每天應(yīng)該吃1份水果4份蔬菜
。這樣他仍然攝入了大量的抗氧化劑
，但是攝入的果糖和熱量都大大減少了?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！比欢?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，大多數(shù)人認(rèn)為水果仍然是健康飲食的關(guān)鍵組成部分。
這就是我們給大家介紹的有關(guān)吃水果的一些注意事項了
，我們在生活中一定要控制自己攝入水果的量
，這樣對于我們的身體健康才是有好處的
，否則會對我們的身體產(chǎn)生傷害哦，大家要注意了
，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們
。
水果雖好，但多吃之后會有哪些危害？
所有水果營養(yǎng)價值都很豐富
，吃對身體有好處
，但吃水果的時候也要根據(jù)自己的身體狀況來吃。因為有些水果太冷或過熱
，不適合體質(zhì)
，很有可能突發(fā)某些疾病或使疾病進(jìn)一步惡化。很多人喜歡吃西瓜
、哈密瓜等低脂肪低熱量水果
。
特別是減肥的人選擇晚上吃這種水果，而不是晚飯
，但實際上
，以水果為晚飯的結(jié)果可能會導(dǎo)致氣血不足、胃腸不良和胃病
。所以大家吃水果的時候也要根據(jù)自己的情況來做
。腸胃不好的人不能空腹吃水果，空腹吃水果會刺激人體胃腸
，也不能一次性吃太多水果。吃水果之前
，先想想自己的體質(zhì)是否適合吃水果
，適合吃什么水果。
這樣吃才能使自己的身體有幫助
，相反對自己的身體有很大的傷害
。市場上很多水果都是冷的，但很多患者不能吃生冷水果
。這樣會妨礙人體的陽氣
，經(jīng)常吃生冷水果也會傷害人體的脾臟和腸胃。有些人喜歡在夏天吃冷飲或垃圾食品
。這樣很容易使體內(nèi)的寒氣增多
。這時，如果繼續(xù)吃冷水果
，體內(nèi)的濕氣和寒氣會增加
，隨著時間的推移
，體質(zhì)容易變冷。
一到冬天
，手腳就會出現(xiàn)發(fā)冷的情況
。不管穿多少，手腳都冷
，但對身體健康也不好
。對于體質(zhì)嚴(yán)重的人，應(yīng)盡可能少吃可憐的水果
，吃多了會引起人體脾臟和腎臟虛弱的問題
。很多人說吃水果會使皮膚變好，但對脾胃虛弱的人來說
，吃太多水果反而會使自己的脾胃變得更弱
，皮膚變得更差。大家吃水果的時候要選擇時令水果
，要選擇適合自己的水果
。今天的回答大家還滿意嗎？喜歡的可以點贊加關(guān)注哦
！經(jīng)過我們測試通過率較高的方法希望我的回答能夠幫助到你
，我也希望你能幫助我轉(zhuǎn)發(fā)，點贊
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多吃水果有什么壞處嗎?
5種情況吃水果會傷身
雖然不同的水果有不同的營養(yǎng)價值
，但是需要注意的是
有些水果不能多吃，否則就會有危害。下面就來一起了解了解哪些水果不能多吃
。
1
、荔枝
荔枝是我國南方特有的佳果，味道十分可口
、鮮美
。但是荔枝不宜多食，否則可能患荔枝病
。因為荔枝所含的單糖大部分是果糖
，果糖被機(jī)體吸收后須經(jīng)一系列酶的催化
，才能變?yōu)槠咸烟枪┠芑蜣D(zhuǎn)變?yōu)樘窃A存，被組織細(xì)胞氧化利用
。如果一次食用過多荔枝
，攝入過多果糖，導(dǎo)致血糖（血糖是指血液中葡萄糖的濃度）含量比正常降低許多而引起低血糖癥
。因此
，荔枝病是一種低血糖引起的急性疾病，表現(xiàn)為清晨發(fā)病
，常以出汗
、肢冷、乏力
、腹痛
、輕瀉等為前期癥狀，其后突然抽搐
、昏迷
。若不救治，可于數(shù)小時內(nèi)死亡
。尤其是兒童
，更應(yīng)注意不能多吃，否則會嚴(yán)重影響健康
。
2
、蘋果
蘋果味道酸甜鮮美，營養(yǎng)豐富
，食用方便
，還能治療多種疾病，故深受人們的普遍喜愛
。但如果過量食用或暴食蘋果也可能會帶來許多弊病
。這是因為，蘋果含有大量的糖類和鉀鹽
，其中每百克蘋果含100毫克鉀，而含鈉僅14毫克
，鉀與鈉比例過于懸殊
，攝入過多不利于心臟、腎臟健康
。特別對患有冠心病
、心肌梗塞、腎炎
、糖尿病的病人更是加重了心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)
，不利于健康
。因此，蘋果不宜過多量食用
，一般食用量為每日1-2個為宜
。
3、柿子
柿子是金秋的時令鮮果
。在水果中
，柿子的甜味居于首位，被人們稱為“最甜的水果”
，而由柿子做成的柿子餅
，那就更甜。柿子不僅味道鮮美
，而且營養(yǎng)豐富
。但柿子也有不足之處，食之過多也有危害
。柿子中含有一定數(shù)量的單寧（鞣酸）
，柿皮含量更高，吃柿子時口澀
、舌麻就是單寧收斂的緣故
。單寧有很強(qiáng)的收斂作用，在胃內(nèi)易與胃酸結(jié)合
，從而凝固成塊
，鞣酸與蛋白質(zhì)結(jié)合易產(chǎn)生沉淀，故久吃多食特別是空腹吃未去皮
。
4
、山楂
山楂酸甜可口，具有消食化積的特殊作用
，是增進(jìn)食欲
、幫助消化的最佳果品之一，但食用過多是有害無益的
。山楂食用過多會傷人中氣
，因為山楂含有大量的維生素C和果酸等成分。從食物藥性來看
，山楂味酸甘
。古代醫(yī)學(xué)中就有記載：“山楂破氣，不宜多食
。多食耗氣
，損齒?div id="d48novz" class="flower left">
！鄙介瞧茪馊シe滯之品
，平素脾胃虛弱或正服食人參等補(bǔ)氣藥的人不宜食用
。兒童處在換牙時期，如經(jīng)常大量食用
，對牙齒的生長不利
，而且影響食欲。因此
，山楂不宜食用過多
。
5、香蕉
香蕉是香糯可口的水果
，因而有些人一次大量食用香蕉
。殊不知，這樣對身體健康非常不利
。香蕉中含有較多的鎂
、鉀等元素，這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康所必需的但若在短時間內(nèi)一下子攝入過多
，就會引起血液中鎂
、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀
、鈉
、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)
，對健康產(chǎn)生危害
。此外，多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大
。因此
，香蕉不宜過量食用。
擴(kuò)展資料
一
、關(guān)于水果的5大真相
1
、經(jīng)期不能吃水果，容易痛經(jīng)
。
選擇性地吃水果
，有助于緩解“經(jīng)期綜合癥”。月經(jīng)期間最好不要吃西瓜
、梨等涼性水果
。但是像蘋果、櫻桃
、石榴、榴蓮這些“性溫”的水果是可以吃的
，不僅可以補(bǔ)充水分
，還可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)
，有助于緩解經(jīng)期食欲差、腰酸
、疲勞等癥狀
。
2、空腹不能吃水果
，會胃痛
。
空腹吃水果因人而異，一般來說
，胃酸過多
、消化不好的人不宜空腹吃水果。如果你消化功能強(qiáng)勁
，且胃酸分泌正常
，空腹吃水果、適量吃水果沒什么大問題
。倘若你的消化功能不好
，胃酸分泌過多，甚至有胃腸道疾病
，那就不要空腹吃水果了
，尤其是山楂、檸檬這些酸味較重的水果會讓本就“偏酸”的胃部雪上加霜
。
3
、水果上午金，下午銀
，晚上是廢鐵
。
吸收水果的營養(yǎng)與時間無關(guān)。人對水果消化吸收的能力主要與消化液的分泌狀況和胃腸蠕動能力有關(guān)
，和時間沒有直接聯(lián)系
。不管是早上，還是晚上
，只要你的腸胃功能正常
，對水果的吸收其實沒有區(qū)別。
4
、飯前不能吃水果
，影響消化。
飯前半小時吃水果能夠增加飽腹感
，但不會影響食物的消化吸收
。水果中含有豐富的糖類，能在體內(nèi)迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖而被身體吸收。隨著血糖升高
，能很快降低大腦對血糖偏低的反應(yīng)
，再加上水果中的粗纖維能給胃一種“飽脹”的感覺，從而降低食欲
，使我們對飲食中的高脂肪和高蛋白的需求量減少
。
5、飯后不能吃水果
，會在胃里發(fā)酵腐爛
。
飯后1小時吃水果最合適。飯后馬上吃水果
，消化慢的淀粉
、蛋白質(zhì)和脂肪會影響消化快的水果，有可能導(dǎo)致腸胃脹氣等癥狀
。而飯后1小時再吃水果就不會出現(xiàn)這種情況
。
二、健康吃水果的原則
平時胃口好
，消化能力強(qiáng)
，多食怕熱的人適當(dāng)吃點水果是很好，可以稍制脾胃的亢盛
，減少內(nèi)熱
。酒肉偏多的人，體質(zhì)熱的人
，或者得熱病的病人是可以適當(dāng)吃的點水果的
。但也不是吃得越多越好，生冷吃多了
，對什么體質(zhì)的人都會傷脾胃的
。古人很注重這一點，空腹不吃水果
，體弱者不吃水果
，小孩老人也不敢給太多的水果吃。現(xiàn)在是沒有這些觀念了
。對于虛寒而又嘴特別饞的病人
，我只能讓一步：實在想吃點水果，就少量的用開水泡一下或煮一下
，可以稍制其寒涼
。
其實提倡多吃水果，最初是西方觀點
。西方人體質(zhì)偏熱
。他們的食物又以各種肉類、奶制品為主，蔬菜很少
，所以胃熱血熱是他們的主要癥型
。在清代的時候，我們就有出口清腸胃積熱的大黃去英國
。他們的觀念是多吃水果可減少肥胖問題，使身體更健康
。我們是不能不顧自身體質(zhì)完全照搬過來的
。一位女生，還是營養(yǎng)學(xué)的研究生
。月經(jīng)有點不正常
，體偏寒。我在告訴她一些灸法之后
，提醒她少吃水果
，她一臉的驚訝：不是都說水果美容，水果通便
，水果口感好
，水果維生素豐富嘛。我解釋了一番
，她看上去還是難以接受
，禮貌性地點點頭，顧左右而言他
。我知道
，我們的觀點與她平常所學(xué)，與教授們專家們的說法相悖
。也難為她了
。
吃水果還要注意地域和季節(jié)性。首先
，市面上的水果
，大都不是當(dāng)?shù)嘏c當(dāng)季的。物流發(fā)達(dá)了
，水果已經(jīng)沒有了地域界限
。而“一方水土養(yǎng)一方人”，某地的水果
，是與當(dāng)?shù)氐臍夂蚺c環(huán)境相對應(yīng)的
，只是適宜當(dāng)?shù)厝说摹３援惖厮?div id="4qifd00" class="flower right">
，很容易傷身
。比如海南產(chǎn)火龍果，因為海南熱啊，吃大寒的火龍果就很爽
，但若湖南人來吃火龍果
，就會寒胃。
參考資料人民網(wǎng)--哪些家常水果不能多吃5種情況吃水果傷身
在一天內(nèi)，吃大量的水果會不會對身體有影響？
我媽常說
，人的胃就像一個氣球，吹太脹的話就會變薄
，而且很難恢復(fù)原來的形狀
。。
其實意思是你習(xí)慣吃多了的話
，就會把胃撐大
，以后吃不夠這個量的話你還會容易餓，食量就變大了~
其實也說不定的啦
，有些人很瘦
，可是特別能吃而且吃不胖
有些人喝水都會胖~~這跟遺傳體質(zhì)有關(guān)系滴~~~
吃大量的水果的話當(dāng)然會有影響的啦
首先，假設(shè)一天只能吸收一個蘋果的維生素的話
，你再吃兩個都無法吸收
，只會吃脹肚子
其次，水果纖維多維生素多的
，吃水果可以通便可以補(bǔ)水
，但是吃那么多的話容易拉稀的哦
吃大多會搞壞腸胃的，尤其大量吃寒性水果或者熱性水果~柑子就是熱的~~多吃會上火哦
體寒的人尤其不能吃太多水果
，廣東話叫生果哈
，生果生果，體寒的人要多注意啦
?div id="d48novz" class="flower left">
？傊魏螙|西都是適量才是最好滴~~你的水果量還行~~不算非常多，但是糖分不少
，又吃飯又吃完這些的話容易發(fā)胖的哦
。。
水果吃太多不好嗎？
現(xiàn)代社會生活節(jié)奏快，壓力也大
，很多人都屬于亞健康狀態(tài)
，長期下去會對身體造成一定影響
，在日常生活和飲食方面都要好好注意，今天小編就來和大家講一下相關(guān)的知識
，那么水果吃太多不好嗎
？保持身體健康要注意哪些問題？和小編一起來看看吧
！
我國亞健康人群發(fā)生率占總?cè)丝诘?0%~75%
，其中尤以中年知識分子和腦力勞動者為甚。專家指出
，從中醫(yī)的角度來說
，亞健康人群多以正氣不足為主要的病理表現(xiàn)，“正氣”就是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說的機(jī)體免疫調(diào)節(jié)功能
，“邪之所湊，其氣必虛”
，免疫調(diào)節(jié)功能差了
，各種疾病就會乘虛而入。因此
，告別亞健康
，首先必須扶助人體“正氣”。
正氣不足可招致多種疾病
專家指出
，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為
，亞健康是多種因素造成年人體整體性的功能下降，氣血功能紊亂
，陰陽平衡失調(diào)
，臟腑氣機(jī)升降失常，情志不舒的一種狀態(tài)
。其發(fā)生和現(xiàn)代人的生活方式如生活節(jié)奏快
、競爭激烈、心理壓力大
、熬夜等不良生活習(xí)慣
、環(huán)境污染嚴(yán)重等因素有關(guān)。
中醫(yī)認(rèn)為
，亞健康人群多以正氣不足為主要病理表現(xiàn)
。“正氣”是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說的機(jī)體免疫調(diào)節(jié)功能
，“神經(jīng)—內(nèi)分泌—免疫”構(gòu)成了人體的免疫調(diào)節(jié)網(wǎng)絡(luò)
。
人體正氣虛衰，衛(wèi)外不固
，免疫功能低下
，抗邪無力
，可導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生。比如說
，人體感受風(fēng)寒之邪
，抗病無力，免疫功能調(diào)節(jié)低下
，就容易引起感冒
、肺炎、病毒性肝炎
、乙型腦炎等傳染性疾病
。而機(jī)體免疫缺陷更可引起各種癌腫、艾滋病等免疫缺陷性疾病
。
專家指出
，告別亞健康，首先必須扶助人體“正氣”
。扶助人體正氣
，首先要防止七情內(nèi)傷。中醫(yī)認(rèn)為
，七情是指喜
、怒、憂
、思
、悲、恐
、驚等七種情緒的變化
。專家說，人的情志活動與內(nèi)臟功能密切相關(guān)
，不同的情緒變化對內(nèi)臟有不同的影響
。大怒則傷肝，大喜則傷心
，憂思則傷脾
，悲傷則傷肺，驚恐則傷腎
。一項對北京200多名猝死病人的調(diào)查顯示
，50%的人是因為在24小時內(nèi)生氣著急情緒低落而導(dǎo)致發(fā)病。事實上
，情緒的異常變化都會傷及內(nèi)臟
，主要影響內(nèi)臟的氣機(jī)，使氣機(jī)升降失常
，氣血功能紊亂
，從而引發(fā)亞健康乃至疾病
。而七情調(diào)和則能促進(jìn)臟腑活動旺盛，扶助正氣
，從而提高機(jī)體免疫功能
，提高抗病能力。
1、水果吃太多不好嗎
水果吃太多易傷脾胃導(dǎo)致亞健康
中醫(yī)講究食養(yǎng)
，合理膳食是扶助正氣的基礎(chǔ)。專家說
，有些女性為了保持苗條的身材
，控制主食的攝入，還有的拿水果當(dāng)主食
，這是不對的
。水果雖好，但吃得過多容易損傷脾胃
。還有些老人盲目信奉“千金難買老來瘦”
，為了保持消瘦的體型不吃魚肉禽蛋，這也是不正確的
。均衡的營養(yǎng)才是健康的基石，蛋白質(zhì)和脂肪要適當(dāng)攝入
，但不是不攝入
，千萬不能因為怕發(fā)胖而一點不沾。在蛋白類食品中
，魚類蛋白
、大豆蛋白是最好的健康食品，有降膽固醇和防癌作用
，建議多攝入一些
。
保持經(jīng)常性的適度的體育運動也可扶助人體“正氣”。除了散步之外
，每天打打太極拳
、跳各種舞蹈、做保健操等運動
，都可達(dá)到強(qiáng)身健體
，扶助正氣，告別亞健康的目的
。
2、保持身體健康要注意
一、均衡營養(yǎng)
。沒有任何一種食物能全面包含人體所需的營養(yǎng)
。因此
，既要吃山珍海味、喝牛奶
，更要吃粗糧
、雜糧、蔬菜
、水果
，這樣才符合科學(xué)合理均衡營養(yǎng)觀念。飲食合理
，疾病必少發(fā)生
。
二、保障睡眠
。睡眠和每個人的身體健康密切相關(guān)
。專家研究，睡眠應(yīng)占人類生活1／3左右的時間
。而當(dāng)今因工作或娛樂造成的睡眠不足已成為影響健康最普遍而嚴(yán)重的問題
。值得引起高度警覺，橫下心來保障足夠的睡眠
。
三
、善待壓力。人之所以感到疲勞
，首先是情緒使人的身體緊張
。因此要學(xué)會放松，讓自我從緊張疲勞中解脫出來
。要確立切實可行的目標(biāo)定向
，切忌由于自我的期望值過高無法實現(xiàn)而導(dǎo)致心理壓力。人在社會上生存
，難免有很多煩惱和曲折
，必須學(xué)會應(yīng)付各種挑戰(zhàn)，通過心理調(diào)節(jié)維護(hù)心理平衡
。
四
、培養(yǎng)興趣。興趣愛好可以增加你的活力和風(fēng)趣
，使生活更加充實
，生機(jī)勃勃，豐富多彩
。健康有益的文化娛樂體育活動
，不僅可以修身養(yǎng)性，陶冶情操
，而且能夠輔助治療一些心理疾病
，防止亞健康的轉(zhuǎn)化
。
五、戶外活動?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代高度發(fā)達(dá)的物質(zhì)文化生活
