很多老年人在早上晨練的時候
，都會選擇在公園里有鵝卵石的路上
，把鞋子脫掉之后在鵝卵石上面走路
。其實
，這樣是可以起到健身和按摩足部穴位的功效的
。
我們都知道，冬天在睡前用熱水泡腳有助于睡眠?div id="d48novz" class="flower left">
，F(xiàn)在
，為了滿足年輕人時尚養(yǎng)生的需求，不少高級賓館會為入住的客人提供新型的養(yǎng)生服務
，如比較流行的有“鵝卵石泡腳法”
。這種服務是為了客人能睡得好睡得香，對有輕癥失眠的患者很有助益
。其實
，這也是我國古代醫(yī)學智慧的現(xiàn)代演變。與在公園里
，在鵝卵石上走路的功效一樣
，而且還多了一項有助睡眠的效果。
在泡腳盆里加入鵝卵石
，高低不平的石頭表面可以刺激腳底的穴位(涌泉
、然谷、太溪等)或腳底反射區(qū)
，起到類似足底按摩和針刺穴位的作用
，從而促進人體脈絡貫通，達到交通心腎
、疏肝理氣
、健脾益氣、寧心安神的功效
，更好地改善睡眠
。
對于泡腳用的鵝卵石并沒有什么特別的要求，選擇圓滑、大小相近的為佳
。泡腳用的水應該保持在45℃
，水深至少要高過躁關節(jié)，腳在鵝卵石上均衡地踩踏
，浸泡20一30分鐘
。有心腦血管病和糖尿病的患者用熱水泡腳時，要特別注意水溫和時間的控制
，以免出現(xiàn)頭暈
、頭痛、乏力
、心慌等情況
。
此外，使用鵝卵石揉搓雙腳時要注意力度和水溫
，要避免擦破或燙傷皮膚
。腳部有損傷(包括關節(jié)脹痛拉傷、扭傷等)
、炎癥還未痊愈的人
，不宜進行鵝卵石熱水泡腳。
這種泡腳方法對于有輕度失眠的患者而言
，幾次就可以有效改善睡眠質量
。對于沒有失眠癥的朋友，也能起到安神的作用
。
天天晚上泡腳好嗎?
問題一：每天晚上泡腳 對睡眠有幫助嗎
？熱水泡腳的好處 俗話說得好：“養(yǎng)樹需護根，養(yǎng)人需護腳”
， 腳是人體的“第二心臟”
，保護它要講究科學。用熱水泡腳
，不但可以促進腳部血液循環(huán)
，降低局部肌張力，而且對消除疲勞
、改善睡眠大有裨益
。中醫(yī)認為，足部是足三陰經(jīng)
、足三陽經(jīng)的起止點
，與全身所有臟腑經(jīng)絡均有密切關系，用熱水泡腳
，可以起到調整臟腑功能
、增強體質的作用
。對于健康人來說，一般用清水
、或用鹽水（在洗腳水中加入1―2勺鹽有通便作用）
、醋水（請看食醋泡腳好處多多）泡腳就可以了，簡單方便
。
對于有慢性病的人來說
，中藥泡腳更有效。在熱水泡腳的同時
，如果能在熱水中加上中藥
，對某些老年慢性病患者來說，還能起到事半功倍的強身保健作用
。
這里推薦幾種配制方法簡單的泡腳藥方：
1
、氣虛者可選用黨參、黃芪
、白術等補氣藥
。高血壓患者宜將菊花、枸杞子
、桑葉枝
、丹參等與冰片少許煎藥泡腳。
2
、冬季需要活血補腎
，可選擇當歸
、赤芍
、紅花、川斷等
。有些老人到冬天皮膚干燥
、容易皴裂，可選擇桂枝
、銀花
、紅花等中藥。
上述中藥每樣取用15―20克
，用砂鍋煎煮
，然后將煎好的藥液去渣倒進桶里，再加入熱水
，每天浸泡30分鐘
。
3、生姜泡腳：腳涼怕冷
，用生姜一塊(像棗大這么一塊姜)用刀拍扁
，紅花、取一份用紗布包好放在水里一起燒開，再加一勺鹽泡腳
。
4
、紅花泡腳：和血化淤，藥店買一兩紅花分成10份
，取一份用紗布包好放在水里燒開
，然后加一勺鹽，方法先熏腳后泡腳
，治腰酸痛
。(泡腳的水一定滿過腳踝骨)
5、腰扭傷拿一塊紅磚放在微波爐里加熱2到3分鐘
，然后用布墊子包好坐在上面(騎馬的姿勢)坐著
，冶腰傷和脫肛，平時大便暢通的人用
，如果平時大便難解的話
，那一定要堅持推肚子了，其實推肚子效果非常好的
。我前面幾篇說過推肚子的方法
。把紅磚放在爐子上加熱也可以的，但不要太燙了
。
6
、艾葉和花椒泡腳，可治療皮膚病如濕疹
。腿上有靜脈曲張的
，用紅花加鹽泡腳，然后在腿面上從下往上推
。人的情緒一定要調節(jié)好控制好
。
7、艾葉泡腳：藥店買一兩艾葉分成五份
，每次取五份之一艾葉用紗布包好放到鍋里用水燒開
，先熏腳，然后再泡腳
，水溫40到50度的時候再把雙腳放入水中泡腳
，可治療呼吸系統(tǒng)毛病去風寒。紅花
、艾葉泡腳
，可治腳涼腰酸。
8
、花椒水泡腳
，可防腳臭
、腳汗、腳氣
、抓一把花椒用沙布包好放到鍋里用水燒開后
，雙腳先熏等水溫能下腳的時候就開始泡腳。
9
、醋泡腳
，在泡腳水里放一勺到兩勺醋可治腳后跟干裂，有軟化足跟骨刺的作用
。小蘇打加鹽泡腳
，可平穩(wěn)血壓，先放一勺鹽把水燒開
，然后放小蘇打
，血壓偏低就少放些偏高就多放點。嚴重的高血壓
，再加上芥沫面
。(芥沫面和小蘇打主要是降血壓)
紅花和血化淤，生姜去寒
，花椒去濕除臭
。艾葉主要對手腳麻木、糖尿病腳腫
。輕度的可用紅花泡腳
，嚴重的用艾葉泡腳，有高血壓的還可以穩(wěn)定血壓
。
說明：中藥泡腳只能起輔助治療的作用
，老年朋友千萬不要把它當作治病的方法，以免耽誤病情
。
二
、泡腳的注意事項：
1、泡腳首先要注意時間不能太長
，最多30分鐘，否則雙腳的局部血液循環(huán)長時間過快
，會造成身體其他部位相對缺血
，老人有可能因腦供血不足而昏厥。
2
、飯后半小時內不宜泡腳
，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使老人營養(yǎng)不良
。
3
、泡腳后不能馬上睡覺
。趁著雙腳發(fā)熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖
，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好
。
4、泡腳最好用較深
、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆
，能讓雙腳舒服地平放進去，而且要讓水一直浸泡到小腿
。水溫在40攝氏度左右比較適宜
，要隨時添加熱水。
5
、如今很多老人還喜歡用保健 *** 腳盆泡腳
，只要通上......>>
問題二：女人每天晚上泡腳好嗎好的不得了
問題三：堅持每天晚上用足浴盆泡腳有什么好處用熱水泡泡腳，既解乏
，又利于睡眠
。熱水泡腳就是足浴，屬于中醫(yī)足療法內容之一
，也是一種常用的外治法
。腳是人體中離心臟最遠的部位，冬天由于寒冷的 ***
，腳部血管收縮
，血液運行發(fā)生障礙，易誘發(fā)多種疾病
。熱水泡腳則可以改善局部血液循環(huán)
，驅除寒冷，促進代謝
，從而起到養(yǎng)生保健作用
。
建議：泡腳泡到你的后背感覺有點潮，或者額頭出汗了
，就算是好了
。注意，千萬不要出大汗
。因為汗為心之液
。出汗太多會傷心的。只要出微汗就好了
問題四：女人每天晚上泡腳有什么好處好處1
、泡腳治失眠
睡眠煩惱是很痛苦的事情
，不僅白天無精打采，還會導致身體狀況下降
，推薦一個泡腳的方式
，有助提高睡眠質量
。加入鵝卵石磨腳可提高足浴的效果，促進人體脈絡貫通
，達到交通心腎
、疏肝理氣、健脾益氣
、寧心安神的功效
，更好地改善睡眠。泡腳盆里加入鵝卵石
，能起到類似針灸的作用
。睡前泡泡腳，失眠沒煩惱
。
好處2
、泡腳有助于血液循環(huán)
秋冬許多人會感覺到手腳冰冷，其實是血液循環(huán)不暢通的關系
，用熱水泡腳可以達到促進血液循環(huán)的效果
，可以舒緩疲勞，改善睡眠
。另外
，在中醫(yī)理論中，泡腳還有益于其他全身性的疾病
，比如說風濕
、關節(jié)炎、感冒等常見疾病
，只要堅持每天泡腳
，可以起到減緩癥狀的保健作用。
問題五：天天晚上熱水泡腳對胃有好處嗎俗語說：“每晚泡腳
，長生不老”
，那么泡腳真有這樣的奇效嗎？每天晚上用熱水泡腳好嗎?有什么好處?一起看看吧
。
俗話有說“晨起皮包水
，睡前水包皮，健康又長壽
，百歲不稱奇”
，皮包水是指晨起喝水，水包皮指的是睡前洗腳
，晨起喝水和睡前洗腳是養(yǎng)生保健的良好辦法。今天我要為大家介紹的就是泡腳的好處
。每天用熱水泡腳15分鐘的時間就可以發(fā)揮出保健的作用
，將雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中
，大約15到20分鐘的時間，全身的氣血都會快速的運行
。
醫(yī)學典籍記載：“人之有腳
，猶似樹之有根，樹枯根先竭
，人老腳先衰
。”中醫(yī)保健理論中關于“一年四季沐足：春天洗腳
，開陽固脫
；夏天洗腳，暑理可祛
；秋天洗腳
，肺潤腸濡；冬天洗腳
，丹田濕灼”的記載
，正是對于泡腳功效的最好的概括。
現(xiàn)代醫(yī)學中表明人體的雙腳上存在著和各個臟腑器官相對應的反射區(qū)
，也就是中醫(yī)所說的穴位
， *** 這些反射區(qū)可以促進人體的血液循環(huán)，調理內分泌系統(tǒng)
，增強人體器官的機能
。
熱水泡腳有什么好處呢？
首先
，對于感冒發(fā)熱所引起的頭痛
，用熱水泡腳就有緩解的作用，幫助退熱
。浸泡15分鐘左右
，雙腳的血管擴張，血液從頭部流向腳部
，相對的減少了腦充血的問題
，從而就達到了緩解頭痛的問題。
另外
，如果在泡腳的同時自己用手不斷的 *** 摩涌泉穴及按壓大腳趾后方偏外側足背的太沖穴的話
，還有助于降低血壓。熱水泡腳應用范圍很廣
，風濕病
、脾胃病、失眠
、頭痛
、感冒等全身性疾病
，截癱、腦外傷
、中風
、腰椎間盤突出癥、腎病
、糖尿病等大病
、重病后的康復治療等等都包括在內。中醫(yī)認為
，足部是足三陰經(jīng)
、足三陽經(jīng)的起止點，與全身所有臟腑經(jīng)絡均有密切關系
，用熱水泡腳
，可以起到調整臟腑功能、增強體質的作用
。
熱水泡腳需要注意
，水溫并非越高越好，將雙腳泡得通紅
，只會達到反效果
。泡腳水最好是以40攝氏度左右為宜，水溫太高的話雙腳的血管容易過度的擴張
，人體內的血液更多的流向下肢
，容易引起心臟、腦部
、腎臟等重要器官的供血不足問題
，特別是心腦血管患者更要注意。另外過高的水溫還容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜
，使角質層干燥甚至皸裂
。
以上為大家介紹了每天用熱水泡腳的好處，親們
，為了自身的健康
，每晚用熱水泡泡腳吧，美容養(yǎng)顏兩不誤喲
。
問題六：每天晚上煮姜水泡腳有什么好處嗎
？經(jīng)氣，強壯身體
，防止早衰
， 利于健康長壽。老年人經(jīng)常 *** 腳心，可防止腿腳麻木
，行動無力
，腳心涼冷等現(xiàn)象
。
晚上泡腳好處
1
、按照醫(yī)學上的解釋，腳底有我們人體許多穴位
，而熱水泡腳
，一則可以加速我們人體的血液循環(huán)，二來可以 *** 這些穴位
，使我們人體達到保健的功效
，一般來說，以晚上9點泡腳為宜
，該時泡腳
，是補腎氣的最佳時刻。
2
、泡腳可促進新陳代謝
，加強體內循環(huán)，輸送血液至足部末梢
，可減少高血壓
、心臟病及中風等高危險疾病的發(fā)生。
水的溫度要夠熱
，但不會燙傷
，大約攝氏45度。溫水中加入2大匙鹽巴
，鹽有消炎殺菌
、通大便的效果
3、泡腳的好處是可以促進腳底的血液循環(huán)
，人體的腳底長期處于身體的最底部
，在冬季微循環(huán)是很不充分的，泡腳有助于血液循環(huán)帶走體內的廢物并供給養(yǎng)分
。
泡腳可以通過神經(jīng)反射起到治療疾病的作用的
。可以根據(jù)病情來調整泡腳用料的
。每次泡腳時間半小時就可以的
。
問題七：天天晚上用鹽水泡泡腳有好處？去濕
問題八：天天晚上泡腳對子宮有好處嗎天天晚上采用熱水泡腳雖然有好處
，但并不是能夠解決所有問題
。
冬季泡腳有什么好處？
冬天泡腳好處：
1
、改善血液循環(huán)
，驅除寒冷，促進代謝
，最終達到養(yǎng)生保健的目的
。
2、改善睡眠預防冬病
，有助于提升陽氣
。
3、排毒養(yǎng)顏
，將體內的寒氣驅散
。
擴展資料：
冬季泡腳技巧
1、控水溫
。有些人習慣在泡腳時把腳泡得通紅
，并以為水溫越高，效果越好
。而事實上
，泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜
。
這是因為水溫太高
，雙腳的血管容易過度擴張，人體內血液更多地流向下肢
，容易引起心
、腦、腎臟等重要器官供血不足
，同時水溫太高
，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層干燥甚至皸裂
。
2
、控時間。有的人那不是泡腳
，放水里一會就拿出來擦了
，充其量只能叫洗腳，時間太短是不會有養(yǎng)生效果的
，一般要在二三十分鐘左右
，必須感到全身熱乎乎，額頭有毛毛汗的時候才是最佳火候
。
3
、控水量
。剛開始泡的時候，水要沒過腳面
，水涼了就再兌一點
，直到蓋住內踝骨上三寸的三陰交穴為最佳。
用熱水泡腳有哪些好處?
腳的好處與注意事項民間有“養(yǎng)樹需護根
，養(yǎng)人需護腳”的諺語
，隨著氣溫逐漸降低，喜歡睡前用熱水泡腳的人越來越多
。用熱水泡腳
，不但可以促進腳部血液循環(huán)，降低局部肌張力
，而且對消除疲勞、改善睡眠大有裨益
。中醫(yī)認為
，足部是足三陰經(jīng)、足三陽經(jīng)的起止點
，與全身所有臟腑經(jīng)絡均有密切關系
，用熱水泡腳，可以起到調整臟腑功能
、增強體質的作用
。
生活中，有些人習慣在泡腳時把腳泡得通紅
，并以為水溫越高
，效果越好。而事實上
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