注意,這五種零食具有抗癌效果

癌癥是大家都聞之色變的疾病，因為目前并沒有完全有效的藥物可以治療這個問題，加之現(xiàn)在生活習慣的改變以及飲食結構的變化越來越多的人患癌，下面小編就為大家介紹一下生活中哪些常見的食物是具有抗癌效果的，希望對大家有所幫助。

具有抗癌效果的5零食

黑巧克力

據最新的研究顯示，巧克力具有可以餓死癌細胞的作用，這是因為巧克力中含有多種抗氧化物，并且其看氧化性是紅酒的三杯，其中多酚含量更是綠茶的4倍，一般純度65%以上的黑巧克力，而且愈黑愈好。

酸奶

據了解，無論是牛奶還是羊奶制成的酸奶都具有一定的抗癌作用，無論是老、弱、病、婦及青少年、嬰幼兒還是一些腫瘤患者以及正常健康人，都可以飲用，建議每天可以食用1-2次，常量服食50毫升，100毫升(嬰幼兒減半)，不過注意在空腹情況下要不要喝酸奶，否則會造成胃酸分泌過多的情況。

堅果

杏仁具有可以提高機體的免疫功能，起到抑制細胞癌變的作用。特別是對于口腔干燥等癥狀有緩解作用，不過一些像有口腔炎癥、潰瘍以及鼻出血的病人不宜食用。

水煮毛豆

毛豆中的異黃酮可以預防乳癌，同時還可以抑制胰腺癌腫瘤的擴散。這是因為水煮毛豆沒有經過加工，是鮮嫩甜美的。一般新鮮毛豆約可保存三天，冷凍毛豆則可保存數月。

蔓越莓干

據大量的研究顯示，蔓越莓能治愈泌尿道感染。還可以抑制乳癌細胞的增殖。建議在選擇蔓越莓干的時候要選擇使用天然糖分如菠蘿汁或少糖的蔓越莓干，因為添加了大量高果葡糖漿的蔓越莓干會對肝臟造成損傷。

上文中小編介紹給大家的時候都是生活中非常常見的，相信大家對它們可以抑制癌癥方面會有一定的質疑，但實際上它們的效果是非常強大的，建議大家可以根據自己的喜好適量的食用。最后，小編提醒大家全麥餅干同樣具有可以抑制癌癥的作用哦。

用吃的就能抗癌！美國權威中心推薦19種最佳食物

食物中蘊含著大量的營養(yǎng)物質，有些能夠抗氧化，有些能夠減輕肥胖，從而減低腫瘤的風險等等，但是具體是哪些食物呢？

權威機構美國癌癥研究所近日發(fā)布的證據證明，蔬菜、水果、全谷物、豆類等可以降低很多癌癥風險。讓我們來看看到底是哪19種優(yōu)質食物被癌癥研究所直接欽點了呢？

1.蘋果

蘋果富含膳食纖維和維生素C，一個蘋果能為人體提供至少10％的每日維生素C和纖維的推薦量。膳食纖維可以透過多種方式降低腫瘤風險，包括幫助控制體重、腸道細菌可以使用蘋果膳食纖維來產生保護結腸細胞的化合物。

蘋果的抗癌能力：對預防結直腸癌、口腔癌、喉癌、肺癌有一定幫助。 更多：蘋果會氧化是因為鐵質高？營養(yǎng)師吐槽：這什么鬼話

2.藍莓

藍莓的多種營養(yǎng)物質，已被證明有抗癌的效果。藍莓中含有的膳食纖維，可以降低腫瘤風險。

藍莓的抗癌能力：對預防結直腸癌、口腔癌、喉癌、肺癌有一定幫助。 更多：胖胖們注意了！每天150克藍莓 降低心血管疾病風險15%

3.綠色花椰菜等十字花科蔬菜

除了綠色花椰菜，十字花科蔬菜還有抱子甘藍、油菜花、白蘿卜等。十字花科蔬菜完全不含淀粉，且?guī)缀醵己胸S富的維生素C、錳，一些深綠色的蔬菜還含有維生素K。

十字花科蔬菜的抗癌能力：對預防結直腸癌、口咽癌、喉癌、肺癌有一定幫助。 更多：花椰菜能抗5種癌癥！對這件事，抗癌力增加2.8倍！

4.紅蘿卜

紅蘿卜是飯桌上常見的配菜，它的抗癌能力來自于類胡蘿卜素（如β-胡蘿卜素）和其他植物化學物質。

紅蘿卜的抗癌能力：降低結患直腸癌風險，對預防口腔癌、喉癌、肺癌、乳腺癌癥有一定幫助。 更多：紅蘿卜的好處

5.櫻桃

富含維生素C和膳食纖維、礦物質鉀、維生素A，鮮艷的顏色則代表了它擁有抗氧化力極佳的花青素。

櫻桃的抗癌能力：對預防結直腸癌、口腔癌、喉癌、肺癌有一定幫助。 更多：養(yǎng)顏美容、保養(yǎng)眼睛就來吃櫻桃

6.咖啡

關于咖啡的抗癌機制目前仍不是特別明確，但其中含有維生素B和植物素，有抗氧化作用。

咖啡的抗癌能力：對預防子宮內膜癌、肝癌有一定幫助。 更多：黑咖啡可以加速燃脂助減肥！營養(yǎng)師：但喝對時間才有效

7.蔓越莓

蔓越莓富含維生素C和膳食纖維，可以預防尿路感染?；ㄇ嗨亍⑿芄?、苯甲酸等，也使它有極強的抗氧化能力。

蔓越莓的抗癌能力：對預防結直腸癌、口咽癌、喉癌、肺癌有一定幫助。 更多：穿緊身褲「小妹妹」分泌物變多 吃蔓越莓能改善嗎？

8.深綠色蔬菜

菠菜、羽衣甘藍、生菜、芥菜，都含有纖維素、葉酸和各種類胡蘿卜素。

深綠色蔬菜的抗癌能力：對預防結直腸癌、口咽癌、喉癌、肺癌有一定幫助。 更多：菠菜煮熟更營養(yǎng)

9.豌豆、扁豆

豆類富含纖維素、植物素、蛋白質，還能提供優(yōu)質葉酸和維生素B。

豆類的抗癌能力：對預防結直腸癌有一定幫助。 更多：降低34%死亡風險 只要少吃肉類蛋白多吃「它」！

10.亞麻籽

亞麻籽含有優(yōu)質鎂、錳、維生素B1、膳食纖維，富含礦物質硒，還能提供蛋白質和微量元素銅。亞麻籽富含植物類雌激素如木脂素，因此很多研究都集中在預防乳癌上，近年來還有研究亞麻籽在前列腺癌和結腸癌中的作用。

亞麻籽的抗癌能力：對預防乳癌、前列腺癌、結直腸癌有一定幫助。 更多：3322飲食法可以「靠自然」排毒？醫(yī)師：并不適合每個人

11.大蒜

根據AICR的第二版專家報告，大蒜可能可以預防結腸直腸癌。

大蒜的抗癌能力：對預防結直腸癌有一定幫助。 更多：大蒜中有益成分高達30種！食用助開胃

12.葡萄柚

葡萄柚富含維生素和植物素，一個葡萄柚就能提供成年人一天所需的維生素C。

葡萄柚的抗癌能力：對預防結直腸癌、口咽癌、喉癌、肺癌有一定幫助。 更多：吃藥最好配常溫冷開水 但吃這種藥請配「可樂」！

13.葡萄

葡萄是白藜蘆醇的豐富來源，這是一種具有抗癌作用的植物化學物質。葡萄的表皮含有最多的白藜蘆醇。

白藜蘆醇的抗癌能力：實驗室研究指出，白藜蘆醇能夠減緩癌細胞的生長并抑制淋巴、肝臟、胃和 *** 細胞中腫瘤的形成。 更多：防癌、助減肥．．．葡萄有這7大超棒好處

14.黃豆

黃豆含有豐富的植物性雌激素，膳食纖維、鉀、鎂、銅、錳、鐵等。黃豆還是多不飽和脂肪酸ω-6和ω-3的優(yōu)質來源。

黃豆的抗癌能力：對預防結直腸癌有一定幫助。 更多：美國FDA認可！食用高油酸黃豆油具保護心血管作用 圖片來源:freepik

15.櫛瓜

櫛瓜含有優(yōu)質維生素A，豐富的維生素C、類胡蘿卜素、鉀和膳食纖維。

櫛瓜的抗癌能力：對預防結直腸癌、口咽癌、喉癌、肺癌有一定幫助。 更多：50 %癌友不敢吃肉！ 5 種常見癌癥飲食迷思，你也中槍了嗎？

16.茶

茶中含有咖啡因、兒茶酚、茶紅素和茶黃素等。尤其是綠茶，更是常常被列在抗癌食物的名單中。

茶的抗癌能力：對預防前列腺癌和結腸直腸癌有一定幫助。 更多：老總喝茶養(yǎng)生反讓肝指數異常！診所院長指出關鍵原因

17.番茄

茄紅素是一種強大的抗氧化劑，番茄對腫瘤的預防作用，來源于它是非淀粉類蔬菜以及富含維生素C和類胡蘿卜素。

番茄的抗癌能力：研究發(fā)現(xiàn)可阻止幾種癌細胞的增殖，包括前列腺癌、乳癌、肺癌和子宮內膜癌。 更多：番茄可不只好吃 茄紅素還可降低脂肪肝、肝癌風險！

18.核桃

在所有的堅果類食物中，富含ω-3的核桃抗癌的作用被研究的最多，核桃中的亞麻酸、鞣花酸、類黃酮都是常見的抗癌成分。

核桃的抗癌能力：動物實驗顯示能減慢乳癌和前列腺癌的進展速度。 更多：核桃有益大腦健康

19.全谷物

包括糙米、燕麥片、玉米、全麥面包、大麥、蕎麥、干小麥、小米、高粱等。全麥食物中含完整的營養(yǎng)素，包括膳食纖維的麩類、淀粉胚乳等。

全谷物的抗癌能力：對預防結直腸癌有一定幫助。 更多：燕麥減肥小心越吃越肥，這樣吃才正確！

飲食上能防癌抗癌的食物

飲食上能防癌抗癌的食物

能抗輻射的食物有哪些，現(xiàn)在生活中的電子產品越來越多，在使用的過程時就會受到電子輻射的傷害。為減少輻射對身體傷害會吃一些能抗輻射的食物，看看飲食上能防癌抗癌的食物。

飲食上能防癌抗癌的食物1 抗輻射的食物有哪些

1、含膠原蛋白的食物能抗輻射

含有膠原蛋白持食物是最理想的抗輻射食材，因為它們的膠原物質有很強的吸附近性，能把人體內的輻射物質吸附在它們的表面，然后讓它們隨大小排出體外，從而也就減少了輻射對人體的傷害。

2、具有排毒功效的食物能抗輻射

生活中常見的豬血：木耳等能排毒的食材，也是抗輻射的理想選擇，它們含有的蛋白酶進入人體以后可以與人體內部的毒素和有定的輻射成分之間發(fā)生反應，讓它們變成難以溶解的成分沉淀下來，然后再隨身體代謝排出體外，從而也就起到良好的抗輻射作用。

3、紅色水果能抗輻射

平時大家可以多吃一些紅色水果，像番茄：西瓜以及紅葡萄柚等，這些水果有一個共同的特點，那就是番茄紅素的含量比較高，科學這種物質質能抗氧化，也能清除人體內的自由基，減少輻射物質對人體的傷害，經常食用這些紅色水果不但能抗輻射，還能延緩衰老預防多種疾病的發(fā)生。

很多人在養(yǎng)生保健身體的時候，想多吃一些含鋅的食物，因為微量元素鋅對維持人體健康有極大好處，它既能促進智力發(fā)育也能提高大腦功能，而且能促進男性體內精子產生還能提高人體自身抗病能力。但生活中的食物多種多樣，什么食物含鋅多呢？一會兒我就帶大家了解，含鋅高的食物有哪些。

含鋅高的食物有哪些

1、生蠔

生活是一種海產食材，也是所有食物中含鋅量最高的一種食物。質量好的生蠔在捕撈以后可以直接吃它，能讓人體吸收大量的微量元素鋅能滿足人體正常工作是對鋅的需要。除了生蠔以外，人們常吃的牡蠣和其他貝類食物的含鋅量也比較高，適合人們經常食用。

2、瘦肉

平時人們常吃的瘦肉也是含鋅量比較高的食物，特別是豬瘦肉，以及牛里脊肉和羊肉等都含有豐富的微量元素鋅，人們吃了這些肉類食材后，能把它們含有的鋅吸收，而且能吸收大量的優(yōu)質蛋白，可維持身體正常代謝也能提高人體健康水平。

什么食物含鋅多

1、生活中含鋅多的食物有很多，平時人們常吃的蛋黃拖各種水產魚類就都是含鋅量比較高的食物，這些食物容易被人體消化和吸收，而且能讓人體盡快把它們含有的微量元素鋅吸收和利用，可防止人體因缺鋅而出疾病。

2、五谷雜糧的含鋅量也比較高，特別是平時人們吃的豆類食材中都含有豐富的微量元素鋅，人們多吃豆制品或者多喝豆?jié){，多用紅用豆黑豆等煮粥喝，就能讓身體吸收豐富的微量元素鋅，除此以外，花生小米和蘿卜等食材中都含有豐富的微量元素鋅，適合人們經常去食用。

飲食上能防癌抗癌的食物2 癌癥最怕的4種堿性食物， 每天吃一點， 有利于防癌抗癌

杏子干

杏子是維生素B17含量最豐富的果品，而維生素B17是極為有效的抗癌物質。 杏干是一種營養(yǎng)豐富的零食小吃，它含有碳水化合物和蛋白質以及一些天然的纖維素，另外鈣、鐵以及磷和鋅等微量元素的含量也比較高，人們食用以后可以快速把它們吸收，能滿足身體代謝時的需要，可以提高身體各器官的功能。

治療便秘是也是杏干的重要功效之一

杏干中纖維素的含量比較高，這種物質進入腸道以后，能加快腸道蠕動，也能讓腸道中的一些毒性物質吸收附在它們的表面，讓它們隨大便排出體外，因此食用杏干不但能緩解便秘，還能起到一定的排毒功效。

杏干中含有多種對人體有益的維生素，其中維生素A的含量比較高，而且它還含有一定的胡蘿卜素，這兩種物質對人類的`眼睛都有很大的好處，可以預防視力下降，也能減少夜盲的發(fā)生機率。

刺梨干

刺梨滋補健身的營養(yǎng)珍果，被稱為“維C之王”，它有著被認可的防癌抗癌的作用。刺梨果實營養(yǎng)豐富，譽為“營養(yǎng)庫”。早在公元1640年，由田雯所撰的《黔書》中就有記載：“實如安石榴而較小，味甘而微酸，食之可以解悶，可消滯；漬汁煎之以蜜，可作膏，正不減于梨楂也”。

維生素C與亞硝酸胺類等具有烷化劑物質相互作用，使亞硝酸失去致癌作用。食物中缺乏維生素C時，血清中存在的一種生理性透明質酸酶抑制劑（P。H。I）的含量下降，從而透明質酸酶釋放，使細胞質解聚，引起組織破壞性病擴散，癌細胞增質。

地瓜干

地瓜別名紅薯，被認為是祛病延年的絕佳食品，事實發(fā)現(xiàn)，地瓜的防癌抗癌效果居榜首。飲食中最具有抗癌作用的營養(yǎng)物質是β－胡蘿卜素（維生素a前體)、維生素c和葉酸，而在紅薯中三者含量都比較豐富。一個小紅薯（約2兩重)可2倍量的人體每天所需維生素a、三分之一量的每天所需維生素c和約50微克的葉酸；其中膳食纖維的含量高于一碗燕麥粥。

黑加侖葡萄干

黑加侖葡萄干中含有豐富的維生素和生物類黃銅，具有抗氧化的作用和抗癌活性，有很強的防癌保健功效。黑加侖維生素C的含量是橙子的三倍。這種水果充滿了抗氧化劑，維生素A，B，C，E，銅，和伽瑪亞麻酸。無論是吃黑加侖水果，還是采用其提取物，都對治療一些疾病。如減肥，與心臟病，高血壓，抽筋等更年期癥狀，與視覺有關的疾病，過敏癥，酗酒等。

黑加侖植物的優(yōu)點是幾乎其所有部分都有很好的藥用價值。黑加侖豐富的抗氧化劑成分可以抗擊很多疾病，花青素是其主要抗氧化劑形式。

哪幾種食物是非常有助于抗癌的？

說起癌癥，大眾一點也不陌生。對于癌癥，目前還沒有徹底治愈的手段。而且，有些癌癥隱匿性比較強，等到確診的時候往往已經到了晚期。面對現(xiàn)實，很多人會發(fā)出疑問，有沒有抗癌食物，常吃哪些食物有助于抗癌？

說起抗癌食物，大多數人都能說出好幾種。比如地瓜葉、大蒜、西藍花、紫甘藍等等。而實際上，這些食物并沒有抗癌的作用，只是其含有的某些營養(yǎng)素具有抗癌的作用。而食物中所含有的這些營養(yǎng)素也有量的限制，想要達到抗癌的作用需要大量食用這些食物。只不過，這種做法并不現(xiàn)實。我們的胃，難以承受如此多的食物，恐怕抗癌作用還沒有實現(xiàn)，胃已經出現(xiàn)問題了。

食物不是藥物，并沒有藥物的作用。想要通過攝入某些食物達到抗癌的效果，顯然難以做到。既然如此，是不是我們就沒有辦法實現(xiàn)自己的抗癌計劃了？答案是否定的！癌癥的發(fā)生，與飲食也有很大的關系，如果您在日常生活中做到以下幾項工作，癌癥也可能會繞著您走：

1不吃含有致癌物的食物

致癌物，顧名思義就是會誘發(fā)癌癥的物質。在我們的飲食中，致癌物并不罕見。油炸食物會產生致癌物，隔夜菜中會產生致癌物，檳榔中也含有誘發(fā)癌癥的物質。如果致癌物在身體中積累較多，癌癥的風險也會上升。在選擇食物的時候，要遠離含有致癌物的食物。

2飲食做到食物多樣化

世界上沒有一種食物包含了人體所需要的全部營養(yǎng)素，只有多樣化的飲食才能夠讓人體攝入不同的營養(yǎng)素。比如蔬菜中維生素C的含量比較多，而谷類食物中維生素C含量較低但是淀粉的含量較高，兩者搭配在一起就能夠起到強強聯(lián)合的效果，彼此的弊端得到了彌補。

3不抽煙遠離二手煙

雖然在香煙盒上有著明確的警示語“吸煙有害健康”，但是繼續(xù)吸煙的人仍然比較多。香煙在燃燒過程中產生的有害物質比較多，也含有誘發(fā)癌癥的致癌物。吸煙，對于肺部影響比較大，長期吸煙也是肺癌的主要危險因素。即使自己從來不吸煙，如果處在二手煙的環(huán)境中，癌癥的風險也會上升。

4少喝酒或戒酒

雖然很多人一直在說喝酒可以緩解疲勞，喝酒可以降血壓等等。只不過這些都是給自己喝酒找的各種借口，喝酒對于身體健康危害較大，酒水中所含有的酒精早已經被列為一類致癌物質。長期過量飲酒，不僅會引起酒精性脂肪肝和肝硬化，也會拉進自己與肝癌的距離。

5增加蔬菜的攝入量

蔬菜是我們每天都要吃的一類食物，蔬菜中含有的維生素C和植物化學物，都具有抗氧化的作用。多吃蔬菜，這些抗氧化的物質攝入量增加，身體抵抗癌癥的能力增強，也能夠幫助人體遠離某些癌癥。在吃蔬菜的時候要注意綠葉菜的攝入量，每天蔬菜的攝入量不低于500克，其中一半是綠葉菜。

6遠離甜飲料

飲料不僅是兒童喜歡的一類食物，成年人也喜歡各種飲料。只不過這些飲料往往有一個特點，在制作過程中會添加糖，也就是大眾經常所說的甜飲料。糖的攝入量增加，高血壓、高血脂、糖尿病和痛風的風險會上升。身體的抵抗力下降，癌癥可能也會趁虛而入。

7經常鍛煉身體

鍛煉身體，是提高身體素質的不二法寶。長期堅持鍛煉身體，身體素質得到提升，對抗疾病的能力也會加強。癌癥上身前，并不會提前與我們打招呼，只有多鍛煉身體提升自己對抗疾病的能力，才有可能遠離癌癥。

8規(guī)律作息

雖然我們整天在說規(guī)律作息不熬夜，但是能夠做到不熬夜的人畢竟還是少數。也許我們的父母或者孩子能夠做到不熬夜，但是奔波忙碌的年輕人可能已經習慣了熬夜，甚至還會存在經常通宵的問題。熬夜，從表面上看僅僅是缺少了睡眠時間，而實際上熬夜帶來的危害是全方面的。熬夜，也是2A級致癌因素，熬夜降低了人體的免疫力，也讓人陷入了健康危機之中。

癌癥雖然比較可怕，但是做好預防措施我們還是可以遠離癌癥。良好的飲食習慣、運動習慣和作息習慣，是遠離癌癥的法寶。這篇文章，也值得你收藏。

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