三種可以清肺的食物健脾又養(yǎng)肺

人體的每個(gè)器官其實(shí)都是比較脆弱的，所以我們要保護(hù)好自己身上的每個(gè)器官，要注意保健養(yǎng)生的一些小常識(shí)。肺部是人體最重要的器官之一，應(yīng)該如何去保護(hù)它呢，什么樣的食物有清肺的作用呢，一起來看看吧。

1、葡萄

食物簡(jiǎn)介：落葉藤本植物，世界最古老的植物之一。它果色艷麗、汁多味美、營(yíng)養(yǎng)豐富，果實(shí)含糖量達(dá)10%~30%，并含有多種微量元素。

清肺原理：其中的果酸有助于消化，健脾和胃，還有更多有益元素滋養(yǎng)肝腎，潤(rùn)肺精，降火，通腸胃。

2、豆?jié){

清肺原理：含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1.B2和煙酸以及鐵、鈣等礦物質(zhì)，除了易吸收，所含的麥氨酸還可防止支氣管炎平滑肌痙攣，從而緩解支氣管炎，減輕肺的負(fù)擔(dān)。豆?jié){含有的營(yíng)養(yǎng)是很豐富的，而且還可以有減少肺部的負(fù)擔(dān)，同時(shí)也可以補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)和鐵質(zhì)的。

3、山藥

食物簡(jiǎn)介：多年生草本植物，塊根圓柱形，含大量淀粉和蛋白質(zhì)，還有維生素、脂肪、膽堿等成分，以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機(jī)鹽和微量元素。

山藥可以有很重要的黏蛋白，它可以有特殊的清理肺部垃圾的作用，同時(shí)也可以有養(yǎng)肺健脾的作用。

關(guān)于一些清肺的食物上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是一些食物的重要性還是比較大的，我可以通過食物來滋補(bǔ)身體，上面的這些清肺的食物一定要吃。

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