辦公室這三種睡姿最不可取

夏季天氣炎熱很多人都會出現(xiàn)困乏的情況，但是上班族因?yàn)楣ぷ骱铜h(huán)境的因素，會沒有可以舒展午睡的空間，往往都是趴在桌上就直接睡了，但是這樣的午睡方法對健康并無益處，甚至還會引發(fā)一些特殊的疾病問題，下面小編就為大家介紹一下那些午睡姿勢是錯(cuò)誤的。

最不可取的三個(gè)午睡睡姿

1、拼椅睡

易導(dǎo)致腰椎間盤突出。趴著睡不好，那么躺著睡呢?幾張椅子拼在一起，躺在上面睡覺，實(shí)際上這樣的睡姿看著舒服，但確是引起腰間盤突出的元兇，因?yàn)橐巫涌臻g比較小，會有凹凸不平的情況，這樣躺著對脊柱的傷害很大，因?yàn)槿菀滓鸺怪鴽?，引發(fā)腰椎間盤突出”。

2、側(cè)臥睡

擔(dān)心小關(guān)節(jié)錯(cuò)位。通常除了伏案而睡以外，還有一種就是往椅背或桌子上一靠，以手當(dāng)枕側(cè)臥睡也很常見。這種睡姿實(shí)際上也是不靠譜的，因?yàn)檫@種姿易造成頸椎部分的小關(guān)節(jié)錯(cuò)位，不建議大家使用。

3、伏案睡

對頸椎有傷害。結(jié)束了一上午的工作以后，趴在桌子上睡一會兒已經(jīng)是多數(shù)人的習(xí)慣，但這種做法做脊椎傷害是很大的，因?yàn)榉杆臅r(shí)候，不能彎曲脖子，使頸椎與脖子部分的肌肉不能得到放松，如果長時(shí)間采取這個(gè)睡姿，很容易出現(xiàn)頭暈的情況出現(xiàn)。

上文中小編為大家介紹的三種睡姿是我們生活中非常常見的，但卻是對健康影響很大的，希望大家生活中要注意這些問題。最后，小編建議大家，在辦公室午睡的時(shí)候沒有床用躺椅，不能躺用頸枕、睡不著別強(qiáng)迫，閉眼也是休息、時(shí)間緊張，10分鐘也夠等等情況都是對身體影響很大的。但至少要休息一段時(shí)間，因?yàn)樾菹⑦^后下午一般都會精神百倍。

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