這些鮮榨蔬菜果汁有什么營養(yǎng)(鮮榨果汁有什么好處？)

現(xiàn)在在超市可以買到不同口味的果汁，比如說一些不同味道的水果汁，還有碳酸飲料，多少大家不錯的選擇。但是一些勾兌的飲料對身體健康是不利的，下面介紹的這些鮮榨的蔬菜果汁就對身體健康有很大幫助的。

西紅柿汁：能保護(hù)皮膚彈性，促進(jìn)骨骼發(fā)育，減少雀斑和面部色素沉著，其維生素P可保護(hù)血管、防治高血壓。

藕汁：富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉，有明顯的補(bǔ)氣血、增強(qiáng)人體免疫力作用。既通便又止瀉，健脾開胃，增進(jìn)食欲。蓮藕可以有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，同時也可以增強(qiáng)人體的免疫力，對于健脾養(yǎng)胃是不錯的選擇，而且還可以促進(jìn)食欲。

黃瓜汁：能有效促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，減肥抗衰老，還可使神經(jīng)系統(tǒng)鎮(zhèn)靜、增強(qiáng)記憶力，輔助治療失眠。

橙汁：夏日飲用解煩止渴，幫助消除疲勞。能強(qiáng)化血管，降低毛細(xì)血管脆性，防止微血管出血、胃腸充氣、促進(jìn)消化。對感冒、咳嗽也有輔助預(yù)防作用。夏季清熱去火不妨試試鮮榨的橙子，可以軟化血管，同時也可以有緩解疲勞的作用。

關(guān)于一些比較健康的果汁類型，大家都了解了吧，不同的果汁營養(yǎng)不同，而且它的營養(yǎng)功效也是不一樣的哦，比如說經(jīng)常飲用的西紅柿汁啊，蓮藕汁，還有黃瓜汁等等都是不錯的選擇呢，大家可以放心飲用。

鮮榨果汁有什么好處？

鮮榨果汁就是使用新鮮水果榨出來的果汁，喝些果汁可以適當(dāng)補(bǔ)充一些營養(yǎng)，成年人如果不能保證合理膳食，還有那些不愛喝白開水的人，味道香甜的果汁能使他們的飲水量增加，特別在夏季保證了身體對水分的需要。
另外就是新鮮水果本身含有很多人體所必需的膳食纖維，在榨成果汁以后膳食纖維會在果渣的部分得以保留，因此為了補(bǔ)充人體所需的膳食纖維會建議把果渣的部分也一并吃掉。
補(bǔ)充維他命，可以改善肌膚的鮮榨果汁，能使皮膚看上去紅潤。不過，一杯果汁所需的材料大約在3~4個，因此鮮榨果汁的熱量也是非常驚人的，所以如果是易胖體質(zhì)的話，那么體重增加就指日可待了~ 當(dāng)然有好處了，經(jīng)常吃鮮榨果汁的話補(bǔ)充維生素，能幫助皮膚的毒素排出，這樣你的皮膚看起來就會鮮嫩光澤惹人愛了！我個人就經(jīng)常榨果汁，吃水果的，吃很多！所以皮膚還算是不錯。 1）滋潤、美白皮膚，而且起到淡斑的作用。長期喝純果汁，可以提高免疫力。2）果汁中含有大量果膠及天然礦物質(zhì)，能增進(jìn)食欲，胃口大開；3）有助于清除體內(nèi)有害物質(zhì)，改善新陳代謝；4）有益于血管和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育與保健；5）可消除緊張感，保持神清氣爽有活力；如果有條件有時間，還是提倡喝自己動手鮮榨出來的果汁，更有營養(yǎng)、更新鮮衛(wèi)生。像在誠基買了一臺榨果汁機(jī)，每天都天天喝，覺得還減肥啦

喝蔬菜水果汁的好處

1、芹菜汁：促進(jìn)寶寶食欲

芹菜汁含有非常豐富的維生素，如維生素a、b1、b2、c等，因此非常適合維生素缺乏者飲用。而且芹菜味道清香，可以增強(qiáng)人的食欲。在天氣較為干燥的時候，給寶寶喝上一杯芹菜汁，清爽的感覺會很好。

2、白菜汁：預(yù)防寶寶夜盲癥

白菜，又稱圓白菜，含有豐富的維生素a、維生素C及硒。維生素a，能促進(jìn)幼兒發(fā)育成長和預(yù)防夜盲癥；而硒，除有助于防治弱視外，還有助于增強(qiáng)人體內(nèi)白細(xì)胞的殺菌力和抵抗重金屬對機(jī)體的毒害。

3、黃瓜汁：強(qiáng)健寶寶心臟和血管

眾所周知，黃瓜一直被認(rèn)為是減肥美容的必備佳品，但是除了美容作用外，黃瓜汁的利尿功效也是很顯著的，另外，黃瓜汁在強(qiáng)健心臟和血管方面也占有重要位置，黃瓜汁還可使神經(jīng)系統(tǒng)鎮(zhèn)靜和強(qiáng)健，能增強(qiáng)記憶力。

擴(kuò)展資料： 飲用蔬菜汁時要注意以下事項：

1、蔬菜汁和果汁的飲用原則區(qū)別不大，應(yīng)遵循由少到多（一次不超過20毫升）為原則。對于6個月的寶寶，每天喝3—4次的果汁或蔬菜汁是適當(dāng)?shù)摹?/p>

2、新鮮蔬菜汁不應(yīng)加糖，否則會增加熱量。而且寶寶飲用也不適而添加糖。

3、不要加熱。加熱后的蔬菜汁不僅會使蔬菜的香氣跑掉，更會使各類維生素遭受破壞。

4、不可與奶類品同飲。奶類品含有豐富的蛋白質(zhì)，而蔬果汁多為酸性，會使蛋白質(zhì)在胃中凝結(jié)成塊，吸收不了，從而降低了奶類品和蔬菜汁的營養(yǎng)價值。

參考資料：人民網(wǎng)-隔頓喝都不行 現(xiàn)榨果蔬汁應(yīng)該怎樣喝才營養(yǎng)又健康？ 參考資料：人民網(wǎng)-寶寶喝什么蔬菜汁好 飲用蔬菜汁注意事項

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