消化不良易上火,三類食材幫你忙(肚子脹氣不消化 小偏方幫你忙)

很多人都有腸胃疾病，這個和日積月累的生活習(xí)慣飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系哦，所以要注意保持良好的飲食習(xí)慣。有些人消化不良而且還會上火，那么吃什么比較好呢，一起阿里看看小編的這些食物介紹。

避免消化不良：韭菜和香菜

韭菜富含胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、硫化物和膳食粗纖維。食用韭菜，可以起到消食導(dǎo)滯、除積健脾、促進(jìn)食欲的作用。

防止上火：菠菜和番茄

菠菜中豐富的核黃素是有效預(yù)防口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的重要營養(yǎng)素。番茄有清熱解毒、生津止渴等作用，用于治療口干舌燥、食欲不振、胃熱口苦、牙齦出血、口瘡、口苦等。這些食物都是比較常見的，含有的維生素是比較多的，而且還可以有清熱去火的作用和效果的呢。

長時間腌制的雪菜，助消化

推薦芥菜類。比如大頭菜、榨菜、三葉青。因?yàn)榻娌死锪虼咸烟擒蘸芨?，它的水解產(chǎn)物是抗癌的，多吃點(diǎn)能預(yù)防癌癥。適當(dāng)?shù)氖秤脤τ诖龠M(jìn)消化是有好處的，但是也要注意適當(dāng)?shù)氖秤?，不要吃太多?/p>

關(guān)于消化不良啊或者是容易上火等情況的一些食材的選擇，大家都有所了解了吧，比如說韭菜和香菜，可以促進(jìn)食欲，減少消化不良的情況，菠菜和番茄可以預(yù)防上火，雪菜可以幫助消化，大家都可以試試。

肚子脹氣不消化 小偏方幫你忙

肚子脹氣不消化，是很多人都會出現(xiàn)的一種腸胃問題，可能因?yàn)橥饨绲囊恍┮蛩卦斐?，也可能和飲食有很大的關(guān)系，肚子脹氣不消化是很痛苦的，所以我們應(yīng)該找到些適合的方法去調(diào)理，這樣的話可以起到很好的調(diào)理的作用哦，一起來看看這些小偏方吧。

喝粥湯治療胃脹氣

感覺腹部脹氣,并且胃部有灼熱的感覺,可以通過喝些粥湯而得到緩解。大米粥、粳米粥、大麥粥等對緩解胃脹氣都有很好的效果。

民間偏方

民間偏方采取常見并且具有消胃脹功效的食物,如金橘、青菜、檳榔、蘿卜、山楂、大麥芽、楊梅、刀豆、大白菜、芹菜、冬瓜、番茄、茴香、橙子、茶葉等。

其中,如金橘,可以解郁理氣、化痰、消除胃脹,另外還有醒酒的功效。金橘適合多種胃脹氣的癥狀食用,無論是由于氣滯引起的腹脹,還是由于食滯引起的腹脹,都可以用金橘煎水或者用熱水沖泡飲用?；蛘咦灾平痖亠?如果出現(xiàn)腹脹的話,可以當(dāng)零食吃1-2顆。

1、細(xì)嚼慢咽　

吃飯時應(yīng)細(xì)嚼慢咽，不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話，邊吃飯邊喝湯，它們均容易造成消化問題帶來脹氣。　

2、嚼米湯　

米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻后，一天喝數(shù)次。

關(guān)于緩解肚子脹氣不消化的一些小偏方，大家都了解了吧，這些食物營養(yǎng)豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)，而且還可以有緩解腸胃不適的作用，具有排毒養(yǎng)顏的功效哦，大家可以試試哦。是不錯的健脾養(yǎng)胃的食材類型，平時的時候大家可以利用起來。

寶寶消化不良可以吃蘋果泥嗎

寶寶消化不良可以吃蘋果泥嗎 可以吃

蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機(jī)堿等物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可 *** 腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。寶寶如果消化不良，可以做蒸蘋果泥給寶寶吃，在提供營養(yǎng)的同時，還能促進(jìn)消化，保護(hù)好寶寶的腸胃。

寶寶蘋果泥怎么做好吃 1、食材：

蘋果100克。

2、做法：

（1）將蘋果洗凈去皮，然后用刮子或匙慢慢刮成泥狀，即可喂食。

（2）將蘋果洗凈去皮，切成黃豆大小的碎丁，加入涼開水適量，上籠蒸20-30分鐘，待稍涼后碾成泥即可喂食。

寶寶吃蘋果泥有什么好處 1、通便和止瀉的雙重功效：

蘋果泥有止瀉和通便的雙重作用。因?yàn)樘O果中含有鞣酸、果膠、膳食纖維等特殊物質(zhì)。未經(jīng)加熱的生果膠可軟化大便，與膳食纖維共同起到通便作用。而煮過的果膠則搖身一變，不僅具有吸收細(xì)菌和毒素的作用，而且還有收斂、止瀉的功效。

2、增強(qiáng)記憶力：

蘋果泥不僅含有豐富的糖、維生素、礦物質(zhì)等大腦所必需的營養(yǎng)素，而且更重要的是它富含鋅元素。據(jù)研究，鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分，尤其是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸及蛋白質(zhì)不可缺少的元素，寶寶常常吃蘋果泥可以增強(qiáng)記憶力，提高智力。

3、益于嬰兒生長：

蘋果泥中所含的溶解性磷和鐵，易于消化吸收，有益于嬰兒生長和發(fā)育，對嬰兒的缺鐵性貧血也有較好的防治作用。

4、保養(yǎng)肌膚：

蘋果泥中富含鎂，鎂可以使皮膚紅潤光澤、有彈性。所以，家長經(jīng)常給寶寶吃些蘋果泥，能讓嬰兒皮膚無更加嫩滑。

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消化不良胃脹你怎么辦？記住4點(diǎn)幫你改善胃腸道疾病

經(jīng)常性的 身體 出現(xiàn) 消化不良胃脹 說明你的 “胃” 出現(xiàn) 問題 了，如果你還 不注意 ，繼續(xù)做 傷胃 的事情，那么會越來越 嚴(yán)重 ，長期以往就會在 胃病 的折磨之下。所以我們在平時的 飲食上 一定要注意，為了自己的 胃 健康 多考慮一點(diǎn)。 胃 是身體 一部分 ，只要 好好呵護(hù) 它，它會 感激 我們的。

生活中有這“習(xí)慣”最容易消化不良胃脹，你也有嗎？

糖果 有些人很 愛吃 ，但是你知道糖果在 消化的過程 中會產(chǎn)生 CO2 ，是產(chǎn) 生胃脹氣 的 主要原因 。 蘋果、西瓜、芒果 等里面富含 果糖 和 葡萄糖 。如果吃這些水果會產(chǎn)生 脹氣 ，那就吃一些 產(chǎn)氣更少 的水果，比如 香蕉、藍(lán)莓。

緊張狀態(tài) 下，胃腸道 血液減少 ， 消化速度變慢 ，導(dǎo)致胃脹。還有一點(diǎn)，就是 較大的壓力 會讓你呼吸變得 沉重 ， 吸入的氣體 比較多，所以會胃脹氣。

長時間 坐著、躺著 會使胃腸 消化變慢 ，胃腸道氣體 不能排除 ，會導(dǎo)致脹氣。 身體活動 將會使 消化道平滑肌 運(yùn)動 加速 氣體排放。吃飯后 步行1小時 會使胃腸道蠕動加快。

怎樣改善消化不良、胃脹氣呢？

吃完飯后我們 不要躺著 或者 坐著 ，那樣容易出現(xiàn) 消化不良，胃脹氣 的情況。想 改善 這種狀況就應(yīng)該飯后 散步 ，通過 散步 來使 胃腸道蠕動 ， 避免 不消化、胃脹氣。

胃部不適有兩種好的 方法 ，一個就是 熱敷 ，還有一個就是 按摩 。熱敷一般使用 毛巾倒上熱水 ，等溫度 適宜 的時候 敷到肚子上 ，按摩肚子要使用 逆時針按摩 方法。兩種方法都可以使 胃腸道氣體 順利排出來。

寒冷的食物 對胃病患者是 不好的 ，因此，胃病患者應(yīng)該 多喝白開水 ，起到“ 暖胃 ”的效果。平時也可以喝一些養(yǎng)胃的 花草茶 ，可以將 蓮子、山藥、山楂、猴頭菇、砂仁、丁香六種食材 熬制成花草茶， 煮沸10分鐘 ，就可以飲用。對胃腸道有 養(yǎng)護(hù) 的作用。

有胃脹氣的人要 注重飲食習(xí)慣 ，對于吃了某些食物引發(fā) 胃脹氣 的癥狀，需要 盡量避免 這些食物。在飲食上要更加 注意 ，要遵守 一日三餐 規(guī)律。

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