什么果汁最保健,推薦幾款鮮榨果汁(4款鮮榨果蔬汁安利給減脂的姐妹們)

果汁是現(xiàn)在人們都喜歡的飲品，特別是孩子們還有女性們都很喜歡喝果汁，還是鮮榨的果汁比較有營養(yǎng)，一些勾兌的果汁，口感不好，而且還會影響健康，喝什么果汁比較好呢，一起來看看小編的這些介紹吧。

蘋果汁：蘋果汁的誘惑力在于它益智、增強記憶力。此外，蘋果健胃，止瀉通便，能消除人體疲勞感，它富含的鉀能綜合體內(nèi)過剩的鈉使之排出體外，因此也有降壓作用。

木瓜汁：可有效補充人體養(yǎng)分，增強機(jī)體的抗病能力。更為人們樂道的是它的通乳及治療淋巴性白血病(即血癌)作用。木瓜可以有增強體質(zhì)的作用，同時對于女性來說還可以美容豐胸的哦。

獼猴桃汁：顯著的烏發(fā)美容效果使得獼猴桃被稱為“美容果”，但它的作用遠(yuǎn)不止于此。它能阻斷致癌物在人體內(nèi)合成，預(yù)防多種癌癥的發(fā)生。獼猴桃可以有降低膽固醇的作用，同時也可以有降壓降脂的功效，是不錯的預(yù)防冠心病的首選果汁。

西柚汁：柚的誘人之處在于它的抗菌、抗病毒作用，它能抑制大腸桿菌、痢疾桿菌等多種菌類，尤其適宜夏季。另外，它還能祛痰鎮(zhèn)咳、降低血糖。

關(guān)于喝什么果汁比較好，上面小編給大家介紹了幾種鮮榨的果汁，以及它的營養(yǎng)價值和養(yǎng)生的功效，大家了解了這些以后就可以根據(jù)自己的喜好，選擇自己喜歡的果汁類型哦，大家不妨試試吧。

4款鮮榨果蔬汁安利給減脂的姐妹們

夏日鮮榨減脂果蔬汁

1、香蕉火龍果汁

香蕉1根，火龍果半個，這顏色太美啦!一口淪陷

2、黃瓜雪梨汁

黃瓜半根，雪梨1個，太刮油解膩了!一整個清爽住啦

3、藍(lán)莓雪梨汁

藍(lán)莓15個，雪梨1個，滿滿的花青素，美白又抗氧

4、胡蘿卜番茄蘋果汁

胡蘿卜半根，西紅柿5個，蘋果半個，張韶涵同款，防曬美白，清肝明目

哪些水果榨果汁好喝，最好說說經(jīng)常喝有什么功效··

蘋果香瓜汁～補血益氣蘋果香瓜汁對于胃腸不適、慢性疾病的人具有改善作用。
成份：維他命A、B、C、蛋白質(zhì)、糖類、鐵、磷、鈉等礦物質(zhì)。
準(zhǔn)備材料：蘋果150克、香瓜200克、蜂蜜少許。
做法：將蘋果、香瓜去皮后切成適當(dāng)塊狀，放入榨汁機(jī)內(nèi)榨汁，榨汁完成后加入蜂蜜調(diào)味即可。

蘋果菠蘿汁～解決你的頭昏腦花蘋果菠蘿汁可有這方面的功效，也具有促進(jìn)食欲及美容養(yǎng)顏、補血
成份：維他命A、B、C、E、鐵、磷、纖維素等。
準(zhǔn)備材料：蘋果150克、菠蘿200克、檸檬1/2個。
做法：一、將蘋果、菠蘿去皮后切成適當(dāng)塊狀，放入榨汁機(jī)中榨汁。二、榨汁完成后加入檸檬調(diào)味即可。

哈蜜瓜牛奶～預(yù)防惡性腫瘤成份：維他命A、鈉、磷、鐵、鈣、蛋白質(zhì)等。準(zhǔn)備材料：哈蜜瓜200克、牛奶250CC。
做法：將哈蜜瓜榨汁后加入牛奶攪勻即可。

西瓜加黃瓜汁～利尿又解熱炎炎夏日最佳清涼保健飲料~西瓜黃瓜汁，利尿又解熱，含有豐富的維他命A、B1、B2、C、氨基酸及礦物質(zhì)。對于腎臟機(jī)能不佳者適合飲用，好喝又強身。
準(zhǔn)備材料：西瓜200克、黃瓜100克、蜂蜜、檸檬1/3個。
做法：一、將西瓜、黃瓜(去皮)一起放入榨汁機(jī)內(nèi)榨汁。二、完成后加入檸檬及蜂蜜調(diào)味即可。

酪梨牛奶～美化肌膚美麗水當(dāng)當(dāng)想擁有迷人的肌膚，可以多飲用酪梨加牛奶打成汁，可調(diào)整血壓及去除膽固醇、美化肌膚、消除斑點、預(yù)防慢性疾病。
成份：維他命B2、B6、C、鈣、脂肪。準(zhǔn)備材料：酪梨100克、牛奶250CC、蜂蜜少許。
做法：將酪梨肉挖出放入果汁機(jī)內(nèi)；加入牛奶和蜂蜜，加入少許冰塊攪拌約40秒后即可。
蘋果牛奶汁～改善膚質(zhì)粗糙蘋果牛奶汁具有：維他命A1、B、C、D、蘋果酸、酒石酸等成份。對于高血壓、心臟病、腹瀉有改善作用；皮膚粗糙、無名腫瘤肝臟機(jī)能差弱等；消除脂肪、健胃整腸。如體質(zhì)差弱者適合常飲用。
準(zhǔn)備材料：蘋果200克、香瓜50克、牛奶250CC、蜂蜜。做法：將蘋果切片放入榨汁機(jī)內(nèi)榨汁；將牛奶及蜂蜜加入調(diào)味即可。

鮮榨果蔬汁 原料：1厘米生姜根，1/2個蘋果，1/3個大的菠蘿
做法：生姜和菠蘿去皮。將蘋果洗凈，然后切成塊。將菠蘿切成可榨汁的薄片。先將生姜榨汁，再將蘋果和菠蘿榨汁。將所榨的汁混合并攪拌直到起泡。做好后立即飲用。

這是一種濃稠、呈乳脂狀的混合汁，味道很甜，且含有生姜的香味。生姜對于內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)具有很強的刺激作用，同時還能緩解惡心和痛經(jīng)等癥狀。菠蘿對身體具有很好的清潔作用，是一種有效的治療疾病的水果。而蘋果也是一種非常好的身體清潔劑和滋補品。因此，這道混合汁中含有大量的滋補劑，如果你感覺身體不適的話，它對你非常有益處。

獼猴桃汁 原料：4個杏，1個獼猴桃
做法：將所有原料洗凈，并將杏核取出。如果不喜歡獼猴桃皮的味道，可以去皮。然后榨汁，攪拌均勻，立即飲用。
由于杏所含的汁很少，所以最好與其他的水果共同榨汁。增加獼猴桃是稀釋和豐富杏汁營養(yǎng)很好的方法，同時還可以給杏汁增加強力的增能和排毒效果。如果可能，榨汁時保留獼猴桃的皮，因為它的皮里含有許多有價值的營養(yǎng)素。皮還可以給混合汁增加一種辛辣苦澀的味道。如果你感覺味道難以忍受，可以去掉皮。杏獼猴桃汁是很好的免疫系統(tǒng)增強劑，并且據(jù)說對消化系統(tǒng)也很有益，同時還有緩瀉劑的效果。

純櫻桃汁 原料：250克櫻桃 做法：將櫻桃洗凈，去核，榨汁并立即飲用。
如果好好準(zhǔn)備的話，櫻桃汁將會是一道美味的果汁?；诖耍瑱烟抑m合加入其他的果汁。但如果你不愿做混合汁的話，純櫻桃汁也是一道味道非常不錯的甜果汁，而且聞起來也很香。櫻桃汁是一種天然的殺菌劑，可以緩解關(guān)節(jié)炎、尿酸過量所導(dǎo)致的痛風(fēng)等多種病癥。據(jù)稱它還具有強效的抗癌效果，還可緩解頭痛和偏頭痛。這道果汁還能起到使皮膚光滑的作用。

哪些水果適合榨汁喝

哪些水果適合榨汁喝

哪些水果適合榨汁喝，水果是日常生活中不可缺少的一個食物，而果汁是非常受大眾喜愛的一種飲品，我們都在提倡每天一杯新鮮水果，補充維生素。以下分享哪些水果適合榨汁喝

哪些水果適合榨汁喝1 一、哈密瓜汁

即使相對不大甜的哈密瓜，鮮榨成果汁，也還是甜甜的蠻好喝的，而且也不用擔(dān)心吃著不夠甜了；哈密瓜和西瓜水分都比較多一般，所以也非常適合榨果汁喝；

二、西瓜汁

西瓜榨成果汁味道也非常不錯，和哈密瓜汁都屬于比較甜的，喜歡這種口味、味道的可以喝這些的果汁；

三、橙汁或橘汁

橙子汁通?？赡鼙乳僮又煤龋话愠茸硬凰?，當(dāng)然，根據(jù)個人的口味，而且橘子有時也未必都是便酸的，可以嘗試；

四、蘋果汁

蘋果直接吃自然就很好，本身也非常有營養(yǎng)，不過蘋果汁的味道，雖然可能沒有哈密瓜汁和西瓜汁明顯那么甜，不喜歡太甜的可以嘗試下喝鮮榨蘋果汁；

五、葡萄汁

現(xiàn)在的榨汁機(jī)有的可以直接把水果里的籽自動處理出來，不用擔(dān)心；當(dāng)然現(xiàn)在葡萄的品種也不少，具體味道可能也不盡相同，不管怎樣，葡萄也可以榨汁喝；

六、菠蘿汁；

菠蘿榨成果汁也是比較合適的，這樣的水果不僅吃了有營養(yǎng)，做成鮮榨果汁也蠻不錯的，而且通常又好喝又同樣蠻有營養(yǎng)的。

七、哪些水果搭配榨汁

1、柚子加蘋果加香蕉。香蕉能夠中和蘋果和柚子的酸，打出來的果汁非常好喝。還可以添加一勺蜂蜜。這款果汁能夠補充維生素，帶來滿滿的'能量感。

2、獼猴桃加梨加哈密瓜，獼猴桃可以補充維生素，單獨打獼猴桃汁會有些酸澀，添加了梨和哈密瓜后，沖淡了獼猴桃的酸味，還能潤肺。

3、百香果加橙子。百香果是非常適合榨汁的水果，這款果汁酸酸甜甜，夏季喝最適合。

4、火龍果加香蕉。這兩種水果都有促進(jìn)排毒的作用，榨成果汁可以排毒清熱，非常適合在暴飲暴食后飲用。

哪些水果適合榨汁喝2 有哪些水果可以榨汁喝

醇厚的味道：香蕉、火龍果、杏子。

清新的味道：檸檬、雪梨、西瓜、哈密瓜。

各種味道：西紅柿、橙子、桃子、菠蘿、櫻桃。

什么水果搭配榨汁最營養(yǎng)

1、哈密瓜蘋果汁：哈密瓜蘋果汁它富含了鐵、鉀等等營養(yǎng)元素，這些物質(zhì)是可以降低體內(nèi)的膽固醇，而且還能幫助我們更好的入睡，哈密瓜本身的氣味就是比較香甜，將它與蘋果搭配著飲用，口感是較甜的，喜歡甜甜口感的人就可以選擇這款果汁，若是喜歡吃酸甜口感的，那么就加些檸檬汁即可。

2、芹菜雪梨汁：這款果汁中的纖維素是非常多的，從而加速了腸胃蠕動速度，有效預(yù)防了便秘，很適合女性朋友食用。這款果汁的口感是比較清淡的，在制作的時候可以加一片薄荷葉，有很好的解暑功效。

3、胡蘿卜蘋果汁：這款果汁富含了多種維生素，在我們疲憊的時候食用一杯可以緩解身體上的配備干，制作這款果汁的時候最好不要添加蜂蜜或者白糖，否則味道過甜會使得血糖增加，不利于身體的健康。

4、菠蘿雪梨汁：這款果汁含有豐富的維生素B、C，當(dāng)我們咳嗽的時候就可以適當(dāng)?shù)娘嬘眯亩鴾p緩癥狀。我們在制作果汁的時候可以添加一些蜂蜜或者薄荷，使得味道變得更加豐富。

5、檸檬黃瓜汁：想要美白的人這款果汁是不能丟棄的，因為這里面有檸檬，所以在制作的時候可以添加一些蜂蜜，使得味道得到一定的中和，以至于味道沒有那么酸澀。

6、雪梨黃瓜汁：果汁所含的糖分是比較低的，而這款果汁很適合減肥人群飲用。因為這款果汁味道比較淡，所含的糖分也比較低，很適合在炎熱的夏季飲用，帶來一種清涼的感覺。

哪些水果適合榨汁喝3 你知道適合榨汁的水果都有哪些嗎？

一、這些水果適合榨汁

一般水果都是可以榨汁來喝的，而且各有各的特色。

醇厚：香蕉，木瓜，火龍果，草莓，芒果，杏子。

清新：檸檬，黃瓜，雪梨，西瓜，柚子，芹菜，哈密瓜

皆宜：西紅柿，蘋果，橙子，桃子，獼猴桃，菠蘿，柚子，櫻桃

二、不宜一起榨汁的水果

不宜法則：亞酸味水果可與酸味、甜味水果同食，酸味水果則不可與甜味水果一起吃，因為酸味水果會干擾甜味水果的順利消化，延遲胃的排空，導(dǎo)致甜味水果的果糖成分長時間與胃酸接觸并起作用，造成過度發(fā)酵，引發(fā)腹脹不適。

水果簡單分為酸味、亞酸味、甜味如下：

1、酸味水果：葡萄柚、橘子、鳳梨、奇異果、檸檬、青蘋果、草莓。

2、亞酸味水果：蕃茄、紅蘋果、荔枝、葡萄、桃子、梨子、文旦。

3、甜味水果：釋迦、西瓜、甜瓜、榴連、香蕉、甘蔗、木瓜。

三、常見水果榨汁搭配

(一)火龍果榨汁搭配

(1)火龍果+獼猴桃

材料：火龍果一個、獼猴桃兩個。

做法：分別把火龍果和獼猴桃去皮。然后切塊，放入榨汁機(jī)內(nèi)。攪拌成汁即可飲用。

功效：由于這兩種水果都是富含豐富的維生素C，飲用具有補充維C的好處。

(2)火龍果+雪梨

材料：火龍果一個、雪梨兩個。

做法：火龍果去皮，切塊;雪梨去皮，切掉中間的核心，切塊。把兩種水果一起放進(jìn)榨汁機(jī)內(nèi)，榨成汁。倒出即可飲用。

功效：這兩種水果一起榨汁，那么可以起到一個良好的清熱去火的功效哦。

(二)百香果榨汁搭配

(1)百香果+檸檬

材料：七喜汽水、百香果汁、檸檬汁、適量的碎冰塊。

做法：將百香果汁、檸檬汁、七喜一起放入榨汁機(jī)中，隨后加入適量的碎冰塊。用榨汁機(jī)榨好果汁后，即可飲用了。

功效：百香果和檸檬一起榨汁喝有消除疲勞、美容養(yǎng)顏、補充維生素C、殺菌消炎等作用。

(2)百香果+椰子

材料：椰汁、鮮奶油、糖水、百香果汁、冰塊。

做法：將椰汁和糖水一起放入榨汁機(jī)中，加入適量的冰塊，將冰塊打成冰沙就可以了，倒入杯中。隨后再將鮮奶油倒入杯中，將百香果汁澆到飲品的上端，即可飲用。

功效：百香果和椰子一起榨汁喝有自然提神、補充營養(yǎng)、抗氧化的作用，而且這兩種水果一起榨汁喝的口感也還是挺好的。

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