五谷養(yǎng)生粥讓你吃出好身體(孕期糖尿病五谷養(yǎng)生粥的做法大全)

只要到了夏天，悶熱的天氣就會(huì)讓人胃口全無，這時(shí)候，大部分的寧愿喝粥也不愿意多吃一口飯，如果能夠在夏天吃上一碗爽口的五谷雜糧養(yǎng)生粥，那真是再幸福不過了!不過很多人還不知道五谷雜糧養(yǎng)生粥都是用哪五谷煮成的，它們都有哪些養(yǎng)生功效?下面我們就來給大家詳細(xì)介紹一下吧!

大麥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的非常高的，主要是由于大麥中含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、糖類、膳食纖維、鈣、磷、鐵等，這些物質(zhì)對(duì)人們的健康帶來非常大的好處的。特別是大麥胚芽中大量的維生素B1與消化酶，這些對(duì)幼兒、老人、維生素B1缺乏癥者均有很好的功效，特別是人們?nèi)羰悄軌蚪?jīng)常吃大麥也是可以提神醒腦、消除腦部疲勞。同時(shí)，大麥中大量的膳食纖維，可刺激腸胃蠕動(dòng)，達(dá)到通便作用，并可降低血液中膽固醇含量，預(yù)防動(dòng)脈硬化、心臟病等疾病。

紅豆也是非常好的粗糧，主要是由于紅多是 氣味甘、酸、平、無毒，有化濕補(bǔ)脾之功效，對(duì)脾胃虛弱的人比較適合，在食療中常被用于高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、各種原因引起的水腫及消暑、解熱毒、健胃等多種用途。因此人們?nèi)羰悄軌蚪?jīng)常吃紅豆帶來的好處還是非常多，人們可以好好利用紅豆這個(gè)功效，好好的利用帶給人們健康好處。

溫馨提示：雖然悶熱的夏天使人胃口大降，不過養(yǎng)生最基本的原則就是均衡飲食，所以即便是沒有胃口，我們還是應(yīng)該以主食為主，平時(shí)多吃一些粗糧和清淡的菜肴，這樣才能確保營(yíng)養(yǎng)均衡。如果實(shí)在是不想吃飯，也可以吃一些養(yǎng)生粥，像文中提到的五谷雜糧養(yǎng)生粥就是一種就能飽腹又能養(yǎng)胃的食物，大家不妨試試!

孕期糖尿病五谷養(yǎng)生粥的做法大全

五谷雜糧的養(yǎng)生方法
高粱米,小米,黑米,麥仁一樣一點(diǎn),這幾樣都是淀粉類的,最好再放一點(diǎn)大豆同煮,大豆含蛋白質(zhì)和鈣較多。到麥仁煮開花就好。 高粱 黑米 麥仁 同煮對(duì)糖尿病人比較好。。 煮飯。因?yàn)樘悄虿∪瞬贿m合喝粥!
五谷雜糧是煲粥好還是打漿好
五谷雜糧養(yǎng)生之五谷雜糧怎么吃最養(yǎng)生?,我們都知道在中醫(yī)上經(jīng)常會(huì)提到五行五色五臟等等相對(duì)應(yīng)的食物,那么五谷也是其中之一,中醫(yī)專家說五谷是非常好的營(yíng) 養(yǎng)盛品,對(duì)于我們的五臟是非常有好處的,五谷雜糧養(yǎng)生之五谷雜糧怎么吃最養(yǎng)生。 研究表明,五谷雜糧可養(yǎng)五臟。早在古代就有“一谷補(bǔ)一臟”的說法。中醫(yī)認(rèn)為,五谷不僅可以裹腹,還是五臟食療養(yǎng)生的好食材。 面對(duì)每餐都大魚大肉的現(xiàn)代人,平時(shí)多吃五谷類食物對(duì)于身體健康很有益處,吃五谷類增加纖維素的攝入,加強(qiáng)胃腸道的蠕動(dòng)能力,排毒效果好。此外,中醫(yī)認(rèn)為五 谷可養(yǎng)五臟,日常生活中我們可有針對(duì)性地滋補(bǔ)五臟。 早在《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》中就提出了“五。 都不錯(cuò),根據(jù)個(gè)人喜好選擇吧!【北顯五谷雜糧米糊】系列,優(yōu)質(zhì)五谷雜糧,提供健康保證。 干吃好
糖尿病哪些五谷雜糧燉粥
糖尿病患者"三宜"健康食譜: 五谷雜糧,如莜麥面、蕎麥面、燕麥面、玉米面等富含維生素B、多種微量元素及食物纖維的主食,長(zhǎng)期食用可降低血糖、血脂; 豆類及豆制品,豆類食品富含蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽和維生素,且豆油含不飽和脂肪酸,能降低血清膽固醇及甘油三酯; 苦瓜、洋蔥、香菇、柚子、南瓜可降低血糖,是糖尿病人最理想食物,如能長(zhǎng)期服用一些蜂膠,則降血糖和預(yù)防并發(fā)癥的效果會(huì)更好。
五谷養(yǎng)生粥都包含什么原料!聽說可以均衡營(yíng)養(yǎng),促進(jìn)健康。。
【五谷養(yǎng)生粥】 原料:蕎麥、薏米、黑米、芡實(shí)、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁各1大匙,紅棗10粒,桂圓10粒,粳米100克 做法: 1、蕎麥、薏米、黑米、芡實(shí)、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁洗干凈后泡水兩個(gè)小時(shí)。桂圓去殼。紅棗、粳米洗凈待用。 2、上述原材料一起入高壓鍋,加上1500ML的水,蓋蓋壓閥,大火噴氣后,關(guān)火。等到氣全部泄光后,再開火煮至噴氣,再關(guān)火。如此,噴氣三次后即可。 3、喜食甜的,食用時(shí)可以加糖,但是最好是紅糖,補(bǔ)血益氣效果最佳。 貼心建議: 1、介紹一種高壓鍋煮稀飯省氣快速的好辦法:如上所述,蓋蓋壓閥大火燒至噴氣后,關(guān)火。等到氣全部泄光或者15分鐘后,再開火煮至噴氣,再關(guān)。 現(xiàn)在的五谷!!不是化肥就是農(nóng)藥,如果想吃五谷雜糧,我建議一定要選擇純天然無公害綠色食品。我們有自己的基地,合作社生產(chǎn)公。

?五谷養(yǎng)生粥 讓營(yíng)養(yǎng)更〞粥〞到

導(dǎo)讀： 秋季進(jìn)補(bǔ)，大家常常就會(huì)想到。粥是清熱解毒、去燥等功效。其實(shí)，我們平常吃的雜糧粥就是非常好的佳品。如何制作健康的呢?

所謂“秋季進(jìn)補(bǔ)熬一冬”，一說到、進(jìn)補(bǔ)，人們首先想到的往往是各種補(bǔ)藥、肉類或山珍海味。其實(shí)，我們平常吃的雜糧就是非常好的養(yǎng)生選擇。早在兩千多年前，我們的祖先就在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提出：“為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充?！弊鳛榻】瞪畹囊I(lǐng)者，以好材料、好工藝、好的理念風(fēng)靡全國(guó)的銀鷺好粥道系列產(chǎn)品，綜合了天然健康、美味、方便攜帶等眾多優(yōu)點(diǎn)于一體，正逐漸成為現(xiàn)代人群的新寵。

銀鷺引領(lǐng) “舌尖上的健康”“食”尚

近年來隨著社會(huì)的進(jìn)步，生活水平的提高，人們健康理念的不斷成熟理性化，以五谷雜糧為主的綠色、健康、純天然的養(yǎng)生理念逐漸受到人們的重視和推崇。在這種趨勢(shì)下，五谷雜糧成為現(xiàn)代人追求、健康養(yǎng)生的最佳選擇。

人類飲食，每天都在與五谷雜糧打交道，不僅為了果腹，還需要吸收其中的營(yíng)養(yǎng)來維持身體運(yùn)轉(zhuǎn)。以銀鷺好粥道為代表的罐裝粥，精選天然五谷，每種食材中所擁有的成分，能，減少等不良因素的困擾。同時(shí)，中醫(yī)揭示，五谷補(bǔ)五臟，美味更養(yǎng)生!銀鷺好粥道正在引領(lǐng)五谷養(yǎng)生新 “食”尚。

“三好”飲食 讓營(yíng)養(yǎng)更“粥”到

俗話說早餐是金，午餐是銀，晚餐是銅，在中國(guó)的傳統(tǒng)文化里，早餐就一直處在一個(gè)比較重要的位置上。銀鷺好粥道作為銀鷺食品集團(tuán)順應(yīng)現(xiàn)代人高品質(zhì)，快節(jié)奏的生活要求特意推出的營(yíng)養(yǎng)健康粥品，以“五谷雜糧好材料、密封熬煮好手藝、真材實(shí)料好營(yíng)養(yǎng)”的三好標(biāo)準(zhǔn)精心制作而成，在帶來更多營(yíng)養(yǎng)美味的同時(shí)，更將為您的健康護(hù)航。

據(jù)悉，銀鷺好粥道集合了薏仁紅豆粥，黑米粥，椰奶燕麥粥，蓮子玉米粥四個(gè)口味，優(yōu)選眾多豐富的中國(guó)傳統(tǒng)食材進(jìn)行科學(xué)膳食搭配，通過獨(dú)有的生料罐裝技術(shù)，恒溫烹煮的工藝制作而成，在保持天然食材原汁原味的同時(shí)，把食材的營(yíng)養(yǎng)精華做到最佳保留。銀鷺好粥道讓營(yíng)養(yǎng)更均衡，進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生更“粥”到!

隨著五谷養(yǎng)生等中國(guó)傳統(tǒng)理念的回歸，憑借優(yōu)質(zhì)天然食材，科學(xué)膳食搭配，完美配比組合，豐富營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)而備受青睞的銀鷺好粥道，將逐步成為五谷養(yǎng)生粥的代名詞，讓淳樸自然的飲食重回人們身邊。

秋喝喝南瓜養(yǎng)生粥 健胃補(bǔ)氣佳品

早上喝粥最養(yǎng)人

專家認(rèn)為，秋天喝粥特別養(yǎng)人。初秋，經(jīng)歷了一個(gè)夏天的冷飲“轟炸”，非常容易導(dǎo)致人體脾胃功能減弱，免疫力下降，這時(shí)若能吃些溫食，特別是喝些以粳米或糯米做成的藥粥，有極好的健脾胃、補(bǔ)中氣的功能。每天早起，空腹胃虛，可以喝一大碗熱粥，使腸胃得到滋養(yǎng)，不會(huì)增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，也不會(huì)導(dǎo)致肥胖。

同時(shí)，感冒時(shí)也建議多喝熱粥，因?yàn)楹戎嘤兄梭w發(fā)汗、散熱、祛風(fēng)寒，能夠有效促進(jìn)感冒的治愈。同時(shí)，大部分人在感冒后會(huì)胃口變差、沒有食欲且腸胃消化系統(tǒng)處于欠佳狀態(tài)，而喝粥可以促進(jìn)腸胃的吸收。此外，有些藥對(duì)腸胃的 *** 比較大，喝粥可以起到保護(hù)胃黏膜的作用。

南瓜粥比米粥更好

經(jīng)過一個(gè)夏天的日照和生長(zhǎng)，現(xiàn)在的南瓜正是營(yíng)養(yǎng)最佳的時(shí)候，南瓜粥現(xiàn)在也是當(dāng)前應(yīng)季最適合市民秋補(bǔ)的粥類。南瓜粥屬于溫性粥，與皮蛋瘦肉粥等涼性的粥類相比，溫和的南瓜粥則更容易適宜秋季人體胃腸溫補(bǔ)的需要。

從中醫(yī)角度看，南瓜粥中性偏溫，常喝南瓜粥有補(bǔ)中益氣、清熱解毒的功效，還能平喘、消腫，因?yàn)槟瞎衔陡?，秋季天氣干燥，許多人會(huì)出現(xiàn)不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮膚燥澀等癥狀，中醫(yī)認(rèn)為，秋燥與體內(nèi)津液不足及肺陽(yáng)虛有關(guān)，南瓜粥具有清火養(yǎng)胃健脾之功效，把它與一些生津養(yǎng)陰潤(rùn)肺的食物共同煨食服用，對(duì)于改善秋燥癥狀大有裨益。

老人不宜天天喝粥

我國(guó)有句俗話“老人喝粥，多福多壽”。人老了，消化系統(tǒng)衰退了，適當(dāng)喝粥的確有利于消化，但如果天天如此，反而對(duì)身體不利。

長(zhǎng)期喝粥有以下不利因素：因?yàn)楹戎嗖挥眉?xì)嚼，缺少咀嚼會(huì)加速老年人咀嚼器官的退化;粥類食物中纖維含量較低，不利于老年人排毒。

吃飯必須咀嚼，咀嚼不僅要用牙齒把飯粒細(xì)細(xì)咬碎，同時(shí)還促使唾液分泌，唾液中所含的酶對(duì)淀粉也有初步的消化作用。缺乏咀嚼，唾液中的淀粉酶就不能將粥中的淀粉充分分解為麥芽糖，從而影響消化。唾液還有中和胃酸、修復(fù)胃黏膜的作用，喝粥時(shí)口腔幾乎不用分泌唾液，自然也就不利于保護(hù)胃黏膜。

總結(jié)： 南瓜養(yǎng)生粥要比米粥好，南瓜正是生長(zhǎng)的好時(shí)候，當(dāng)前最適合大家秋補(bǔ)的粥類。還能健胃補(bǔ)氣。

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