一天中這幾個(gè)時(shí)間點(diǎn)喝水最好

對(duì)于喝水很多人都自己當(dāng)口干的時(shí)候才喝水，其實(shí)這樣的做法也是錯(cuò)誤的，其實(shí)喝水學(xué)問也是非常大的，若是能夠按照最佳的時(shí)間來進(jìn)行喝水的話，其實(shí)帶給人們的健康非常多的好處。這樣不僅僅是能夠起到養(yǎng)生的效果，同時(shí)還能夠起到借口的效果。因此下面我們來詳細(xì)了解一天當(dāng)中哪時(shí)候喝水是最好吧。

人體水分每晚約流失450毫升，早晨起床后會(huì)處于一種生理性缺水的狀態(tài)。在尚未進(jìn)食之前，空腹喝下一杯晾溫的白開水是最好不過的了，這樣能使血液得到迅速稀釋，改善夜間脫水。如果條件允許，可以加一片新鮮檸檬，能起到清除宿便、排除毒素的功效。

吃太咸會(huì)導(dǎo)致高血壓、唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。如果吃咸了，首先要做的就是多喝水，最好是涼白開或檸檬水，盡量不要喝含糖的飲料或者酸奶，糖分反而會(huì)加重口渴感。淡豆?jié){90%以上都是水分，并且含有豐富的鉀，可促進(jìn)鈉排出，也是一種很好的選擇。

睡前不能喝太多水，否則頻繁起夜會(huì)影響睡眠，但也不能不喝水，應(yīng)該抿兩口再睡覺。因?yàn)楫?dāng)人熟睡時(shí)，體內(nèi)水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度變高。臨睡前適當(dāng)喝點(diǎn)水，可以緩解該現(xiàn)象，從而降低發(fā)生腦血栓的風(fēng)險(xiǎn)。此外，老年人睡前最好在床邊常備一杯水，感覺口渴需馬上喝幾口。

總結(jié)：

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