適合腎陰虛的人吃的六種食物

腎陰虛是很多人存在的問題，一旦出現(xiàn)腎陰虛的話是需要自己尤為重視的，特別是自己的飲食一定要合理的安排，多吃一些有利于補腎的食物是非常重要的，下面向大家介紹適合腎陰虛的人吃的6種食物。

1、銀耳

銀耳性平味甘、淡，經(jīng)常吃銀耳可以滋陰潤肺、生津止咳、補氣和血、強身壯體、美容嫩膚等，是一種有補益作用的名貴食品。對陰虛引起的咽干口渴、大便燥結(jié)等有很好的防治作用。

2、黑豆

李時珍在《本草綱目》中有記載：“常食黑豆，可百病不生。”用于腎虛陰虧，消渴多飲，小便頻數(shù);肝腎陰虛，頭暈目眩，視物昏暗，或須發(fā)早白;腳氣水腫，或濕痹拘攣、腰痛;腹中攣急作痛或瀉痢腹痛;服藥中毒或飲酒過多等，對于腎陰虛的人來說，食用一些黑豆是很有幫助的。

3、干貝

干貝又稱江珧柱，性平味甘咸，肉質(zhì)細嫩，味道鮮美，能滋陰補腎，故腎陰虛者宜常食之。多食對女性養(yǎng)生很好，可以熬干貝粥食用。

4、黑米

在五臟與五行的關(guān)系中，黑色對應的是腎臟，而黑米性平、味甘，具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效。經(jīng)常食用黑米粥，可以滋陰潤肺、養(yǎng)腎益氣。

5、枸杞

枸杞性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補腎養(yǎng)肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛。特別是對于中年腎虛的女性來說最適宜吃枸杞。

6、山藥

山藥性平、味甘、有健脾、養(yǎng)肺、固腎、益精之功，不管是陰虛火旺還是腎氣不固而遺精早泄者，均可常食。中藥認為山藥與其他補腎固精食物一起同食，如芡實、蓮子，效果更佳。

以上6種食物對于腎陰虛的情況有很好的緩解效果，如果自己存在腎陰虛問題的話，不妨試一試上述介紹的這些食物，這些食物不僅富含很多的營養(yǎng)成分，而且對于補腎有很大幫助，大家可以有選擇的進行食用。

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