注意,這四種食物會(huì)引起偏頭痛(吃什么食物會(huì)引起偏頭痛?)

因?yàn)楣ぷ?、作息?xí)慣的原因，大家在生活中都需要喝一些可以幫助自己提神的食物，常見的有咖啡、茶、飲料等等。多數(shù)人表示經(jīng)常喝咖啡會(huì)引起頭疼的情況，下面小編就為大家介紹一下生活中哪些常見的食物會(huì)引起頭疼的情況，希望大家生活中要多多注意。

會(huì)導(dǎo)致頭疼的四種食物

1、咖啡

咖啡是一種特別溫和但卻能讓人上癮的飲品，它可以暫時(shí)的提高心理警覺性和注意力，如果突然戒掉通常會(huì)造成頭痛、易怒和其它癥狀，具體的嚴(yán)重程度要看個(gè)人的體質(zhì)情況決定。比如，一些人會(huì)因?yàn)閷?duì)咖啡因敏感，引起偏頭痛的情況，而另外一些人則會(huì)引起血管收縮的情況，進(jìn)而引起頭痛，因此如果是有想戒掉咖啡的人則需要注意了。

2、酒精飲料

紅酒中含有一種特殊的成分酪胺，它是觸發(fā)頭痛的主要因素。專家表示，一些特殊體質(zhì)的人群來說，無論是飲用了任何類型的酒精都會(huì)引起偏頭痛的問題。像啤酒、威士忌酒和葡萄酒中的其它化合物，會(huì)通過降低大腦中血清素的水平，也可以引發(fā)偏頭痛的情況發(fā)生。

3、糖

不同的糖類都有很多的卡路里，一般為每克四卡路里。專家表示，有少數(shù)人會(huì)因?yàn)樘鹞抖霈F(xiàn)頭疼的情況，不過正常情況下因?yàn)樾滦吞鹞秳?dǎo)致頭疼也是很正常的。

4、巧克力

巧克力中含有大量的酪胺，這是巧克力會(huì)引起頭疼的主要原因。一般情況下，女性在壓力和激素發(fā)生變化的時(shí)候，因?yàn)榱?xí)慣上喜歡吃巧克力，因此也會(huì)引起頭痛的情況。另外，專家表示，如果巧克力食用量過大也會(huì)引起偏頭痛，這是因?yàn)槠^痛緩和的脂肪含量較高，因此經(jīng)常吃巧克力的情況下，會(huì)造成頭痛發(fā)生頻繁。

上文中小編為大家介紹了四種會(huì)引起偏頭痛情況的食物，建議平時(shí)喜歡吃這些食物的人群要注意，應(yīng)減少這些食物的食用量。最后，小編這里提醒大家，安全的飲品為白開水，建議大家將各類飲品慢慢的改成白開水，對(duì)什么健康來說，才是最好的。

吃什么食物會(huì)引起偏頭痛?

近來有研究表明某些食物也是造成偏頭痛的病因，因此偏頭痛患者要引起重視，重視日常的飲食，避免造成偏頭痛。那么吃什么食物會(huì)引起偏頭痛呢? 專家為您介紹以下幾點(diǎn)： 1、啤酒和紅酒含有大量的酪胺，這是可能導(dǎo)致偏頭疼的。此外，所有的酒都能夠?qū)е旅撍?，這也能導(dǎo)致頭痛。 2、單寧:茶、紅蘋果、梨、蘋果汁、蘋果酒和紅酒，這些都含有單寧。 3、剩菜里酪胺含量隨著時(shí)間的增加而升高，尤其當(dāng)食物存放不當(dāng)時(shí)，所以盡量不要吃剩菜。 4、酪胺和苯乙胺:巧克力、擺放太久或者發(fā)酵過的奶酪、豆制品、所有堅(jiān)果、大多數(shù)種子、柑橘類、醋(紅醋和油醬醋)。 5、亞硫酸鹽:常見于葡萄酒(更常見于紅酒)、大多數(shù)干果(包括李子脯、無花果、杏等)、罐頭蔬菜和很多加工食品。 6、咖啡因:對(duì)咖啡因敏感的人喝了紅茶、綠茶、咖啡、可樂或者其他含咖啡因的飲料會(huì)出現(xiàn)偏頭疼。但是，咖啡因也能停止剛剛發(fā)作的偏頭疼，這就是很多偏頭疼非處方苭物含有咖啡因的原因。 專家已經(jīng)為您做了詳細(xì)介紹，希望以上內(nèi)容能引起患者的注意，在日常生活中能注意自己的飲食習(xí)慣，避免引發(fā)偏頭痛。

哪些食物會(huì)加重頭痛？吃什么食物會(huì)引起頭痛？

不少上班族都有頭痛的問題，有些是因?yàn)榻?jīng)常久坐看電腦導(dǎo)致的，也有一些人是因?yàn)榫褚蛩匾黄鸬?，食物?duì)于頭痛也會(huì)有影響，有許多食物會(huì)引起頭痛的問題，平時(shí)飲食要注意了，那么哪些食物會(huì)加重頭痛？吃什么食物會(huì)引起頭痛？下面為大家介紹。
1、讓人頭痛的食物
1、3C食物
3C食物就是指奶酪、巧克力和柑橘類食物，還包括腌漬沙丁魚、雞肝、西紅柿、牛奶、乳酸飲料等，其中的酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因，所以如果你有偏頭疼的病史，那么最好遠(yuǎn)離這些食物。
2、香腸、熱狗
香腸、熱狗、火腿、臘肉等腌熏肉類、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品。而且含有很多鹽和味精，容易導(dǎo)致頭痛，所以平常要少吃。
3、代糖食品
有研究表明，代糖會(huì)過度刺激或干擾神經(jīng)末梢，增加肌肉緊張，從而引起偏頭痛。所以雖然吃代糖食物能避免肥胖，卻會(huì)引來更大的困擾——頭痛。
4、止痛藥
止痛藥可能是個(gè)誘人的陷阱。許多人私下服用止痛藥以企圖減輕疼痛，然而超量服用止痛藥，不但無法解疼，相反地會(huì)造成藥物引起的反彈性頭痛，讓你患上慢性偏頭疼，如果你一星期吃超過2或3次止痛藥來緩解疼痛。請(qǐng)馬上就醫(yī)！
5、咖啡
咖啡因會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，并干擾睡眠，喝多易上癮，而戒咖啡時(shí)則會(huì)引發(fā)偏頭疼，所以，一天中攝入的咖啡的含量最好少于100毫克
6、紅酒
所有酒精類飲料都會(huì)引發(fā)頭痛，特別是紅酒含有更多誘發(fā)頭痛的化學(xué)物質(zhì)，如果你真想喝上兩杯，那最好選擇伏特加，白酒這類無色酒。
2、緩解頭痛的方法
1、首先伸出你的左手攥緊拳頭，并且把食指伸出呈彎曲狀（就是手語里面數(shù)字九的手勢(shì)）。
2、用食指的中間關(guān)節(jié)處對(duì)著耳垂后面耳根處，這個(gè)時(shí)候用力（不要太心疼自己要對(duì)自己狠一點(diǎn)）摁住耳根，這個(gè)力度要很用力但是到你自己能夠承受的范圍內(nèi)，心里默數(shù)20個(gè)數(shù)，1、2、3不要數(shù)太快，勻速就可以，數(shù)到20之后松開手，半個(gè)腦袋就像松綁一樣瞬間輕松！接下來就換右手和右耳根了，同樣的默數(shù)20個(gè)數(shù)。這個(gè)過程中說實(shí)話，很痛苦，但是就40秒的事兒~過了就身心輕松了。
3、緩解頭痛的對(duì)策
第一大策略：慎吃酸奶和糖
緩解頭痛的策略很多，對(duì)于一些上班族喜歡吃甜食，尤其是文秘喜歡吃酸奶和糖之類的零食，所以才會(huì)出現(xiàn)頭疼痛的現(xiàn)象。其實(shí)，硬奶酪或熟食肉類容易引起偏頭痛，糖和酒精(特別是紅酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和剛出爐的面包也會(huì)引發(fā)頭痛。不單單是冰淇淋，還有其他冷的食物都會(huì)引起頭痛，這很可能和突然的冷感傳到口腔或咽喉組織有關(guān)系。
第二大策略：不要太過集中
很多職場(chǎng)麗人也許很少會(huì)把注意力放在平時(shí)的你的坐姿上，實(shí)際上由于坐姿不好而開始頭痛或頭痛變得更厲害的例子非常多。如果你能抬起頭讓頭部和身體基本成一直線，身體各部分的肌肉就不容易疲勞。有些習(xí)慣性動(dòng)作持續(xù)一段時(shí)間后，常會(huì)引發(fā)肌肉酸疼或頭痛，如勾著頭伏在鍵盤上打字，或把電話聽筒夾在肩膀和頭之間打電話。最好的解決辦法就是：經(jīng)常改變姿勢(shì)，每隔45分鐘左右休息3～5分鐘，哪怕只是在辦公室里倒杯水、稍微活動(dòng)一下也好。
第三大策略：辦公室勤開窗
文秘一個(gè)辦公室呆久了，這樣一個(gè)封閉的寫字樓里，女性長期工作容易感到頭痛，這和大樓中缺乏流動(dòng)的新鮮空氣很有關(guān)系。還有化學(xué)品、污染物(如石棉)、暖氣系統(tǒng)或空調(diào)系統(tǒng)中的有毒物質(zhì)、化學(xué)性空氣清新劑、殺蟲水和香煙煙霧都可能滯留在大樓里，這些都可能是頭痛的誘因。我們也可以用電子空氣凈化器、空氣氧離子發(fā)生器幫助凈化空氣，也可以將窗戶打開透氣。有可能的話，最好能離開樓到有綠化的地方散散步。

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