。

常見的含蛋白質(zhì)高的水果有：牛油果、無花果

、枸杞子、覆盆子、香蕉、黑莓等。

貧血吃水果的注意事項(xiàng)

1、生活中常見的貧血多為缺鐵性貧血

，很多水果植物酸含量很高，對鐵元素的吸收有抑制作用，因此，在補(bǔ)鐵時(shí)不宜食用植物酸含量高的水果，維生素C除外。

2

、貧血也有其他的很危機(jī)的情況，因此，若是經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、眼花情況，建議去醫(yī)院進(jìn)行確診，食補(bǔ)只能對缺鐵性貧血有效。

如何預(yù)防貧血

1

、首先應(yīng)強(qiáng)調(diào)對引起貧血的病因的防治，因慢性失血引起的貧血，應(yīng)糾正出血的原因。

2、積極防治寄生蟲病尤其是鉤蟲病

，對月經(jīng)過多或經(jīng)產(chǎn)婦以及妊娠期婦女應(yīng)當(dāng)使用鐵強(qiáng)化食品或補(bǔ)充鐵劑。

3、對嬰兒和早產(chǎn)兒應(yīng)及時(shí)添加強(qiáng)化食品

，合理喂養(yǎng)。

4、在接觸有害物質(zhì)的生產(chǎn)工人中

，應(yīng)加強(qiáng)勞動保護(hù)

5

、在日常生活中不濫用藥物，嚴(yán)格掌握適應(yīng)癥。

貧血可以吃什么水果好

貧血的人的飲食

，不能少了水果。含維生素C的水果是首選