空腹最好不吃它否則帶來(lái)危害大(什么東西不易空腹吃？)

很多人起床的時(shí)候都會(huì)感覺(jué)非常的餓，于是饑不擇食的情況下就會(huì)亂吃東西，特別部分人為了能夠擁有好的身材于是前天晚上都會(huì)選擇吃比較少的食物，于是第二天就饑餓中醒來(lái)的，覺(jué)得此時(shí)就可以多吃東西，就不會(huì)多攝入更多的能量其實(shí)出現(xiàn)饑餓的時(shí)候部分食物是不能亂吃的，否則是若帶來(lái)影響的。

早上要是在空腹的情況下喝茶，對(duì)于身體是有傷害的，這是因?yàn)樵缟掀鸫驳臅r(shí)候，腸胃中是沒(méi)有食物的，這個(gè)時(shí)候喝茶會(huì)讓茶水直接的進(jìn)入到五臟六腑，對(duì)五臟六腑有很大的刺激。同時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)在空腹的情況下喝茶會(huì)加重身體的饑餓感，對(duì)于一些血糖含量較低的人來(lái)說(shuō)，還會(huì)造成休克的出現(xiàn)。可見(jiàn)在空腹的情況下喝茶對(duì)于健康是有傷害的。因而，在早上起床空腹的時(shí)候，最好不要喝茶。

在早上起床的時(shí)候不吃早飯，而吃大量的水果，這樣的做法，在生活中大有人在。香蕉是很多減肥人士較為喜歡的一種食物，吃香蕉對(duì)于減肥是非常有幫助的。但是，在早上起床之后就不要吃香蕉了，這是因?yàn)樵诳崭沟那闆r下吃香蕉是會(huì)造成身體中鎂元素的含量驟然升高，鎂元素確實(shí)是身體需要的營(yíng)養(yǎng)素之一。因而，在生活中，我們?cè)谠缟掀鸫驳臅r(shí)候最好不要吃香蕉，以免香蕉吃多了影響到身體的代謝平衡。

溫馨提醒：上文對(duì)“空腹最好不吃它否則帶來(lái)危害大”的介紹后，應(yīng)該都了解在饑餓的時(shí)候哪些食物是不能吃的吧，了解哪些食物不能吃的時(shí)候就盡量不要吃這些食物，特別是在饑餓的時(shí)候，避免會(huì)帶給人體健康傷害。同時(shí)，建議還是平時(shí)最好是養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，切記不可以長(zhǎng)時(shí)間的節(jié)食或是暴飲暴食等。

什么東西不易空腹吃？

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饑腸轆轆，急于填飽肚子對(duì)健康是非常有害的，以下例舉幾種食物，不宜空腹吃用，以避免健康受到不必要的傷害。

◎柿子、西紅柿
含有較多的果膠、單寧酸，上述物質(zhì)與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結(jié)石?？崭钩允磷樱罅康氖聊z酚和紅鞣質(zhì)收斂劑與胃酸凝結(jié)成硬塊，形成“柿石”。容易引起惡心、嘔吐、胃潰瘍，甚至胃穿孔等。柿子在飯后吃就不易形成“柿石”。

◎香蕉
香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感元素，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用?？崭钩韵憬稌?huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。

◎ 山楂、橘子
含有大量的有機(jī)酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會(huì)使胃酸猛增，對(duì)胃黏膜造成不良刺激，使胃發(fā)脹滿、泛酸，若在空腹時(shí)食用會(huì)增強(qiáng)饑餓感并加重原有的胃痛。

◎牛奶、豆?jié){
這兩種食物中含有大量的蛋白質(zhì)，空腹飲用，蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)作用。最好的飲用方式是與含面粉的食品同食，或餐后兩小時(shí)再喝，或睡前喝均可，既有滋補(bǔ)保健、促進(jìn)消化作用，又有排氣通便作用。

◎糖
糖是一種極易消化吸收的食品，空腹吃糖太多會(huì)使血液中的血糖突然增高，人體短時(shí)間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來(lái)維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高容易導(dǎo)致眼疾。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會(huì)破壞機(jī)體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡，對(duì)健康不利。

◎ 白薯
白薯中含有單寧和膠質(zhì)，如果空腹吃，會(huì)刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適感。

◎冷飲
空腹時(shí)大量吃各種冷凍食品，會(huì)刺激胃腸發(fā)生攣縮，久之將導(dǎo)致各種酶促化學(xué)反應(yīng)失調(diào)，誘發(fā)腸胃疾病。也會(huì)導(dǎo)致內(nèi)臟器官功能受到損傷。女性月經(jīng)期間還會(huì)使月經(jīng)發(fā)生紊亂。

◎ 酒
空腹飲酒容易刺激胃黏膜，引起胃炎和胃潰瘍等多種病變。人體會(huì)很容易出現(xiàn)低血糖，進(jìn)而頭暈、出冷汗、心悸，嚴(yán)重者導(dǎo)致低血糖昏迷甚至死亡。

◎ 大蒜
大蒜含有辛辣的蒜素，空腹吃蒜，會(huì)對(duì)胃黏膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣，影響胃腸消化功能。

◎ 茶
空腹飲茶會(huì)稀釋胃液，降低消化功能，還會(huì)引起“茶醉”，表現(xiàn)為心慌、頭暈、四肢無(wú)力、胃腸不適、腹中饑餓等。

◎ 黑棗
黑棗含有大量果膠和鞣酸，這些成分與胃酸結(jié)合，同樣會(huì)在胃內(nèi)結(jié)成硬塊。

◎維生素
維生素雖然不是食物，不過(guò)，如果在空腹時(shí)吃，會(huì)在人體還來(lái)不及吸收利用之前即從糞便中排出。如維生素A等脂溶性維生素，溶于脂肪中才能被胃腸黏膜吸收，應(yīng)宜飯后吃用，才能夠較完全地被人體吸收。，

＠菠蘿
富含強(qiáng)酵素的菠蘿，空腹吃會(huì)傷胃，其營(yíng)養(yǎng)成分，最好在吃完飯后食用，才能更好地被吸收。

長(zhǎng)期空腹對(duì)人體有什么危害？

偶爾某天較長(zhǎng)時(shí)間空腹一般對(duì)身體并不會(huì)有較明顯的傷害，但若總是長(zhǎng)時(shí)間空腹，則可能會(huì)造成胃部疾病、營(yíng)養(yǎng)不良、低血糖等危害。若出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)前往醫(yī)院就診，明確病情。

1、胃部疾?。喝糸L(zhǎng)時(shí)間空腹，可能誘使胃部異常蠕動(dòng)，胃酸分泌增加，進(jìn)而損傷胃黏膜，可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)胃炎、胃潰瘍等胃部疾病；

2、營(yíng)養(yǎng)不良：由于人每時(shí)每刻都在消耗能量，而人體所需營(yíng)養(yǎng)與能量大多都是通過(guò)食物獲取的，如果長(zhǎng)時(shí)間空腹，無(wú)營(yíng)養(yǎng)與能量來(lái)源，可能會(huì)消耗自身脂肪、肌肉的糖原，長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的癥狀；

3、低血糖：長(zhǎng)時(shí)間空腹，且在活動(dòng)的情況下，可能會(huì)消耗體內(nèi)的糖分，而體內(nèi)的糖分儲(chǔ)存是有限的，空腹時(shí)間越長(zhǎng)，體內(nèi)剩余糖分則越少，到一定程度可出現(xiàn)低血糖的情況，嚴(yán)重者可能會(huì)出現(xiàn)頭暈甚至昏迷。

平時(shí)應(yīng)該有良好的飲食習(xí)慣，三餐需要定時(shí)定量。
如果由于工作等原因，無(wú)法按時(shí)吃飯，可以準(zhǔn)備一些糖果、巧克力等，以免導(dǎo)致身體出現(xiàn)低血糖的癥狀，飲食上可以多吃一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的食物，比如雞蛋、牛奶等。

空腹的時(shí)候，最好不要喂給孩子哪些水果，否則容易傷胃？

寶寶成長(zhǎng)中會(huì)遇到很多種類的食物，比如最開(kāi)始的母乳、奶粉，當(dāng)寶寶6個(gè)月左右添加輔食后，還會(huì)接觸到各種面食、米糊、水果等。

可是你知道嗎？寶寶吃東西并不能隨便吃，尤其是水果方面，空腹的時(shí)候有幾樣是不能碰的，不然寶寶的腸胃就會(huì)出問(wèn)題。

這幾樣水果雖然好吃，但別讓寶寶空腹吃

1、香蕉

該類水果中含有較高的鎂，而寶寶還在發(fā)育，心血管方面的功能不夠成熟，如果空腹吃香蕉，其中大量的鎂，就會(huì)影響到寶寶體內(nèi)的鈣鎂平衡，對(duì)心血管方面的運(yùn)作會(huì)造成一定阻礙。另外，寶寶空腹時(shí)，腸胃中可供消化的食物非常少，而香蕉恰恰具有促進(jìn)消化的作用，這時(shí)候?qū)殞汅w內(nèi)的血液會(huì)集中在消化食物方面，再加上心血管運(yùn)作受阻，寶寶心臟需要承受的負(fù)擔(dān)就會(huì)增加，對(duì)健康造成不利。

2、柿子

我們知道柿子當(dāng)中含有較多果膠和酸性物質(zhì)，寶寶年齡較小，腸胃方面的功能本來(lái)就不成熟，再加上沒(méi)有任何食物在腸胃中墊底，柿子中的酸性物質(zhì)和果膠，就會(huì)直接接觸到胃酸并出現(xiàn)大小不一的結(jié)塊，如果結(jié)塊相對(duì)較大，無(wú)法正常排出體外，就會(huì)引發(fā)腹痛、反胃、嘔血，甚至是消化道阻塞，所以千萬(wàn)不要讓寶寶空腹吃。

3、橘子

該類食物深受大家的喜愛(ài)，其口感酸甜，小孩子也很愛(ài)吃，不過(guò)其中含有大量酸性物質(zhì)，如果寶寶空腹進(jìn)食，酸性物質(zhì)就會(huì)刺激胃粘膜，引發(fā)胃部不適，甚至?xí)驗(yàn)榇碳ば蕴珡?qiáng)出現(xiàn)反酸水的現(xiàn)象。另外，橘子的含糖量也比較高，空腹直接吃，糖分就會(huì)改變蛋白分子，阻礙寶寶身體對(duì)蛋白類物質(zhì)的吸收，從而影響到營(yíng)養(yǎng)的正常攝入。

4、荔枝

說(shuō)起這種水果，大多數(shù)人會(huì)想到上火，因?yàn)槔笾儆谄珶?，吃多了容易造成?nèi)熱，殊不知，寶寶空腹吃，對(duì)腸胃方面也有一定的影響。荔枝當(dāng)中含有甘氨酸，如果空腹吃，該物質(zhì)就容易破壞人體的血糖調(diào)節(jié)功能，引發(fā)血糖下降，而血糖下降對(duì)寶寶的健康非常不利，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引發(fā)抽搐、癲癇等癥。

5、山楂

有些人一想到山楂就覺(jué)得牙根一緊，這種水果獨(dú)特的酸甜口味不禁讓人記憶深刻。喜歡它的人可能會(huì)經(jīng)常買(mǎi)一些放在家里，如果不巧被寶寶吃了，家長(zhǎng)就要注意了。山楂中的酸性物質(zhì)含量較高，若寶寶空腹進(jìn)食，酸性物質(zhì)就會(huì)刺激胃粘膜，加重饑餓感，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引發(fā)胃病。

6、菠蘿

喜歡吃菠蘿的人都有這樣的經(jīng)歷，去皮后直接吃，嘴巴和舌頭就會(huì)感到有些發(fā)麻發(fā)癢，這是因?yàn)槠渲泻幸欢ǖ拇碳ば晕镔|(zhì)，接觸唇舌后引發(fā)了過(guò)敏反應(yīng)，所以大多數(shù)人會(huì)用淡鹽水浸泡一下再吃，如果寶寶喜歡吃，就更應(yīng)該這么處理了。另外，寶寶空腹不能吃菠蘿，因?yàn)閷殞毮c胃功能不成熟，如果空腹吃，菠蘿中的酵素類物質(zhì)就會(huì)讓胃壁受傷，所以吃菠蘿還是選在飯后比較好。

水果雖然含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，能促進(jìn)寶寶的發(fā)育，但什么時(shí)候吃，怎么吃都是非常關(guān)鍵的。寶寶早期身體還在發(fā)育，尤其是腸道方面，如果不注意進(jìn)食的方式和時(shí)間，就會(huì)傷害到腸胃，影響攝取營(yíng)養(yǎng)后的吸收和消化，最終孩子的發(fā)育會(huì)受到阻礙，只有吃得好、吃得對(duì)，才更有利于孩子的成長(zhǎng)。

早上不宜空腹喝水，否則比每天不吃早餐危害還大？科學(xué)解釋來(lái)了

“空腹”一詞似乎走到哪兒，都屬于禁忌一般，時(shí)刻在提醒人們不能空腹吃食物，即使是喝水也不成，可這種說(shuō)法真的值得相信嗎？

前幾天，看到了這樣一種說(shuō)法： 早上經(jīng)?？崭购人娜?，比不吃早餐的人危害還大？

原因卻是比較無(wú)厘頭的——晨起空腹喝水會(huì)澆滅機(jī)體內(nèi)的陽(yáng)氣，可能還有很多人都不知道陽(yáng)氣是什么，它本身是中醫(yī)上的說(shuō)法，指的是人體物質(zhì)代謝和生理功能最終的動(dòng)力，同時(shí)也能在一定程度上決定身體發(fā)育、衰老、生命指數(shù)等等。

可空腹喝水和澆滅陽(yáng)氣卻沒(méi)有半毛關(guān)系，無(wú)論你是喝的涼水、熱水、白開(kāi)水，還是果汁飲料，都無(wú)法影響到一個(gè)人的陽(yáng)氣，沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。而人們把它和不吃早餐相比，確實(shí)是有點(diǎn)多余了。

關(guān)于不吃早餐，大家印象中的都是一日之計(jì)在于晨，早餐對(duì)身體 健康 至關(guān)重要，但也并沒(méi)有大家經(jīng)常提到的“早餐是金、午餐是銀、晚餐是銅”那么夸張。

只不過(guò)在一日三餐中，早餐自有它的作用，按照新版《中國(guó)居民平衡膳食寶塔》推薦：每日三餐都要合理分配，采取每餐七分飽，養(yǎng)成良好的吃飯習(xí)慣，只要一頓早餐能夠占到全天總熱量的25~30%，就很標(biāo)準(zhǔn)了。

如果不吃早餐，大家或許也聽(tīng)到過(guò)很多聲音，如 不吃早餐能減肥、不吃早餐會(huì)患上膽囊結(jié)石等，實(shí)際上都有研究證明把它們給否定了。 雖然其中的不吃早餐，不利于膽汁排出，但并不會(huì)誘發(fā)膽道疾病。

在保證身體 健康 ，以及預(yù)防 膽囊疾病 上，吃早餐是比較 健康 的方式。對(duì)于空腹喝水，大家完全可以實(shí)行，在多種方式下，更建議大家這樣做，水作為生命之源，尤其是經(jīng)過(guò)了一晚上的機(jī)體代謝，從多個(gè)組織器官排出水分或蒸發(fā)掉，血液變得黏稠。

如此空腹喝水還會(huì)更有利，至于空腹喝水會(huì)吃進(jìn)很多細(xì)菌的說(shuō)法，大家無(wú)需相信，看個(gè)人的生活習(xí)慣，先喝水或先刷牙都無(wú)關(guān)緊要，身體是非常強(qiáng)大的組織，即便有細(xì)菌也是奈何不了的，大家完全可以放心。

總結(jié)來(lái)看，空腹可以喝水，更適合慢性疾病以及 健康 人群保健 養(yǎng)生 。至于不吃早餐，偶爾特殊情況下能這么走，但不建議長(zhǎng)時(shí)間如此，一日三餐都占有重要地位，該吃就吃，身體才能 健康 長(zhǎng)壽。

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