、圣女果

圣女果是維生素倉庫。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者

，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，從而能保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時(shí)，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當(dāng)成零食來吃，既能美容又能保護(hù)眼睛。

對于眼睛不好

，一定要注意自己的飲食，生活中要多吃一些能夠保障眼睛健康的食物，上文介紹的這些食物都是對眼睛有很大幫助的，如果自己感覺到眼睛不舒適的話，不妨試一試上述介紹的這幾種食物，和你的信息使用對于眼睛是有很好的保護(hù)作用的。

經(jīng)常玩電腦吃什么對眼睛好

1.高蛋白食物
專輯經(jīng)過研究后指出

，蛋白質(zhì)是人體細(xì)胞的“靈魂”，其中眼睛的各種細(xì)胞生成以及各種功能的維持，都需要源源不斷的供給蛋白質(zhì)，所以專家建議，要想更好的保護(hù)眼睛，那么在日常的生活中就應(yīng)該適量的多吃些含有蛋白質(zhì)的食物，并且最好是以優(yōu)質(zhì)蛋白為主。
生活中含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物有很多，生活中最常見的有瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、動(dòng)物內(nèi)臟等，這些食物中所含有蛋白質(zhì)都非常的豐富。除此之外是豆制品，專家建議長期面對電腦的上班族，更應(yīng)該多吃一些含有植物蛋白的豆制品，其保護(hù)眼睛的作用更加的有效