在我國(guó)
1.氣虛質(zhì)——益氣健脾
食療狀元——紅薯
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紅薯中的維生素是非常多的，能夠從人體所需的能量，對(duì)于氣力有一定的補(bǔ)充
食療榜眼——胡蘿卜
胡蘿卜營(yíng)養(yǎng)齊全，可以健脾和中
食療探花——牛肉
牛肉富含的營(yíng)養(yǎng)正是人體所需的
，吃牛肉可以益氣血、補(bǔ)脾胃、強(qiáng)筋骨，氣虛的人可以每周吃一次牛肉湯。2.陰虛質(zhì)——滋補(bǔ)腎陰
食療狀元——甲魚
甲魚可以壯陽(yáng)氣
，補(bǔ)益陰虛，可以做枸杞沙苑甲魚湯，每月喝兩次。食療榜眼——石榴
石榴味甘酸澀
，生津止渴，有助于消化、緩解身體疲勞。食療探花——獼猴
桃獼猴桃性寒
，可調(diào)理身體的陰虛現(xiàn)象，可以每天午餐后喝一杯獼猴桃汁。3.陽(yáng)虛質(zhì)——溫補(bǔ)氣血
食療狀元——羊肉
羊肉含有豐富的蛋白質(zhì)，中醫(yī)認(rèn)為可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)
、暖中祛寒，陽(yáng)虛的人可以每周喝一次羊肉豆腐湯。食療榜眼——茴香
茴香辛甘溫
，具有溫陽(yáng)補(bǔ)火和散寒理氣的作用，可以自制五香粉，做菜時(shí)加一點(diǎn)，就成了藥膳菜。食療探花——牡蠣
牡蠣具有溫陽(yáng)、止汗
、化痰等多重功效，能改善手腳冰涼的現(xiàn)象，如果中午吃麥冬牡蠣燴飯，下午一定全身都暖暖的。4.氣郁質(zhì)——醒神解郁
食療狀元——驢肉
“驢肉，解心煩
，止風(fēng)狂!” 是改善氣郁質(zhì)的佳品，可以每周吃一次豆豉驢肉來(lái)進(jìn)行滋補(bǔ)。食療榜眼——蓮藕
蓮藕有清熱生津
食療探花——金橘
金橘可理氣
、解郁、化痰，經(jīng)典的食用方法是制作金橘飲，作為茶飲。5.痰濕質(zhì)——平衡脾胃
食療狀元——白蘿卜
白蘿卜可清熱生津、涼血止血
，痰濕體質(zhì)的人可以經(jīng)常做蘿卜絲餅，當(dāng)做主食食用。食療榜眼——絲瓜
絲瓜清熱化痰
、涼血解毒，對(duì)脾胃異常、身體水腫有相當(dāng)好的調(diào)理作用，可以用生地燜絲瓜，每星期可以吃兩次。食療探花——蠶豆
蠶豆具有很好的收斂作用，益脾健胃
，可以通便消腫、利濕化滯，建議每周喝一次冬瓜蠶豆湯。6.血瘀質(zhì)——活血化瘀
食療狀元——山楂
山楂有消食健胃
、活血化瘀的作用，可以經(jīng)常吃一些用山楂做的小零食，例如山楂梨絲。食療榜眼——油菜
油菜能活血化瘀、健脾養(yǎng)胃
、補(bǔ)血益氣、解毒消腫，可以經(jīng)常做油菜鮮藕竹筍湯食用。食療探花——苦丁茶
喝苦丁茶可以起到生津
、消食、化瘀的功效，可以每天喝苦丁蜂蜜茶來(lái)作為保健飲品上文介紹的這些食療方對(duì)于健康都是有很大幫助的。如果自己的身體健康出現(xiàn)了問(wèn)題
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