喝茶要注意這三點,才能喝出健康(茶水怎樣喝最健康？)

中國人都很愛喝茶，尤其老一輩的，根本就離不開茶哦！吃完飯的時候來一杯茶必不可少，或者平時幾個好朋友閑聊之類肯定也要備上一壺茶，邊喝茶邊聊天已經(jīng)成了不少人的選擇，畢竟喝茶也是非常養(yǎng)生，但喝茶都有哪些要注意的呢？朋友們都知道嗎？下面大道家園養(yǎng)生專家給我們介紹喝茶要注意的幾點，大家一起來看看吧！

1、洗茶最多15秒

現(xiàn)在的人喝茶都有洗茶的習慣，都覺得茶葉不衛(wèi)生，會有塵灰這類。但如果過度洗茶，營養(yǎng)物質(zhì)就會大量流失。如果茶葉不得不洗，那么洗茶時間不要超過15秒。綠茶和白茶，最好不要洗。但有一種例外，對咖啡堿比較敏感的人，可以喝茶前洗一遍，因為其中的咖啡堿浸出比茶多酚快，快洗可以去掉部分咖啡堿。所以洗茶也要把握好了，不要認為洗的越久越好，營養(yǎng)物質(zhì)都浪費掉了哦！

2、每天12克最適合

有些人一喝茶就喝上一整天，一壺接著一壺的喝，但是這種喝茶方法是很不健康的。對于普通人來說，一日飲茶12克左右，分3—4次沖泡是適宜的。吃油膩食物較多、煙酒量大的人可適當增加茶葉用量。而且人們喝茶本為保健，但喝燙茶會增加食道癌等癌癥的發(fā)病率。喝茶是件健康養(yǎng)生的好事，但是喝太多茶喝太燙的茶反而會對健康不利，得不償失哦！

3、孕婦忌飲茶

每個女性都會經(jīng)歷懷孕的時候，但是女性在孕期最好就不要喝茶，茶葉中含有大量茶多酚、咖啡堿等，對胎兒在母腹中的成長有許多不利因素，為使胎兒的智力得到正常發(fā)展，避免咖啡堿對胎兒的過分刺激，孕婦應(yīng)少飲或不飲茶。為了小寶寶的健康，再愛喝茶的孕婦這個時候都要控制哦！

喝茶都有哪些要注意的呢？以上就是大道家園養(yǎng)生專家給我們介紹的相關(guān)知識了。喝茶是件健康養(yǎng)生的好事情的，但是我們喝茶要正確的喝，洗茶不要洗的過久，不要一次性喝過多的茶，還有孕婦要記得忌喝茶，如果你身邊的親朋好友都是一天到晚都喝茶，或者洗茶洗的太厲害的，就要告訴他們這種方法是不對的哦！

茶水怎樣喝最健康？

茶有千百種，滋味各不同。數(shù)據(jù)表明喝茶的主要目的，55%的人表示為了健康，30%的人是為了提神，其余15%則是為了減肥。越來越多的人關(guān)注茶的養(yǎng)生功效，但究竟怎么喝茶才養(yǎng)生呢？小編和大家一起來看看。

1.喝茶講究身體條件

不同身體條件的人對茶有不同需求，一定要選適合自己的茶。

比如畏寒怕冷的人，不適合飲用未發(fā)酵的綠茶；腸胃不好的，也不建議喝滋味濃烈的生普；喝了茶睡眠不好的，不建議飲用綠茶和清香型鐵觀音等涼性茶，多喝些黑茶 紅茶等溫性茶飲。

2.喝茶要分時間

一天之內(nèi)，根據(jù)不同的情況來喝不同的茶。

清晨喝一杯淡淡的綠茶，醒腦清心；

上午喝茉莉花茶，芬芳怡人，可提高工作效率；

午后喝杯紅茶，解困提神；

晚上泡上一壺黑茶或熟普，有助消化，也不至于影響睡眠。

這種一日飲茶安排，大家不妨作為參考試一試。但也不能絕對，也要結(jié)合實際。

3.喝茶要看茶喝茶

紅黃綠白黑青六大茶類，因其制作工藝不同，每種茶的茶性不同。綠茶、白茶性寒、發(fā)酵過的紅茶黑茶性溫，他們對人體的影響也不同，所以才要看茶喝茶。

綠茶，性寒，適合胃火旺、精力充沛的人飲用，綠茶有很好的防輻射效果，非常適合常在電腦前工作的人。

紅茶，性溫，適合胃寒、手腳發(fā)涼、體弱、年齡偏大者飲用，加牛奶、蜂蜜口味更好。

黃茶，性寒，功效也跟綠茶大致相似，不同的是口感，綠茶綠葉綠湯清爽、黃茶黃葉黃湯醇和。

白茶，性涼，適用人群和綠茶相似，但"綠茶的陳茶是草，白茶的陳茶是寶",陳放的白茶有去邪扶正的功效。

青茶（烏龍茶），性平，半發(fā)酵茶，保留綠茶的清爽和紅茶的醇厚，適宜人群最廣。

黑茶，性溫，能去油膩、解肉毒、降血脂，適當存放后再喝，口感和療效更佳。

4.喝茶要講究量

茶葉中含有多種維生素和氨基酸，飲茶能增強神經(jīng)興奮和消食利尿，但不是喝得越多越好，也不是所有人都適合喝茶。

一般來說，每日飲茶12克左右，分次飲用；即每日2-3次，每次3-4克的量是比較適合的，對于患有胃病和腸潰瘍的人都不適合飲濃茶，哺乳期婦女及懷孕和嬰幼兒也不宜飲濃茶。

作者：茶小博，茶學科班，文字工作者，學茶愛茶但不止于茶。

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喝茶的注意事項

在很多人的生活中，經(jīng)常會泡茶喝，其實泡茶不僅是一門學問，也是一種日常生活中的禮儀，所以很多國家都對泡茶有著一定的研究，也有著很多的方法，隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展，在科學的指導(dǎo)下，能夠更好的泡出美味的茶。

喝茶的注意事項

2、在泡茶的時候，不要放太多的茶葉

如果在泡茶的時候，茶葉放的太多的話，茶葉中所含有的茶多酚會，刺激人體的神經(jīng)系統(tǒng)，是人體的神經(jīng)系統(tǒng)，長期處于興奮的狀態(tài)，會導(dǎo)致失眠，影響人體的正常睡眠，還會導(dǎo)致尿頻。

3、在生病的時候不要喝茶了

對于一些不適合喝茶的人來說，如果在身邊的時候仍然喝茶的話，反而不利于，病情的恢復(fù)，尤其是對中老年人來說，盡量不要再喝茶了，等身體好轉(zhuǎn)之后再喝茶。

4、不要喝涼的茶

如果泡好的茶涼了的話就不要再喝了，因為涼茶，可能會刺激腸胃，嚴重的時候會導(dǎo)致腹痛腹瀉的問題，不利于腸胃的正常蠕動。

5、不要喝過夜的茶

如果茶水放過夜了，就不要再喝了，因為隔夜的茶中滋生大量的細菌，而且還可能會有著致癌物，如果服用的話，不利于身體健康和生長發(fā)育。

6、喝了藥之后就不要再喝茶水了

喝了藥之后如果再喝茶水的話，差距會和藥中的某些物質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，從而會降低藥效，影響人體對，藥的消化和吸收，從而影響藥效。

飲茶的好處

茶葉中所含有的咖啡堿和芳香揮發(fā)油，能夠有效的促進腸胃的蠕動，有著增強食欲，促進營養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收的作用。而且還可以有效的解除使用大魚大肉之后所帶來的油膩感，但是也不能泡茶，泡得過久，如果泡得過久的話，就會將茶多酚泡出來，從而會影響人體對蛋白質(zhì)的消化和吸收，因為茶多酚會和蛋白質(zhì)發(fā)生化學反應(yīng)，生成沉淀。

2、殺菌消毒，能夠有效的停止腹瀉

長時間浸泡的茶葉能夠有效的溶解出茶多酚，茶多酚有著殺菌消毒的作用，能夠有效的清除體內(nèi)的垃圾，而且還有著一定的停止腹瀉的功用。

3、預(yù)防心腦血管硬化

將茶葉水泡的時間久一點，可以溶解出類黃酮和茶多酚，能夠有效的軟化血管，防止血管硬化，還能夠有效預(yù)防心腦血管疾病，降低血脂。

4、降低血壓

在日常生活中，大家通常會以沖泡第二第三次的茶，因為這個時候的茶水中含有較多的茶多酚，能夠有效的擴張血管，還能夠有效的降低血壓。

茶的分類

綠茶是一種沒有經(jīng)過發(fā)酵的茶，它通常是直接采摘下來之后在鍋里炒制得到的。綠茶在我國的產(chǎn)量很高，他有著香味撲鼻，味道醇厚，心中有美，比較容易沖泡的特點，所以受到了很多人的喜愛。

2、紅茶

紅茶是一種發(fā)酵過的茶讓它發(fā)酵程度大于80%。紅茶的茶多酚一般會變成紅色的化合物，從而會在水中形成紅色的湯。

3、黑茶

黑茶的代表就是普洱茶。經(jīng)常飲用黑茶，能夠有效的降低血壓，降低血脂，而且還有著一定的減肥的功效。

4、烏龍茶

烏龍茶是一種半發(fā)酵茶，他處于紅茶和綠茶之間，它的工藝復(fù)雜，加工比較費時，所以說也是比較講究的一種茶葉。

5、黃茶

黃茶的加工做法和綠茶差不多，但是黃茶需要悶黃三天。黃茶的主要生產(chǎn)產(chǎn)地在四川雅安和安徽霍山。

6、白茶

一般來說，白茶是通過日曬來加工做成的，他和黃茶是差不多類型的，他們在香味等方面都很相似，白茶是一種我國所特有的茶葉，他加工的時候需要曬干，從而能夠很好的保留下白色的絨毛。

7、藥茶

將藥物和茶葉一起搭配起來，能夠很好的加強藥物的功效，還能夠有效的，提高它的營養(yǎng)價值，像午時茶。

孕婦可以喝茶嗎

孕婦喝茶的注意事項

玫瑰花茶有著很好的美容養(yǎng)顏的作用，因此受到了廣泛女性的喜愛，所以說孕婦也可以適當?shù)暮纫恍軌蚝芎玫谋Ｗo自己的皮膚，而且還能夠補充人體所需要的維生素和鐵元素。有效的預(yù)防妊娠期貧血。

2、最好選擇喝綠茶

如果孕婦想要喝茶的話，最好可以選擇綠茶，因為綠茶中所含有的鋅元素和維生素c能夠很好的補充孕婦所體內(nèi)所需要的營養(yǎng)元素，而且喝一點可以促進人體的血液循環(huán)，有利于促進腸胃的蠕動，加快對營養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收，還能夠促進胎兒的生長發(fā)育和新陳代謝。

3、孕婦最好不要喝紅茶

紅茶中所含有的咖啡因會比，其他種類的茶葉要多，從而會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，不利于胎兒的生長發(fā)育，嚴重的時候還會引發(fā)胎動，造成流產(chǎn)。

4、不要喝一些具有寒性的茶葉

菊花茶等具有寒性的茶葉來說，孕婦是都不可以喝的，因為這種都會，是孕婦的體溫降低，不能夠很好的保持身體的健康。

5、孕婦不要空腹喝茶

空腹喝茶的時候，會導(dǎo)致腸胃蠕動加快，從而會刺激腸胃的蠕動，會造成更加嚴重的腸胃問題，而且還會導(dǎo)致貧血，頭暈的問題。

夏天喝什么茶好

花茶是通過花香來能夠很好的提高茶的香味，特別受到大家的喜愛。一般來說，茶葉是能夠吸收異味的，所以可以將茉莉花桂花的香味吸收到茶葉里，味道會更加的美味。

夏天喝茶的注意事項

不要用剛煮開的開水來沖茶。剛煮開的開水來沖茶的話，會破壞茶葉中所含有的營養(yǎng)成分不利于人體對營養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收而且沖出來的茶水味道不好喝很苦很澀最好是等水溫到，70度到80度左右，再沖泡茶葉比較好。味道清新可口。

孕婦想要喝茶的話，可以選擇綠茶，因為綠茶中所含有的鋅元素和維生素c能夠很好的補充孕婦所體內(nèi)所需要的營養(yǎng)元素，而且喝一點可以促進人體的血液循環(huán)。

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