預防鼻炎要記得這三個小方法(怎樣預防鼻炎)

大家有沒有發(fā)現?身邊都有不少親朋好友都是鼻炎患者，天氣一轉冷或者一變熱他們都是噴嚏不斷，出去玩的時候碰到花粉之類，也是鼻子癢到不行，看到都是覺得非常辛苦。鼻炎這么難受，那日常生活中我們該怎么去預防鼻炎呢?下面大道家園養(yǎng)生專家給我們支招幾個小方法，有需要的朋友們都一起來看看吧!

1、減少室內外的溫差

控制好室內外溫差非常重要哦!尤其現在是夏天的時候，很多人在室內又開空調出去又要熱?；加羞^敏性鼻炎的孩子一般對溫差比較敏感，從外面回到家里，或者從家里走到外面都有可能出現流鼻涕、打噴嚏的癥狀。所以最好調節(jié)室溫，不要讓室內外溫差過大。冬天最合適的室內溫度是18℃。這個尤其是怕冷怕熱的小伙伴們要注意的。

2、鍛煉身體

有鼻炎的孩子們更要鍛煉了，千萬不能偷懶哦!因為預防鼻炎的最有效方法就是鍛煉了。鍛煉一般都會選擇晨跑，游泳也是一個不錯的選擇。堅持晨跑，以增強身體的抗病能力，以免患有鼻炎的疾病。為了自己不要自己老是一個接一個噴嚏那么難受，運動真的是非常必須的哦!

3、少吃能引起過敏性食物

本來都沒什么事情的，吃一頓好吃的之后又鼻涕噴嚏不斷。就要想想有沒有吃過敏性的食物，如牛奶和雞蛋等蛋白質含量較高的食物;無鱗魚、海蟹、蝦、海貝等海產類食物;蛤蟆類、魷魚等蛋白質含量高且不易消化的食物;蘑菇等真菌類食物。這些食物都是非常引起過敏反應，好吃也要少吃的哦！

預防鼻炎都要有哪些小方法呢？以上就大道家園養(yǎng)生專家給我們介紹的相關知識了。我們日常生活中要做好這些預防小方法，不然到時候鼻炎發(fā)作的時候真的是痛苦萬分了，尤其是在公眾場合的時候，自己也會覺得非常的尷尬的哦！所以要多鍛煉身體，減少室內外溫差，少吃過敏性食物哦！

怎樣預防鼻炎

鼻炎的預防
1、注意工作、生活環(huán)境的空氣清凈，避免接觸灰塵及化學氣體特別是有害氣體。
2、加強營養(yǎng)，增強正氣。
3、加強鍛煉，提高身體素質。通過運動，可使血液循環(huán)改善，鼻甲內的血流不致阻滯。經常運動，
4、改掉挖鼻的不良習慣。
5、及時矯正一切鼻腔的畸形。如 鼻中隔偏曲 等。
6、根治病灶，徹底治療 扁桃體炎 、 鼻竇炎 等慢性疾病。
7、慎用鼻粘膜收縮劑，尤其不要長期不間斷使用。（滴鼻凈、麻黃素、必通、呋麻滴鼻液等）。
8、減少冷空氣對鼻粘膜的刺激，適當時候注意戴上口罩。 洗澡后應盡量擦干頭發(fā)再進行睡眠，避免感冒。
9、注意保暖，氣候轉變極易感冒引發(fā)鼻炎。季節(jié)轉換注意觀看天氣預報及時進行適當添衣。

秋季防鼻炎發(fā)作怎么處理？秋季如何避免鼻炎復發(fā)？

進入了秋季以后，氣溫會逐漸的降低了，尤其是早晚的氣溫比較低，而中午又比較熱，所以這個時候就應該隨時的增加衣物，秋季是呼吸道疾病傳播的時期，很多人會出現鼻炎，感冒等疾病，這些疾病重在預防，那么，秋季防鼻炎發(fā)作怎么處理？秋季如何避免鼻炎復發(fā)？下面來看看。
1、避免鼻炎復發(fā)方法
1.減少冷空氣對鼻黏膜的刺激，注意戴上口罩。洗澡后應盡量擦干頭發(fā)再睡，避免感冒。氣溫驟變會給鼻炎乘虛而入的機會。由于氣溫下降而著涼，抵抗力較弱的人很容易患上急性鼻炎，同時也容易導致急性鼻竇炎的發(fā)生。要避免被鼻炎襲擊，最好的方法是保暖，注意觀看天氣預報，并適當添衣。
2.注意工作、生活環(huán)境的空氣清潔，避免接觸灰塵及化學氣體特別是有害氣體。
3.增加戶外活動，增強對寒冷的適應能力，加強鍛煉，提高身體素質。運動可使血液循環(huán)改善，鼻甲內的血流不致阻滯。
4.鼻炎噴劑一般為中藥配方，可直接噴于鼻腔內局部，對于身體的傷害比吃藥小得多。但鼻炎噴劑應在醫(yī)生指導下使用，盡量減小盲目用藥所帶來的不良反應。
5.鼻腔沖洗是較好的一種預防方法，但不建議用太冷的水進行沖洗，這樣會刺激鼻腔，最好用和自身體溫相近的生理鹽水來沖洗，這樣可以把鼻腔中的病毒、細菌、過敏原等沖洗干凈。
6.當上呼吸道感染急性發(fā)作時，應注意盡早徹底治療。當懷疑自己患有過敏性鼻炎時，可到醫(yī)院的耳鼻喉科檢查確診。此外，改掉摳鼻孔與剪鼻毛等不良習慣，平時少吃辛辣刺激性食物，避免用力擤鼻涕等。
2、冷水洗鼻治療鼻炎
冷水洗鼻可以滋潤鼻腔黏膜，促使鼻腔內殘余分泌物排出。冷水洗鼻可以訓練鼻道的抵抗能力，增強鼻腔的耐寒能力，從而防治鼻炎。冷水洗鼻方法如下：
1、每日早、晚洗臉時，用干凈井水、泉水或自來水反復沖洗鼻腔3～5次。
2、沖洗時，放慢呼吸節(jié)奏，先輕輕用鼻吸水，稍停再呼出。切忌用力過猛，以防嗆水。每次沖洗后有清爽、利索、舒適感。
3、鼻炎初期，每日酌情增加沖洗次數，可止痛、消炎，促進早愈。
4、初試者要做好鼻腔刺痛的準備。冷水洗鼻的感受類似于游泳時鼻腔進水，初試者會很不適應，很多人也會接受不了，要做好心理準備。鼻腔功能正常的朋友不要嘗試。
5、不要過度清洗。冷水洗鼻適用于有鼻炎的朋友，每天一到兩次即可，不要過度清洗。
冷水洗鼻要長期堅持，一年四季不間斷才會收到理想的預防效果。另外，兒童和老人在用冷水洗鼻時尤其要注意安全。兒童和老人洗鼻時要確保其有獨自動手能力，開始洗鼻時要有家人陪同，以免出現意外。
總之，防治鼻炎并沒有想象中的難，只要我們長期堅持，掌握正確的方法必能達到較好的效果。對于出現不適應情況的時候，患者朋友還是最好到醫(yī)生處進行醫(yī)學治療。

鼻炎怎么預防調理？

鼻炎發(fā)作時，不停地流鼻涕，打噴嚏，非常難受，此時可用手指按摩鼻子的迎香穴，百會穴等穴，鼻子會舒服一些。

艾炙。

艾條點燃，懸置迎香穴，百會穴，可以有效緩解癥狀。

家庭預防寶寶鼻炎的小妙招

小孩的免疫系統(tǒng)還不健全，所以很容易對環(huán)境、空氣中的刺激產生明顯反應，太冷或太熱的溫度，都容易讓寶寶流鼻涕。

1.熱敷治療鼻炎

做法：用濕熱的毛巾，在寶寶的鼻子上施行熱敷。原理：鼻黏膜遇熱收縮后，鼻腔會比較通暢，黏稠的鼻涕也較容易水化而流出來。

媽媽在熱敷時要保持動作輕柔哦!如果發(fā)現寶寶的鼻孔里有鼻屎，可以先用棉花棒蘸水清潔;也可以慢慢地按摩寶寶的鼻子或鼻翼兩邊。

2.精油熱敷治療鼻炎

做法：取精油滴在熱毛巾或小手帕上，敷在寶寶的鼻子上;或用精油噴霧，噴在空氣當中。原理：有些精油用來熱敷，可改善鼻黏膜的腫脹問題，有助于通暢鼻塞;精油噴霧則可以在空氣干的時候，改善空氣的濕度。

精油一次的使用量不要太多，一滴就夠了，因為精油濃度太高，反而會造成化學刺激;另外，在室內使用精油噴霧的時間不要太長，注意維持適當的空氣濕度。

3.滴母乳治療鼻炎

做法：哺乳媽媽將擠出的母乳，滴進寶寶的鼻孔里。原理：可能會產生物理性的功效，因為母乳的'溫熱度，可以讓寶寶的鼻腔暫時通暢一些，但是否與母乳的成分有關，目前還沒有相關的醫(yī)學實證。

此方法屬于偏方，尚無科學佐證。

4.開空調警惕鼻炎

做法：溫度降低、寒流來襲時，可以開暖爐，改變室溫。原理：嬰幼兒對外在環(huán)境、空氣的刺激特別敏感，因此在氣溫驟降的時節(jié)里，很容易有流鼻水的癥狀;當家長發(fā)覺室溫較低時，可以開暖爐提高室溫，緩解寶寶的鼻塞、流鼻水癥狀。

使用暖爐的時間要適度，避免室溫太高，且熱氣也會使空氣變得干燥，建議媽媽可以放一條打濕的毛巾，維持室內的濕度。

5.蒸臉器治療鼻炎

做法：蒸臉器噴在寶寶的臉上，接觸濕氣和熱氣。原理：蒸氣可以濕潤寶寶的鼻腔，將大量的鼻涕快速、自然地排除。

蒸臉器不要太靠近寶寶，以免傷害到他嬌嫩的皮膚;而且一次使用的時間不宜太長，約3分鐘即可。

6.墊高頭部預防鼻炎

做法：在寶寶頭部的床墊下方，平均鋪上幾個小枕頭，讓床墊看起來像一個平順30度的溜滑梯。原理：暫時輔助的方法之一，但治標不治本。

鼻塞或流鼻水有時會影響寶寶的睡眠，此法只能稍微緩解寶寶的癥狀，但效果不長。

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