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。而一頓油膩的大餐
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， *** 前吃點碳水化合物卻是很有必要的。它能迅速填補能量
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腸胃經(jīng)常不好的人，哪幾種食物盡量少吃？
1.油炸食物
像油炸食物
，通過植物油脂高溫烹制而成
，因此煎炸食物中的脂肪率較為高，而人體脂肪在胃腸中是歸屬于不容易被消化吸收
，而且植物油脂在高溫的自然環(huán)境下能造成亞克力
，而亞克力這類化學(xué)物質(zhì)也是不容易被消化吸收的，因此針對腸胃不好的人來講
，主要少吃煎炸食物
。
2.辛辣食物食物
辛辣食物的食物被身體攝取后，會影響胃腸
，使胃里造成燒灼感，刺激性胃黏膜
，因此針對腸胃不好的人要少吃或是盡可能不要吃腥辣的食物
。
3.朱古力
針對腸胃不好，尤其是會反胃酸的人
，攝取朱古力后，會造成下食管的擴(kuò)約釋放壓力
，進(jìn)而使胃液流回
，產(chǎn)生反胃酸，而且胃液還會繼續(xù)刺激性食管
，因此針對腸胃不好的人來講，要少吃朱古力
。
4.生洋蔥
洋蔥是一種常常會使用到的調(diào)料
，燒菜的情況下放點洋蔥，會提升香氣
。而洋蔥中帶有蒜素，蒜素這類物質(zhì)會被高溫毀壞
，因此假如想要洋蔥除菌的話就需要生吃洋蔥
，可是直接生吃洋蔥針對腸胃不好的人來講，有可能會造成胃脹
，腹腔不適感等病癥
，因此腸胃不好的人最好是別生吃洋蔥。
5.生冷食物
冰激凌歸屬于生冷食物
，過度冰涼的食物被身體攝取，會影響胃腸
，危害胃腸的作用
，進(jìn)而危害消化吸收作用，因此針對腸胃不好的人要少吃生冷食物
，生冷食物不僅是冰激凌
，也有刺身這些。
6.豆類食品
豆類食品食物中包含充足的漂呤化學(xué)物質(zhì)
，而漂呤化學(xué)物質(zhì)可以推動胃液代謝
，與此同時豆類食品食物中還帶有棉子糖，水蘇糖這類的低聚木糖
，這種低聚木糖在身體的腸胃中被益生菌粉發(fā)醇以后會發(fā)生一些氣體，進(jìn)而很有可能造成腸鳴腹瀉
，肚脹
，腹疼這類的病癥，因此針對腸胃不好的人來講要少吃豆類食品食物
。
7.山梨糖醇
山梨糖醇一般會用以泡泡糖，甜品
，生日蛋糕
，吐司面包，冰淇淋
，飲品這些食物中，而太多的攝取山梨糖醇有可能會造成消化吸收混亂
，拉肚子
，因此針對腸胃不好的人，最好是要少吃帶有山梨糖醇的食物
。
自身腸胃不好的人在飲食搭配上就需要多留意，要少吃扎實
，過冰
，過燙，過粘
，過辣的食物
，飲食搭配要以口味淡
，酥爛
，新鮮，易于消化為主導(dǎo)
。
胃不好什么食物不能吃？胃不好的飲食有哪些禁忌？
腸胃不好的飲食有很多需要注意的地方
，如果飲食不當(dāng)
，會對健康帶來很多不利的影響
，那么胃不好不能吃什么食物
？胃不好的飲食禁忌有哪些？胃不好不能吃的食物有很多
，下面就來詳細(xì)了解胃不好的飲食禁忌
，以及需要注意的事項吧。
1、胃不好的飲食禁忌
1.油膩食物
比如油炸食品
，會增加發(fā)生泛酸和腸易激綜合癥的機(jī)會
。因為高脂肪食物很難消化
，人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣
，進(jìn)食過量也會刺激胃酸分泌過多
。
2.冷飲
冷飲過量會讓胃內(nèi)溫度過低
，影響胃酸分泌和消化酶作用
。因此，佐餐時最好喝些熱飲料
，比如茶和熱檸檬水
。而冷飲最好放在兩餐之間喝
。
3.巧克力
巧克力含大量的可可堿
，會讓食道括約肌放松，胃酸容易反流進(jìn)食道
。
4.汽水和果汁
這兩種飲料含有許多果糖
。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖
，從而導(dǎo)致胃腸不適
。
5.咖啡
咖啡會刺激胃，使其分泌過多的胃酸
，導(dǎo)致消化不良和泛酸
。特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝
。
6.西蘭花
西蘭花中可溶性膳食纖維特別多
。這種纖維只有在大腸里才能被分解
，并產(chǎn)生大量氣體
。同時西蘭花還含有類似豆類中的產(chǎn)氣糖類
。
7.番茄
番茄的酸性很高，可能刺激胃產(chǎn)生更多的胃酸
。因此
，吃太多番茄會導(dǎo)致泛酸
、燒心等癥狀
。用番茄做成的番茄醬也如此。
8.乳制品
有乳糖不耐的人
，攝入乳制品后會引起胃部不適
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢赃x擇酸奶
、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶
。
9.薄荷
薄荷會放松食道括約肌
，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心
，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖
。
2 、日常養(yǎng)胃的方法
1、吃暖食
一定要記住
，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外
，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃
。
2、講衛(wèi)生
注意飲食衛(wèi)生
，做到便后、飯前洗手
；生吃瓜果要沖洗干凈
，避免食物污染上致病菌；不吃變質(zhì)、霉變食物等
。
3、勤保暖
天氣轉(zhuǎn)涼
，上班族一定不要貪涼，辦公室里要隨時備上外套
，可以蓋住膝蓋和腹部
，防止著涼。尤其是本身就患有胃病的人
，更要多加注意。
4
、平心態(tài)
小時候
，心情郁悶時爸媽都不讓吃東西的，說這會對胃不好?div id="4qifd00" class="flower right">
，F(xiàn)在才發(fā)現(xiàn)，父母懂得真多
。專家指出
，人的情緒和心態(tài)會影響到胃病、十二指腸潰瘍等癥
。因此要保持開朗
、愉快心情
，hold住胃部
。
5、多運動
上班族可以抽空做一些輕運動
，周末時可以到進(jìn)行一些戶外運動
，能調(diào)理壓抑的心情
，釋放壓力
。但是，一定不要飯后馬上進(jìn)行運動
，這會直接影響胃腸的血液供應(yīng)
，導(dǎo)致消化不良。一般飯后1個小時再進(jìn)行運動為好
。
6
、細(xì)嚼慢咽
調(diào)查顯示，近40%的人曾因吃飯過快引發(fā)胃疼、胃脹等不適
。另外
，吃飯?zhí)爝€有其他一些慢性
、長期的隱患
，比如唾液中的酶來不及起保護(hù)作用就會降低食物攝入的安全性；吃得太快會讓人找不準(zhǔn)自己正確的食量
，容易超出胃腸承受能力
。
7
、多飲水
眾所周知
，早上起床刷牙后喝一杯溫開水，能有效清理腸道
，防止便秘
。除了早上的水如此重要之外，平時也要多喝水
。很多研究顯示，人每天需要喝8杯水才能維持正常的生理功能
，大約2000ml
。但也沒必要一次喝太多，可以把這些水分開喝
。但是，要注意的是
，晚上9點以后最好不要喝水
，否則第二天會水腫哦。
8
、常摩腹
人的大腸內(nèi)有大量的細(xì)菌
，如果不及時的清理就會制造有害物質(zhì)
。而摩腹卻能有效清除體內(nèi)毒素
。而中醫(yī)里也說到，人體腹部為“五臟六腑之宮城
，陰陽氣血之發(fā)源”
。經(jīng)常揉腹可通和上下
、去舊生新
、充實五臟。在古代就有“腹宜常摩，可去百病”之說
。
摩腹的具體手法：雙手交疊放在肚子上
，以肚臍為中心畫圓
，用掌心左三十下
、右三十下，剛開始力道小點
，后面可以稍微加大力道
。長此以往
，可以有效改善腸胃功能，還能減卻小肚子的贅肉哦
。
胃不好的人，遠(yuǎn)離這3種食物，或?qū)ζ椒€(wěn)胃功能有幫助，不妨了解下
導(dǎo)語：隨著現(xiàn)在生活的日益發(fā)展，飲食的種類也變得越來越多
，很多人現(xiàn)在都可以從網(wǎng)上或者市場購買到想吃的食材
，但是也有很多人因為不良的飲食習(xí)慣從而導(dǎo)致了胃病
，如果不能夠管好自己的飲食
，很有可能就會患上胃病，對于胃不好的人而言
，有很多東西是最好不要吃或是少吃的
。
胃不好的人
，遠(yuǎn)離這3種食物
，或?qū)ζ椒€(wěn)胃功能有幫助
1、隔夜的剩飯菜
節(jié)儉是中國的傳統(tǒng)美德
，比如很多人會將晚上吃不完的剩飯菜留到第二天加熱繼續(xù)吃
，但是對于胃不好的人來說
，這些隔夜的飯菜盡量不要吃了
，因為如果隔夜的飯菜儲存不好或者放久了，會發(fā)生變質(zhì)，并且這些食物的營養(yǎng)已經(jīng)流失了
，在攝入到胃內(nèi)
，會加重胃的負(fù)擔(dān)
，損害胃功能
。
2、高糖的蛋糕
、點心
胃不好的人對糖分?jǐn)z入需得嚴(yán)格的控制
，一般的蛋糕、點心中都會含有大量的糖分
，或是添加了一些化學(xué)的甜味劑，經(jīng)常食用對胃的消化有很大的影響
，會加重胃的負(fù)擔(dān)
，因為這蛋糕含有的很多糖分，攝入到胃內(nèi)
，會加重胃的消化壓力，所以胃不好的人
，盡量要減少攝入攝入過甜的蛋糕
。
3、油炸食物
一些油炸的食物像炸雞翅
、炸薯條
、爆米花等
，胃不好的人也要少吃為好
，因為這些食物，經(jīng)過高溫的油炸
，含有的油脂很多
，攝入到胃內(nèi)，會加重胃的消化負(fù)擔(dān)
，導(dǎo)致胃不消化，降低胃內(nèi)的機(jī)能
，并且高溫油炸的食物
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