平時(shí)不宜多吃的水果介紹(哪些水果吃太多會(huì)生?div id="jfovm50" class="index-wrap">?div id="d48novz" class="flower left">
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祝由網(wǎng)
2023-07-06 09:48:56
在我們的生活中很多人都比較喜歡吃水果，水果的種類有很多不僅味道可口
，而且富含很多的營(yíng)養(yǎng)成分，但是你可能不知道很多水果是不能多吃的
，那么在我們平時(shí)不宜多吃的水果有哪些呢?下面我們就一起來了解一下吧!
榴蓮：蛋白質(zhì)
、脂肪含量都不高。生糖指數(shù)約為42
，也不算很高
，但在所含成分中，糖分占了2/3
。這對(duì)于血糖高
、有高血壓或者低血壓、心功能不佳
、胃腸道潰瘍的人來說
，是需要極為注意的，一旦食用榴蓮可能會(huì)加重病情
，所以這類人群要盡量避免食用榴蓮!
不宜多吃的水果介紹.png)
車?yán)遄樱禾欠侄?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，富含糖、蛋白質(zhì)
、維生素及鈣
、鐵、磷
、鉀等多種元素
，含鐵量在水果中名列前茅，是補(bǔ)鐵
、益腦良品
，在車?yán)遄又兴奶欠直容^多的，糖尿病人一定要禁食車?yán)遄?div id="jfovm50" class="index-wrap">，健康的人吃車?yán)遄右惨⒁膺m量
，不要過量食用!
美國(guó)提子：提子皮和提子籽內(nèi)含有抗氧化物質(zhì)，對(duì)心腦血管疾病具有預(yù)防作用
。糖分含量高
，十個(gè)提子的熱量相當(dāng)于二兩米飯的熱量，糖尿病患者不宜多吃
，最好是不吃
。
釋迦：每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%
，維生素C為265mg。由于釋迦口感偏甜
，含糖量較高
。糖尿病患者應(yīng)慎食。
牛油果：因富含植物脂肪
，有“森林奶油”之稱
，是一種高能低糖水果。從保健功能來看
，牛油果有健胃清腸的作用
，并具有降低膽固醇和血脂，保護(hù)心血管和肝臟系統(tǒng)等重要生理功能
。適合嬰幼兒和老人食用
，建議一天吃一個(gè)即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高
，不宜多吃
。
菠蘿、芒果：都是常見的熱帶水果
，生糖指數(shù)高
，糖尿病患者不宜多吃。二者又同屬于致敏食物
，過敏體質(zhì)的人僅僅接觸果皮
，也有可能過敏，因此過敏體質(zhì)者要慎食
。菠蘿和芒果用鹽水浸漬后食用
，并不能減少過敏發(fā)生機(jī)會(huì)，只能改善口感
。
火龍果：富含維生素B1
、B2、B3和維生素C
、胡蘿卜素
、花青素，并含有鈣
、磷
、鐵等微量元素和水溶性膳食纖維，可預(yù)防便秘
、助通便
，也被作為“減肥水果”。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收
，糖尿病人一餐不宜多吃
。腸胃功能不好
，經(jīng)常出現(xiàn)腹瀉的人也要少吃!
山竹：富含羥基檸檬酸、山酮素等成分
，羥基檸檬酸對(duì)抑制脂肪合成
、抑制食欲和降低體重有良好功效。但過量攝入
，其中所含的氧雜蒽酮有增加酸中毒的可能性
。吃山竹要控制量，一次不能超過五個(gè)!
水果雖然是非?div id="m50uktp" class="box-center"> ？煽诘模侨绻约旱捏w質(zhì)
，不適合吃太多水果的話一定要控制
，少吃或者不吃對(duì)自己健康不利的水果。自己的健康掌握在自己的手里
，一定要控制自己的嘴巴
，不要因?yàn)樨澴於斐刹槐匾穆闊?/p>
哪些水果吃太多會(huì)生?div id="4qifd00" class="flower right">
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？
水果是一種非常常見的食物
，很多人都喜歡吃水果
，生活中的水果有各種類型的
，每種水果都有不同的功效
，有的水果吃了能減肥
，有的水果吃了能預(yù)防疾病
，還有些水果吃了能美容護(hù)膚，但是有些水果不宜多吃
，下面
，給大家介紹不能吃太多的水果。
1 、不宜吃多的水果
“酸果病”
在夏天有針對(duì)性地食用水果
，可達(dá)到滋養(yǎng)作用，但如果不了解自己的體質(zhì)和水果的屬性
，進(jìn)食不當(dāng)
，反而會(huì)得“水果病”。像楊梅
、李子等酸性水果
，其中所含的酸性物質(zhì)不易被氧化分解，容易導(dǎo)致體內(nèi)偏酸
，一般不宜多吃
。
對(duì)于有潰瘍病的患者
，不宜多吃酸性水果；對(duì)于有便秘的人
，應(yīng)少吃酸性水果
，以免加重便秘。專家還提醒
，香蕉
、西紅柿、柿子
、橘子
、山楂等，都不宜空腹吃
。同時(shí)
，糖尿病患者和易脹氣的人，吃西瓜要控制量
。
“桃子病”
桃子纖維能預(yù)防便秘
，同時(shí)也是補(bǔ)氣養(yǎng)血佳果。但桃子再好也不能貪吃
，否則易引起腹脹
，還可能導(dǎo)致毛囊炎，也就是癤子
。
相對(duì)來說
，內(nèi)熱的人不宜多吃桃。拿桃子當(dāng)飯吃易上火
，口干
、口渴、嚴(yán)重的還會(huì)長(zhǎng)癤子
。對(duì)于上火引起的便秘
，吃桃子反而會(huì)加重便秘。消化不良者
、對(duì)桃毛過敏者以及老人
、兒童也不適合多吃桃。
吃前可用鹽直接搓桃皮
，再用水沖洗
，能較干凈地去除桃毛。如果是剛從樹上摘下來的鮮桃
，最好放半天等其暑氣散盡再吃
，一天吃桃最好不超過兩個(gè)。
“芒果病”
由于芒果的性質(zhì)帶濕毒
，所以患有皮膚病和腫瘤的朋友
，一定要注意避免多吃芒果
。“濕”是中醫(yī)學(xué)上六個(gè)致病原因之一
。皮膚病如濕疹
、瘡瘍流膿，婦科病如白帶
，內(nèi)科病如水腫
、腳氣等，都可謂之“濕”
，體質(zhì)帶濕者再進(jìn)食濕毒食物如芒果
，可能會(huì)令情況惡化。反而有些人會(huì)擔(dān)心
，吃芒果令青春豆增加
，這想法則屬過慮。芒果未熟時(shí)
，果蒂部位會(huì)有白色汁液滲出
，估計(jì)這可能是致敏原因
。無(wú)論如何
，虛寒咳嗽（喉癢痰白）者應(yīng)避免進(jìn)食，以免令喉頭痕癢
。而哮喘患者
，亦應(yīng)遵照醫(yī)生咐囑戒吃。
“李子病”
成熟的李子有促消化
、增加食欲的效果
。但李子果酸含量高，多吃傷脾胃
，易引起胃痛
，兒童不宜多吃。胃酸缺乏
、食后飽脹
、便秘者可適量吃一些。此外
，未成熟的青李子千萬(wàn)別吃
，否則會(huì)出現(xiàn)中毒現(xiàn)象。熟李子與冰糖一起燉
，有潤(rùn)喉開音作用
，適宜教師、演員音啞或失音者食用
。
“榴蓮病”
不少人為了減肥
，在水果旺收季節(jié)拒絕飯菜
，用水果來充饑，還一心想達(dá)到瘦身
、美容的效果
。因?yàn)椴环炙麤鲂浴嵝?div id="d48novz" class="flower left">
，只貪圖好吃
，結(jié)果適得其反。最近
，因?yàn)樨澇岳笾Χ匣?div id="d48novz" class="flower left">
，甚至?dǎo)致發(fā)燒、口腔潰瘍
、便秘
、齒痛的病人也很多見，還有全家三口同時(shí)發(fā)病的
。
醫(yī)生說
，榴蓮雖是滋補(bǔ)果王，但并非人人適宜
，尤其是陰虛體質(zhì)的人不能多吃
。
此外，不少家長(zhǎng)以為西瓜是夏天解暑的佳品
，不僅味道好
，孩子更喜歡。但他們殊不知
，西瓜本身是易瀉的水果
，冰凍西瓜更易刺激小兒腸胃，稍不注意衛(wèi)生
，可能導(dǎo)致急性腹瀉
。
2、給肌膚補(bǔ)水的水果中醫(yī)認(rèn)為
，梨有生津止渴
、止咳化痰、清熱降火
、養(yǎng)血生肌
、潤(rùn)肺去燥等功能，最適宜于冬季和內(nèi)熱的人食用?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為
，梨還有降、清熱鎮(zhèn)靜的作用?div id="jfovm50" class="index-wrap">；颊?div id="jfovm50" class="index-wrap">，如有目眩，者
，經(jīng)常吃梨
，可減輕癥狀。
甘蔗含有多量的鐵
、鈣
、磷、錳
、鋅等人體必需的微量元素
，其中鐵的含量特別多，每公斤達(dá)9毫克
，居水果之首
，故甘蔗素有“補(bǔ)血果”的美稱。此外
，甘蔗還富含18種氨基酸
，具有生津止渴、清熱解毒
、潤(rùn)肺止咳健胃之功效
，其不僅可以生食，可榨汁加工成各類飲料
，用途廣泛
。
蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒
，還有提神醒腦的功效;蘋果中富含粗纖維
，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，協(xié)助人體順利排出廢物
，減少有害物質(zhì)對(duì)皮膚的危害;蘋果中含有大量的鎂
、硫、鐵
，銅
、碘、錳
、鋅等微量元素
，可使皮膚細(xì)膩、潤(rùn)滑
、紅潤(rùn)有光澤
。
中醫(yī)認(rèn)為，橘子具有潤(rùn)肺、止咳
、化痰
、健脾、順氣
、止渴的藥效
，是男女老幼皆食的上乘果品。橘子含有豐富的糖類
、維生素
、蘋果酸、酸
、蛋白質(zhì)
、脂肪、食物纖維以及多種等
，經(jīng)常食用可使皮膚細(xì)膩
、潤(rùn)滑、紅潤(rùn)有光澤
。
香蕉既是一種美味的四季果
，更是能改善肌膚毛病的好幫手，全因香蕉由內(nèi)至外都有著非常豐富的營(yíng)養(yǎng)
，香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用
，最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細(xì)菌，治療癥
，常吃香蕉更可滋潤(rùn)肌膚
，防止肌膚干燥。
最不宜多吃的水果是什么 ？
像荔枝呀，西瓜呀
，這一類的水果都不宜多吃
。這種含糖量特別高的水果，吃多了的話會(huì)使血糖增加
，還會(huì)導(dǎo)致人體缺銅
，它會(huì)引起你的血液中很多物質(zhì)變高，從而引起心臟方面的疾病
，比如冠心病呀
，或者是急性心臟病等。
哪些水果不可以多吃？健康吃水果有哪些準(zhǔn)則？
水果作為我們茶余飯后的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物
，對(duì)我們?nèi)祟惖纳眢w健康有很大的幫助
，尤其是那些自身富含營(yíng)養(yǎng)素的水果，吃了不僅可以促進(jìn)身體健康
，而且還能有助于美白護(hù)膚
，但水果卻不能貪吃，那么哪些水果不可以多吃
？健康吃水果有哪些準(zhǔn)則
？
1、哪些水果不能多吃1
、荔枝
。荔枝是我國(guó)南方特有的佳果，味道十分可口
、鮮美
。但是荔枝不宜多食，否則可能患荔枝病
。因?yàn)槔笾λ膯翁谴蟛糠质枪?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，果糖被機(jī)體吸收后須經(jīng)一系列酶的催化，才能變?yōu)槠咸烟枪┠芑蜣D(zhuǎn)變?yōu)樘窃A存
，被組織細(xì)胞氧化利用
。如果一次食用過多荔枝，攝入過多果糖
，導(dǎo)致血糖(血糖是指血液中葡萄糖的濃度)含量比正常降低許多而引起低血糖癥
。因此，荔枝病是一種低血糖引起的急性疾病
，表現(xiàn)為清晨發(fā)病
，常以出汗、肢冷
、乏力
、腹痛
、輕瀉等為前期癥狀
，其后突然抽搐、昏迷
。若不救治
，可于數(shù)小時(shí)內(nèi)死亡。尤其是兒童
，更應(yīng)注意不能多吃
，否則會(huì)嚴(yán)重影響健康。
2、蘋果
。蘋果味道酸甜鮮美
，營(yíng)養(yǎng)豐富，食用方便
，還能治療多種疾病
，故深受人們的普遍喜愛。但如果過量食用或暴食蘋果也可能會(huì)帶來許多弊病
。這是因?yàn)?div id="m50uktp" class="box-center"> ，蘋果含有大量的糖類和鉀鹽，其中每百克蘋果含100毫克鉀
，而含鈉僅14毫克
，鉀與鈉比例過于懸殊，攝入過多不利于心臟
、腎臟健康
。特別對(duì)患有冠心病、心肌梗塞
、腎炎
、糖尿病的病人更是加重了心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，不利于健康
。因此
，蘋果不宜過多量食用，一般食用量為每日1-2個(gè)為宜
。
3
、柿子。柿子是金秋的時(shí)令鮮果
。在水果中
，柿子的甜味居于首位，被人們稱為“最甜的水果”
，而由柿子做成的柿子餅
，那就更甜。柿子不僅味道鮮美
，而且營(yíng)養(yǎng)豐富
。但柿子也有不足之處，食之過多也有危害
。柿子中含有一定數(shù)量的單寧(鞣酸)
，柿皮含量更高，吃柿子時(shí)口澀
、舌麻就是單寧收斂的緣故
。單寧有很強(qiáng)的收斂作用
，在胃內(nèi)易與胃酸結(jié)合，從而凝固成塊
，鞣酸與蛋白質(zhì)結(jié)合易產(chǎn)生沉淀
，故久吃多食特別是空腹吃未去皮。
4
、山楂
。山楂酸甜可口，具有消食化積的特殊作用
，是增進(jìn)食欲
、幫助消化的最佳果品之一，但食用過多是有害無(wú)益的
。山楂食用過多會(huì)傷人中氣
，因?yàn)樯介写罅康木S生素C和果酸等成分。從食物藥性來看
，山楂味酸甘
。古代醫(yī)學(xué)中就有記載：“山楂破氣，不宜多食
。多食耗氣
，損齒?div id="d48novz" class="flower left">
！鄙介瞧茪馊シe滯之品
，平素脾胃虛弱或正服食人參等補(bǔ)氣藥的人不宜食用。兒童處在換牙時(shí)期
，如經(jīng)常大量食用
，對(duì)牙齒的生長(zhǎng)不利，而且影響食欲
。因此
，山楂不宜食用過多。
5
、香蕉
。香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉
。殊不知
，這樣對(duì)身體健康非常不利。香蕉中含有較多的鎂
、鉀等元素
，這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康所必需的但若在短時(shí)間內(nèi)一下子攝入過多，就會(huì)引起血液中鎂
、鉀含量急劇增加
，造成體內(nèi)鉀、鈉
、鈣
、鎂等元素的比例失調(diào)，對(duì)健康產(chǎn)生危害
。此外
，多吃香蕉還會(huì)因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動(dòng)過大。因此
，香蕉不宜過量食用
。
2、關(guān)于水果的5大真相1
、經(jīng)期不能吃水果
，容易痛經(jīng)。
選擇性地吃水果
，有助于緩解“經(jīng)期綜合癥”
。月經(jīng)期間最好不要吃西瓜、梨等涼性水果
。但是像蘋果
、櫻桃、石榴
、榴蓮這些“性溫”的水果是可以吃的
，不僅可以補(bǔ)充水分，還可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)
，有助于緩解經(jīng)期食欲差
、腰酸、疲勞等癥狀
。
2
、空腹不能吃水果，會(huì)胃痛
。
空腹吃水果因人而異
，一般來說，胃酸過多
、消化不好的人不宜空腹吃水果
。如果你消化功能強(qiáng)勁，且胃酸分泌正常
，空腹吃水果
、適量吃水果沒什么大問題。倘若你的消化功能不好
，胃酸分泌過多
，甚至有胃腸道疾病
，那就不要空腹吃水果了，尤其是山楂
、檸檬這些酸味較重的水果會(huì)讓本就“偏酸”的胃部雪上加霜
。
3、水果上午金
，下午銀
，晚上是廢鐵。
吸收水果的營(yíng)養(yǎng)與時(shí)間無(wú)關(guān)
。人對(duì)水果消化吸收的能力主要與消化液的分泌狀況和胃腸蠕動(dòng)能力有關(guān)
，和時(shí)間沒有直接聯(lián)系。不管是早上
，還是晚上
，只要你的腸胃功能正常，對(duì)水果的吸收其實(shí)沒有區(qū)別
。
4
、飯前不能吃水果，影響消化
。
飯前半小時(shí)吃水果能夠增加飽腹感
，但不會(huì)影響食物的消化吸收。水果中含有豐富的糖類
，能在體內(nèi)迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖而被身體吸收
。隨著血糖升高，能很快降低大腦對(duì)血糖偏低的反應(yīng)
，再加上水果中的粗纖維能給胃一種“飽脹”的感覺
，從而降低食欲，使我們對(duì)飲食中的高脂肪和高蛋白的需求量減少
。
5
、飯后不能吃水果，會(huì)在胃里發(fā)酵腐爛
。
飯后1小時(shí)吃水果最合適
。飯后馬上吃水果，消化慢的淀粉
、蛋白質(zhì)和脂肪會(huì)影響消化快的水果
，有可能導(dǎo)致腸胃脹氣等癥狀。而飯后1小時(shí)再吃水果就不會(huì)出現(xiàn)這種情況
。
3、健康吃水果的原則
1、平時(shí)胃口好
，消化能力強(qiáng)
，多食怕熱的人適當(dāng)吃點(diǎn)水果是很好
，可以稍制脾胃的亢盛，減少內(nèi)熱
。酒肉偏多的人
，體質(zhì)熱的人
，或者得熱病的病人是可以適當(dāng)吃的點(diǎn)水果的
。但也不是吃得越多越好，生冷吃多了
，對(duì)什么體質(zhì)的人都會(huì)傷脾胃的
。古人很注重這一點(diǎn)，空腹不吃水果
，體弱者不吃水果
，小孩老人也不敢給太多的水果吃。現(xiàn)在是沒有這些觀念了
。對(duì)于虛寒而又嘴特別饞的病人
，我只能讓一步：實(shí)在想吃點(diǎn)水果，就少量的用開水泡一下或煮一下
，可以稍制其寒涼
。
2、其實(shí)提倡多吃水果
，最初是西方觀點(diǎn)
。西方人體質(zhì)偏熱。他們的食物又以各種肉類
、奶制品為主
，蔬菜很少，所以胃熱血熱是他們的主要癥型
。在清代的時(shí)候
，我們就有出口清腸胃積熱的大黃去英國(guó)。他們的觀念是多吃水果可減少肥胖問題
，使身體更健康
。我們是不能不顧自身體質(zhì)完全照搬過來的。一位女生
，還是營(yíng)養(yǎng)學(xué)的研究生
。月經(jīng)有點(diǎn)不正常，體偏寒
。我在告訴她一些灸法之后
，提醒她少吃水果，她一臉的驚訝：不是都說水果美容
，水果通便
，水果口感好
，水果維生素豐富嘛。我解釋了一番
，她看上去還是難以接受
，禮貌性地點(diǎn)點(diǎn)頭，顧左右而言他
。我知道
，我們的觀點(diǎn)與她平常所學(xué)，與教授們專家們的說法相悖
。也難為她了
。
3、吃水果還要注意地域和季節(jié)性
。首先
，市面上的水果，大都不是當(dāng)?shù)嘏c當(dāng)季的
。物流發(fā)達(dá)了
，水果已經(jīng)沒有了地域界限。而“一方水土養(yǎng)一方人”
，某地的水果
，是與當(dāng)?shù)氐臍夂蚺c環(huán)境相對(duì)應(yīng)的，只是適宜當(dāng)?shù)厝说?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。吃異地水果
，很容易傷身。比如海南產(chǎn)火龍果
，因?yàn)楹Ｄ蠠岚?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，吃大寒的火龍果就很爽，但若湖南人來吃火龍果
，就?huì)寒胃
。
4、酸甜味水果不可一起吃亞酸味水果可與酸味
、甜味水果同食
，酸味水果則不可與甜味水果一起吃，因?yàn)樗嵛端麜?huì)干擾甜味水果的順利消化
，延遲胃的排空
，導(dǎo)致甜味水果的果糖成分長(zhǎng)時(shí)間與胃酸接觸并起作用，造成過度發(fā)酵
，引發(fā)腹脹不適
。
水果簡(jiǎn)單分為酸味、亞酸味、甜味如下：
1
、酸味水果：葡萄柚
、橘子、鳳梨
、奇異果
、檸檬、青蘋果
、草莓
。
2、亞酸味水果：蕃茄
