對于吸煙的男士有幫助的食物(吸煙男士必吃的食物和食譜)

吸煙是眾多男士朋友都有的一種習(xí)慣，吸煙有害健康是每個(gè)人都知道的，但是仍然有一些人，戒不掉香煙，對于吸煙的男士來說通過一些食物來對體內(nèi)的一些毒素進(jìn)行排除，是非常有必要的，下面我們將一起來了解一下，對于吸煙的男士有幫助的食物有哪些。

木耳

黑木耳被譽(yù)為“素中之葷”，木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來排出體外，對于清胃滌腸的效果是非常不錯(cuò)的。經(jīng)常吃木耳還能起到預(yù)防癌癥的效果，因?yàn)樵谀径泻锌鼓[瘤活性物質(zhì)，可以增強(qiáng)人體的免疫力。

喝茶

吸煙的男士可以多喝一些烏龍茶、綠茶、紅茶等來進(jìn)行改善。茶葉中的茶多酚、咖啡堿、維生素C等多種成分，可以對煙霧中含有的有毒物質(zhì)起到分解的作用，同時(shí)茶葉又有利尿的作用，可以幫助使煙中的一些有毒物隨尿液排出。

胡蘿卜

胡蘿卜中含有豐富的β-胡蘿卜素，這種元素能夠一定程度上抑制吸煙者的煙癮，食用胡蘿卜對于戒煙和減少吸煙量都是有一定輔助作用的。而且，胡蘿卜中含有多種維生素，也可以在一定程度上補(bǔ)充男性體內(nèi)因吸煙損耗的維生素。

葡萄

葡萄，有利水排毒的功效。而葡萄中的有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，對于長期吸煙的人肺部積聚大量毒素，有很好的排毒效果。所以長期處于吸煙環(huán)境或者吸煙的男士可以食用葡萄來進(jìn)行清肺。

枇杷

枇杷味道甘酸，營養(yǎng)元素非常豐富，有潤肺止咳，清熱解毒之效?！侗静菥V目》中更是記載“枇杷能潤五臟，滋心肺”，對于經(jīng)常吸煙的男士而言，吃枇杷對于人體的呼吸道黏膜有保護(hù)作用。

如果你有吸煙的惡習(xí)存在的話，一定要注意，盡量的戒煙，在平時(shí)也要多吃一些可以清熱潤肺的食物，香煙對人體肺部的傷害是非常大的，通過食用上述的食物對吸煙的男士來說是有一些幫助的，希望本文能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>

吸煙男士必吃的食物和食譜

男人抽煙一定要吃菜。


黑木耳：黑木耳被譽(yù)為“素食中的肉”。黑木耳中的膠質(zhì)能吸收和濃縮殘留在人體消化系統(tǒng)中的灰塵和雜質(zhì)并排出體外，從而清胃通便。黑木耳還含有抗腫瘤活性物質(zhì)，能增強(qiáng)人體免疫力。經(jīng)常食用可以防癌抗癌。


喝茶：吸煙的男性可以多喝烏龍茶、綠茶、紅茶等。茶葉中的茶多酚、咖啡因、維生素C等成分可以分解煙霧中含有的有毒物質(zhì)，同時(shí)茶葉具有利尿作用，可以幫助煙霧中的部分有毒物質(zhì)隨尿液排出。


胡蘿卜：胡蘿卜含有豐富的-胡蘿卜素，可以在一定程度上抑制吸煙者的煙癮，對減少吸煙和戒煙很有幫助。而且胡蘿卜含有多種維生素，也能在一定程度上補(bǔ)充男性吸煙消耗的維生素。


葡萄：葡萄，有利于水排毒。葡萄中的活性成分可以提高細(xì)胞的代謝率，對長期吸煙的人肺部積累的大量毒素有很好的解毒作用。因此，長期吸煙或正在吸煙的男性可以吃葡萄，以達(dá)到清肺熱的效果。


枇杷：枇杷味酸甜，營養(yǎng)豐富，有潤肺止咳、清熱解毒的功效。對于經(jīng)常吸煙的男性來說，吃枇杷對人體的呼吸道黏膜有保護(hù)作用。


另外，還有食譜推薦給抽煙的男性朋友。


吸煙男人的食譜。


香菇雪耳豬胰湯。取豬胰臟一個(gè)，瘦肉60克，香菇15克，雪耳9克。先洗香菇；用雪洗耳朵，摘小花；胰臟和瘦肉洗凈切片。然后，將香菇、雪耳放入鍋中，加入適量的水，用武火煮開，小火燜20分鐘，加入豬胰臟和瘦豬肉，再煮開調(diào)味即可。適量飲酒。


杏仁粥。將10克去皮甜杏仁磨成糊狀，加入到50克洗凈的粳米中，加入適量的水，煮沸，然后用文火煮。溫?zé)釙r(shí)服用，每日兩次，早晚餐皆可。有止咳平喘的功效，健康人也可以經(jīng)常服用，強(qiáng)身健體，預(yù)防疾病。


杏仁雪梨山藥醬。取杏仁10克，雪梨1個(gè)，山藥適量，米粉和糖。將杏仁浸泡在沸水中，脫去衣服，清洗；雪梨去皮，洗凈，取肉切粒。然后將杏仁和雪梨顆粒放入攪拌機(jī)中攪拌成糊狀。將杏仁糊、梨糊、山藥、米粉、白糖用適量水調(diào)成糊狀，倒入開水鍋中(約100ml開水)，不斷攪拌，煮熟。飲食要適度。


喝蘿卜。一根胡蘿卜，洗凈切碎，用適量麥芽糖碎片腌制，放置3~4小時(shí)。飯后，蘿卜糖漿可以止咳化痰。或者將蘿卜切塊或切片，每次100-150g，加水煮熟，再加入適量冰糖，一次吃完。


最后，建議戒煙是保持健康的最好方法。

抽煙的人應(yīng)該多吃什么食物

補(bǔ)充維生素?zé)煔庵械哪承┗衔?，可以使維生素A、B、C、E等的活性大為降低，并使體內(nèi)的這些維生素得到大量的消耗。因此，吸煙者宜經(jīng)常多吃一些富含這些維生素的食物，如牛奶、胡蘿卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，這樣既可補(bǔ)充由于吸煙所引起的維生素缺乏，又可增強(qiáng)人體的自身免疫功能。

寒冬來臨，氣溫低下，日短夜長，人體活動(dòng)相對減少，食欲增加。在我們用飲食增加熱量抵御寒冷之余。也不要僅僅為了滿足口腹之欲，而忽視了對身體的調(diào)理和保養(yǎng)。生活家小編特意為您搜羅了適合嚴(yán)冬的各類飲食保健信息，讓您和家人健康快樂每一天!

不管煙還抽不抽，不能治本，就治治標(biāo)吧。看看吸煙的人可以從吃的方面做些什么吧。

1、補(bǔ)充維生素?zé)煔庵械哪承┗衔铮梢允咕S生素A、B、C、E等的活性大為降低，并使體內(nèi)的這些維生素得到大量的消耗。因此，吸煙者宜經(jīng)常多吃一些富含這些維生素的食物，如牛奶、胡蘿卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，這樣既可補(bǔ)充由于吸煙所引起的維生素缺乏，又可增強(qiáng)人體的自身免疫功能。

2、經(jīng)常多喝茶。因?yàn)闊煔庵泻械囊恍┗衔锟梢詫?dǎo)致動(dòng)脈內(nèi)膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等癥，而茶葉中所特有的兒茶素等可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動(dòng)及降低血、尿糖等。

吸煙者宜經(jīng)常多喝茶，以降低吸煙所帶來的這些病癥的發(fā)作;同時(shí)，茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出，減少其在體內(nèi)的停留時(shí)間。

3、經(jīng)常吸煙易導(dǎo)致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。因此，吸煙者應(yīng)經(jīng)常多吃一些含硒豐富的食物，如動(dòng)物肝臟、海藻及蝦類等。

4、吸煙者可以適當(dāng)補(bǔ)充含鐵豐富的食物，如動(dòng)物肝臟、肉、海帶、豆類。

5、因?yàn)槲鼰熆墒寡苤械哪懝檀技爸境练e量加大，大腦供血量減少，易致腦萎縮，加速大腦老化等。因此，吸煙者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等，而應(yīng)增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物，如牛奶、魚類、豆制品及一些高纖維性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。

6、美國國家癌癥研究所提前發(fā)表的一項(xiàng)調(diào)查報(bào)告指出，堅(jiān)果和粗糧等含維生素E的食物可使吸煙者得肺癌的發(fā)病率降低大約20%。富含維生素E的食物包括豆油和其它植物種子榨成的油;堅(jiān)果類，特別是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗糧。

7、β-胡蘿卜素對吸煙者更有益處，富含β-胡蘿卜素的堿性食物能有效地抑制吸煙者的煙癮，對減少吸煙量和戒煙都有一定的作用。富含β-胡蘿卜素的食物有胡蘿卜、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等，吸煙者可以適量多吃。

男性吸煙吃哪些食物有益健康

雖然很多人知道抽煙對身體的健康沒有好處，但是很多的男士還是無法戒掉香煙，在這種情況之下，怎么樣才能夠讓自己的身體盡量保持健康呢？這個(gè)時(shí)候大家可以通過日常的一些飲食，降低吸煙對于我們身體的危害，下面就來給大家介紹一下，男性吸煙吃哪些食物可以有益健康，大家一起來了解一下吧！

木耳，木耳里面也含有膠質(zhì)，可以把身體里面的一些灰塵和雜質(zhì)給吸附出來，排出體外，可以起到洗胃和洗腸的作用，魔王里面還含有抵抗腫瘤的活性的物質(zhì)，可以增強(qiáng)身體的免疫能力，經(jīng)常吃木耳的話，還可以起到預(yù)防癌癥的作用。

喝茶，對于吸煙的男士來說，應(yīng)該要多喝一些烏龍茶，綠茶紅茶等等，茶葉里面含有維生素，c和咖啡堿，可以對煙霧里面含有的有毒物質(zhì)起到分解的效果，茶葉還可以起到利尿的功效，可以讓吸煙里面的一些有毒的物質(zhì)隨著小便排出體外。

枇杷，枇杷味道甘酸，營養(yǎng)元素豐富，有潤肺止咳，清熱解毒之效?！侗静菥V目》中更是記載“枇杷能潤五臟，滋心肺”，對于經(jīng)常吸煙的男士而言，吃枇杷對于人體的呼吸道黏膜有保護(hù)作用。葡萄，有利水排毒的功效。而葡萄中的有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，對于長期吸煙的人肺部積聚大量毒素，有很好的排毒效果。所以長期處于吸煙環(huán)境或者吸煙的男士可以食用葡萄以達(dá)到清肺的效果。

上面給大家介紹的就是男性吸煙應(yīng)該吃哪些食物對身體才會(huì)有好處，現(xiàn)在大家應(yīng)該也有所了解了吧，吸煙的男性朋友就應(yīng)該要多吃以上的這些的食物，可以幫助身體里面的有害物質(zhì)，盡快的排出身體之外，今天就給大家介紹到這里了，希望今天介紹的內(nèi)容可以給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?/p>

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