早晨起來水腫,推薦三款食材

大家有沒有發(fā)現(xiàn)一個(gè)問題，有些人早晨起來會(huì)有水腫的情況發(fā)生，特別是臉部，還有眼睛，出現(xiàn)水腫?？雌饋碚麄€(gè)人的精神狀態(tài)都不好了，那么如何緩解水腫呢，一起來看看下面的這些食材吧。

薏米排水分

薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達(dá)健脾利濕之效。薏米可以促進(jìn)血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內(nèi)多余的水分。薏米是可以排毒利尿的，對(duì)于水腫有很好的祛濕排毒的作用，調(diào)理身體平衡和代謝。

紅小豆刺激腸道

紅小豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)、較多的皂角甙，可刺激腸道，有良好的利尿作用，對(duì)水腫有作用。紅小豆不僅可以補(bǔ)充鐵元素具有補(bǔ)血的作用，而且還可以利尿消腫哦，對(duì)于去水腫有好處，同時(shí)也可以起到美容有昂揚(yáng)的作用。

柚子茶去水腫

柚子的減肥效果很好。柚子的熱量很低，同時(shí)柚子含有大量的鉀元素。鉀元素有利于身體排出多余水分，消水腫。將柚子肉放進(jìn)榨汁機(jī)中和少量的清水一起榨汁即可。如果覺得酸，可以加入適量的蜂蜜，增加口感，加強(qiáng)排毒潤腸的功效。

關(guān)于去除水腫的一些食材，大家都了解了吧，食材的種類是有很多的，比如說薏米可以排除身體的水分，還有紅小豆，柚子茶等等都是不錯(cuò)的去腫排毒的好選擇，大家不妨試試這些方法吧。

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