讓你消脂減肥的食物有以下四種

長胖是一個很快的過程，可是減肥卻是非常慢的路程了，真羨慕那些吃了又不長胖的人了，吃了那么多還不長胖，那不是在浪費糧食嗎?當(dāng)然，選擇長胖也是你的行為了，有些食物它的熱量可多了，我們卻偏偏喜歡吃，而有些食物卻能幫你消脂呢?來看一下吧!

吃對食物，不僅不胖還能幫你消脂

1、竹筍

熱量：19大卡(100克可食部分)

竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，并有預(yù)防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、淀粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。

2、凍豆腐

熱量：56大卡(100克)

豆腐經(jīng)過冷凍，能產(chǎn)生一種酸性物質(zhì)，這種酸性物質(zhì)能破壞人體的脂肪，如能經(jīng)常吃凍豆腐，有利于脂肪排泄，使體內(nèi)積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養(yǎng)豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的饑餓感。

3、腌漬類蔬菜

熱量：22大卡(100克)

植物性脂肪在制作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。

4、綠豆芽

熱量：18大卡(100克)

有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經(jīng)常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜煙酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。

通過上面為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“吃對食物，不僅不胖還能幫你消脂”的內(nèi)容介紹，想必大家在看完上面的內(nèi)容后也一定是收獲多多了吧!是不是對此感到很驚訝呢?沒錯，這些食物是有助于幫你減肥的喲，所以，吃對食物是多么一件重要的事兒啊!

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