，所以在減肥，證實(shí)與脂肪的代謝有密切的關(guān)系，而且實(shí)驗(yàn)結(jié)果也證實(shí)，烏龍茶的確可以降低血液中的膽固醇含量，實(shí)在是不可多得的減肥茶。
茶葉喝對方法才能減肥雖然飲用量應(yīng)該依各人身體的狀況決定，但是當(dāng)食物太油膩時(shí)，最好也能夠搭配烏龍茶，不但有飽腹感，還可以去除油膩。
2、早上適宜的運(yùn)動(dòng)
1、起床后必做三件事
眼睛一睜開就先做這三件事，喚起身體機(jī)能，活絡(luò)血液循環(huán)。
●所有動(dòng)作要加速：睡醒30分鐘內(nèi)，讓低體溫與交感神經(jīng)迅速上升，促進(jìn)代謝。
●起床后立刻量體重：上完廁所后立刻量，強(qiáng)化瘦身意識(shí)與信念。
●養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣：任何運(yùn)動(dòng)都好，尤其是早晨運(yùn)動(dòng)，燃燒熱量效果持續(xù)一整天。
2、10分鐘伸展運(yùn)動(dòng)
測量完體重后，開始做伸展與輕量肌力運(yùn)動(dòng)，早上運(yùn)動(dòng)能迅速拉高新陳代謝，讓整天思路清晰，還有減輕壓力的附帶效果。
3、均衡瘦身早餐
營養(yǎng)均衡的早餐，能讓腸胃機(jī)能運(yùn)作順利，挑選有益瘦身的早餐品項(xiàng)，不但有飽足感，更能讓你越吃越瘦。
_天10分鐘，不間斷最重要
短短的十分鐘運(yùn)動(dòng)，雖然不至于激烈到滿身大汗，但伸筋活骨、筋肉鍛_后，能燃燒熱量、提高代謝效果持續(xù)整天，每天持續(xù)做，就會(huì)看到健美體型效果。
Stretch柔軟伸展
早上體溫是全天最低點(diǎn)，肌肉彈性、關(guān)節(jié)靈活度都明顯偏低，一定要先做伸展運(yùn)動(dòng)，讓體溫慢慢升高后再運(yùn)動(dòng)，避免韌帶或肌肉拉傷。如果早晨時(shí)間較充足時(shí)，伸展運(yùn)動(dòng)可多重復(fù)做幾組后再運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)效果更好。
躺著踏步，伸展臀腿肌
STEP1、躺著踏步，伸展臀腿肌
a以睡覺之姿平躺，先將左腳板向下踏，持續(xù)4秒。
b再換右腳向下踏，左右重復(fù)10次。
左右側(cè)躺，暖化腰腹肌
STEP2、左右側(cè)躺，暖化腰腹肌
a平躺姿勢兩手微張，雙腳_攏后，屈膝彎起