雜糧
哪些人不宜吃雜糧
缺鈣、貧血人群要注意：五谷雜糧的植酸和草酸含量高
，會抑制鈣質(zhì)和鐵質(zhì)的吸收。所以缺鈣和貧血的人要選擇適宜的方法是雜糧。例如，吃五谷飯時不和牛奶，避免影響鈣質(zhì)的吸收。若是有貧血問題的人群，吃雜糧的時候定要補充紅肉，因為紅肉所含的血基質(zhì)鐵可以不受植酸的影響。免疫力低下的人群：如果長期每日攝入纖維素超過50g
，會使人的蛋白質(zhì)的補充受到阻礙，脂肪利用率降低，從而造成骨骼生長發(fā)育期青少年：粗糧不僅會阻礙膽固醇的吸收
癌癥病人：癌癥病人如果有較好的腸胃功能，可以吃五谷雜糧
以上是今天小編為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“哪些人不宜吃雜糧”的內(nèi)容介紹了
。想必大家在看完上面的內(nèi)容后也一定是收獲多多了吧!雜糧，不僅是我們生活里的好食材，更是我們的天然保健品哦。不過，由于個人體質(zhì)和身體狀況不一樣，所以并非人人都適合的了。雜糧
，想必是我們現(xiàn)在人都比較喜歡吃的一種食材了，它們種類多種多樣，可以供我們有很多種選擇，而且，雜糧的做法也是有很多樣的，關(guān)鍵是還能與不同的食物相搭配起來，不僅口味多樣，而且營養(yǎng)功效也是大不相同的了。但是，并非人人都適合吃它的了。一起來看一下吧!哪些人不宜吃雜糧
缺鈣
、貧血人群要注意：五谷雜糧的植酸和草酸含量高，會抑制鈣質(zhì)和鐵質(zhì)的吸收。所以缺鈣和貧血的人要選擇適宜的方法是雜糧。例如，吃五谷飯時不和牛奶，避免影響鈣質(zhì)的吸收。若是有貧血問題的人群，吃雜糧的時候定要補充紅肉，因為紅肉所含的血基質(zhì)鐵可以不受植酸的影響。免疫力低下的人群：如果長期每日攝入纖維素超過50g
生長發(fā)育期青少年：粗糧不僅會阻礙膽固醇的吸收
癌癥病人：癌癥病人如果有較好的腸胃功能
，可以吃五谷雜糧。但只要是胃腸道手術(shù)或胃腸道癌，就不適合吃。尤其是大腸癌病人，從治療期間到治療后至少兩、三個月，都要采取低渣飲食，避開纖維太硬、會摩擦和撐開腸胃道的食物。以上是今天為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“哪些人不宜吃雜糧”的內(nèi)容介紹了。想必大家在看完上面的內(nèi)容后也一定是收獲多多了吧!雜糧
，不僅是我們生活里的好食材，更是我們的天然保健品哦。不過，由于個人體質(zhì)和身體狀況不一樣，所以并非人人都適合的了。1
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