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夏季降火防暑要遵循3大準(zhǔn)則(夏季養(yǎng)生保健的五大原則,你知道哪些?
?)

祝由網(wǎng) 2023-07-06 14:32:57

夏季,是個(gè)很美好的季節(jié)

,又是一個(gè)很煩惱的季節(jié)了。為何這樣說呢?在涼爽的地方過完夏季那真是再好不過了
,然而
,有些時(shí)候并非是你所能選擇的了。夏季容易上火
,消化不好
,整個(gè)人都看著不舒服了。那么
,如何下火呢?我們一起來看一下吧!

下火食物選擇準(zhǔn)則

1

、清熱食物需分類

專家表示

,清熱類食物在選擇上應(yīng)注意:以清淡素食為主,減少葷腥厚味
。夏季人的消化吸收能力都較弱
,葷腥厚味多難消化,且影響食欲
。狗肉
、羊肉偏溫燥,不可多食
。鴨肉、兔肉
、瘦豬肉等不熱不燥
,可用以補(bǔ)充蛋白。

2

、辛溫燥熱的調(diào)料宜少用

在烹飪方法上

,炎夏酷暑,應(yīng)少用紅燒煎炸方法處理食品
,花椒
、大料、辣椒
、桂皮
、干姜、丁香
、茴香等都是大熱調(diào)料
,盡量少用。以清淡平和之物配合清熱食品最宜

煙火熏烤食品也容易使人生熱

,故加工食品盡量水煮或開水焯過,涼拌清燉
,少用調(diào)料
,避免濃重厚味,以清淡平和氣味加工清熱食品最好

3

、清熱未必要吃冰

專家強(qiáng)調(diào),應(yīng)用清熱食品應(yīng)掌握適度為宜

,清熱不一定必須吃冰

夏季人體消化功能本來就處于四季的“低水平”,腹瀉

、嘔吐容易發(fā)生
。多吃寒涼食品稍有不甚容易導(dǎo)致脾胃失調(diào)
,甚至虛寒證的發(fā)生,特別是老人
、兒童
、慢性病患者,所以應(yīng)用這類食品應(yīng)注意程度
,不是越?jīng)鲈胶?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">,也不是越多越好,以適度為宜

以上是今天小編為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“下火食物選擇準(zhǔn)則”的內(nèi)容介紹了

。想必,大家在看完上面的內(nèi)容后也一定是對(duì)于夏季如何降火有了更多的認(rèn)識(shí)和了解了吧!夏季
,由于氣溫高
,是很容易上火的了,再加上飲食比較辛辣就更是如此了喲

夏季養(yǎng)生保健的五大原則
,你知道哪些?



第一

,養(yǎng)心、養(yǎng)神
、養(yǎng)心


在中醫(yī)理論體系中
,中醫(yī)也認(rèn)為“夏氣與心氣相通”,所以為了健康要“靜養(yǎng)”
,比如早睡早起
,避免出汗。出汗太多
,容易傷到太陽



天氣轉(zhuǎn)熱后,容易出現(xiàn)情緒煩躁
、坐立不安
、睡眠不好等。而且人的思想也容易受到影響
。那么如何避免坐立不安呢
?首先要注意精神調(diào)養(yǎng),保持愉快的心情
;其次
,不要生氣
,不要難過,要讓自己保持平靜的狀態(tài)
。中醫(yī)早就有“夏季養(yǎng)心”的說法
。因此,夏季要保持身心愉悅
,防止心火過盛引發(fā)疾病



第二,飲食要防止上火


高溫天氣會(huì)導(dǎo)致一系列癥狀
,如煩躁
、失眠等。夏季炎熱容易對(duì)身體產(chǎn)生內(nèi)熱
,“防火”成為夏季養(yǎng)生的第一原則



盛夏可以多吃清熱解毒的食物。在中醫(yī)中
,能清熱降火的藥材有:薄荷、荷葉
、金銀花
、菊花、連翹等
。飲食宜清淡易消化
,少吃油膩辛辣食物?div id="4qifd00" class="flower right">
?梢约尤刖G豆
、蓮子、荷葉
、蘆根
、扁豆等。入粳米做成粥
,然后放涼再吃
。該藥粥具有健胃消暑的作用。平時(shí)多吃蔬菜水果
,可以提供維生素補(bǔ)充
。最好多吃瓜類,包括西瓜
、哈密瓜
、西瓜、黃瓜
、冬瓜等



第三
,苦味要多吃。


中醫(yī)認(rèn)為
,大部分苦味蔬菜都有清熱的作用
。因此,營養(yǎng)學(xué)家建議
,夏季常吃苦菜
、苦瓜等苦味食物,可以解熱
、祛暑
、消除疲勞。夏季常吃苦瓜湯或苦瓜菜
,可以調(diào)和脾胃
,消除疲勞,提神醒腦
,預(yù)防中暑和胃腸疾病
。苦菜也是藥食同源的蔬菜
。具有清涼解毒
、消毒排膿、祛瘀止痛
、防治腸胃炎的作用
。吃苦菜的時(shí)候,把它的根和葉洗干凈
,可以拌著炒
,做成湯。嘗起來又苦又香
。是消暑開胃的美味食品
,對(duì)腸炎、痢疾有一定的預(yù)防作用
。夏天出汗多
,不妨喝點(diǎn)有苦味的東西。啤酒
、綠茶
、苦丁茶等。都是不錯(cuò)的選擇



第四
,預(yù)防感冒和中暑


炎炎夏日,空調(diào)扇是最好的消暑電器。對(duì)于怕熱的人來說
,開著風(fēng)扇的空調(diào)是最舒服的
。但對(duì)于關(guān)節(jié)患者來說,夏季是避寒的最佳時(shí)機(jī)
,因?yàn)樘涞沫h(huán)境更容易引起病變
。因此,在夏季
,聯(lián)合注意適度使用空調(diào)和風(fēng)扇
,盡量少用。


夏天外面天氣太熱
,要避免長時(shí)間暴曬
,出門需要最好的防暑措施?div id="jfovm50" class="index-wrap">?梢栽诩依飪?chǔ)備一些防暑藥品
,如任丹、藿香正氣系列(水
、液
、丸、膠囊)
、十滴水
、風(fēng)油精等。對(duì)于經(jīng)常待在空調(diào)房的人
,要注意補(bǔ)水
,多喝水
。以免變得太干



5.保證充足的睡眠。


夏季晝長夜短
,氣溫高
,人體新陳代謝旺盛,消耗大
,容易疲勞
。因此,夏季睡眠充足對(duì)促進(jìn)健康
、提高工作和學(xué)習(xí)效率具有重要意義
。為了保證充足的睡眠,首先要有規(guī)律的生活
;其次
,臥室要通風(fēng)涼爽;第三
,要保持平和的心態(tài)
,努力做到“淡定自然爽”
;第四,要有適當(dāng)?shù)奈缢瘯r(shí)間
。夏季午睡可以放松大腦和身體系統(tǒng)
,有利于下午的工作和學(xué)習(xí),也是預(yù)防中暑的有力措施


防暑措施及方案(精選4篇)

天氣高溫

,酷暑難耐,注意防暑
,不要暴曬
。炎熱干燥的夏天即將到來,我們通常說中暑的反應(yīng)可有頭暈眼花
,頭痛
,口渴,大量汗出
,肢體乏力
,意識(shí)恍惚,惡心嘔吐
。一篇優(yōu)秀的夏季防暑降溫方案如何動(dòng)筆呢
?下面的內(nèi)容是我為大家整理的{title},歡迎閱讀
,希望您能夠喜歡并分享

篇1:防暑措施及方案夏季的來臨,氣象臺(tái)多次發(fā)出黃色高溫預(yù)警信號(hào)

,最高氣溫大于或等于35攝氏度定義為“高溫日”
,連續(xù)5天以上“高溫日”稱作“持續(xù)高溫”。為保障工人的身體健康
、不斷地改善勞動(dòng)條件
、提高勞動(dòng)生產(chǎn)率,公司采取實(shí)際有效的措施進(jìn)行廠區(qū)防暑降溫的工作

、保健措施

1、清涼飲料的供應(yīng)工作

,對(duì)高溫和露天作業(yè)職工
,應(yīng)保障供給足夠的符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的清涼飲料。

2

、要嚴(yán)格執(zhí)行工時(shí)制度
,合理安排作息時(shí)間,確保高溫作業(yè)工人有足夠的休息時(shí)間,嚴(yán)格控制加班加點(diǎn)

3

、做好預(yù)防中暑藥品和中暑急救的準(zhǔn)備工作,定期深入車間進(jìn)行巡回查看

、技術(shù)措施

1、高溫車間的防暑降溫

,應(yīng)當(dāng)首先采用自然通風(fēng)
,較熱位置的單跨和雙跨車間,應(yīng)當(dāng)盡量采用以穿堂風(fēng)為主的自然通風(fēng)

2

、車間已安裝的軸流式鼓風(fēng)機(jī)采取對(duì)流通風(fēng)的形式合理地重新裝置,有效減輕車間內(nèi)部的熱氣循環(huán)

3

、對(duì)部分窗口進(jìn)行改造,合理調(diào)配原紙及成品紙的擺放位置
,使整個(gè)車間有充足空氣流通

4、為了減少太陽輻射熱傳入車間內(nèi)

,可考慮在車間周邊的鐵蓬
、隔熱層、通風(fēng)屋頂加裝噴水
、噴霧裝置
,有效降低室外太陽直射的溫度,更好地使車間內(nèi)的熱氣往外排出

5

、對(duì)高溫設(shè)備進(jìn)行嚴(yán)格監(jiān)控,防止機(jī)件損壞造成蒸汽外泄
,從而影響車間溫度上升

、組織措施

1

、在炎熱季節(jié)為保證工人充分休息,盡量精簡會(huì)議
,作到有勞有逸
、避免加班、加點(diǎn)

2

、在暑季應(yīng)根據(jù)生產(chǎn)的工藝流程,盡可能調(diào)整勞動(dòng)組織,采取倒班的方法
,縮短一次連續(xù)作業(yè)時(shí)間
,加強(qiáng)工作中的輪換休息。

3

、應(yīng)對(duì)工人加強(qiáng)防暑和中暑急救的宣傳教育

篇2:防暑措施及方案目前,已進(jìn)入夏季

,在夏季高溫條件下進(jìn)行工程施工
,極易發(fā)生作業(yè)人員中暑和食物中毒。為保證作業(yè)人員身體健康
,我處特制定防高溫中暑應(yīng)急預(yù)案
,要求各項(xiàng)目部認(rèn)真貫徹執(zhí)行。

、范圍與依據(jù)

1

、范圍

本預(yù)案針對(duì)在建工程可能出現(xiàn)的中暑事件,適用于工程項(xiàng)目部的所有人員

2

、依據(jù)

依據(jù)《國務(wù)院有關(guān)部門和單位制定和修訂突發(fā)事件應(yīng)急預(yù)案框架指南》、《國家電網(wǎng)公司應(yīng)急管理工作規(guī)定》

、《國家電網(wǎng)公司應(yīng)急預(yù)案編制規(guī)范》等制定

3、事件發(fā)生的條件及嚴(yán)重程度

3.1 事件發(fā)生的條件

在工程項(xiàng)目暑期施工中

,由于施工人員在高溫炎熱環(huán)境中連續(xù)工作時(shí)間過長
,可能發(fā)生中暑事件。

3.2事件的嚴(yán)重程度

中暑事件屬工程施工的二級(jí)事件

,一旦發(fā)生
,報(bào)應(yīng)急總指揮批準(zhǔn)后立即啟動(dòng)本預(yù)案。

、應(yīng)急處置基本原則

1

、應(yīng)急救援工作遵循統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)、分工協(xié)作
、反應(yīng)及時(shí)
、措施果斷、依靠科學(xué)
、自救為主
、單位自救和社會(huì)救援相結(jié)合的原則。

2

、以保護(hù)人員安全優(yōu)先的原則

3

、任何個(gè)人都有義務(wù)參加或者配合生產(chǎn)安全事故的應(yīng)急救援工作。

、應(yīng)急救援體系

1

、應(yīng)急組織體系

項(xiàng)目部應(yīng)急救援組織機(jī)構(gòu)框架圖

(略)

2、應(yīng)急領(lǐng)導(dǎo)小組及職責(zé)

2.1應(yīng)急領(lǐng)導(dǎo)小組成員

組長:項(xiàng)目經(jīng)理

副組長:副經(jīng)理 總工

成員:各部門負(fù)責(zé)人

、各隊(duì)(班組)負(fù)責(zé)人及司機(jī)等人組成

2.2 應(yīng)急領(lǐng)導(dǎo)小組職責(zé)

2.2.1所有施工現(xiàn)場(chǎng)操作和協(xié)調(diào)

,包括與指揮中心的協(xié)調(diào)。

2.2.2 現(xiàn)場(chǎng)事故評(píng)估

2.2.3 保證現(xiàn)場(chǎng)人員和公眾應(yīng)急反應(yīng)行動(dòng)的執(zhí)行

2.2.4 控制緊急情況和應(yīng)急專項(xiàng)資金的落實(shí)。

2.2.5 做好與各公共救援部門的聯(lián)系

,及對(duì)外信息的發(fā)布

3、應(yīng)急工作小組及職責(zé)

3.1 現(xiàn)場(chǎng)傷員營救組的職能與職責(zé)

3.1.1現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行中暑人員必要的急救及做好其他人員的保護(hù)措施

3.2 保衛(wèi)疏導(dǎo)組的職能和職責(zé)

3.2.1 對(duì)場(chǎng)區(qū)內(nèi)外進(jìn)行有效的隔離工作和維護(hù)現(xiàn)場(chǎng)應(yīng)急救援通道暢通的工作

3.2.2疏散場(chǎng)區(qū)內(nèi)外人員撤出危險(xiǎn)地帶。

3.3 后勤供應(yīng)組的職能及職責(zé)

3.3.1 迅速調(diào)配搶險(xiǎn)物資器材至事故發(fā)生點(diǎn)

3.3.2提供檢查搶險(xiǎn)人員的裝備和安全防護(hù)

3.3.3 及時(shí)提供后續(xù)的搶險(xiǎn)物資;

3.3.4迅速組織后勤必須供給的物品

,并及時(shí)輸送后勤物品到搶險(xiǎn)人員手中

四、聯(lián)絡(luò)方式

1

、應(yīng)急救援有關(guān)電話:

項(xiàng) 目 部:

醫(yī)療急救中心:

2

、有關(guān)人員聯(lián)系電話

五、預(yù)防措施

1

、暑期施工必須合理安排作息時(shí)間
,采用上午早上班、早下班
,下午晚上班
、晚下班的方法,避開中午炎熱高溫時(shí)段
。讓施工人員盡量不要在高溫環(huán)境下長時(shí)間不間斷作業(yè)
,根據(jù)條件在作業(yè)場(chǎng)所增設(shè)遮蔭設(shè)施。

2

、施工現(xiàn)場(chǎng)設(shè)休息棚
、飲水點(diǎn)
,保證茶水供應(yīng)
,安排人員將符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的防暑降溫飲品送到作業(yè)現(xiàn)場(chǎng)

3、及時(shí)發(fā)放防暑降溫藥品

4

、高溫時(shí)段發(fā)現(xiàn)有身體感覺不適的作業(yè)職、民工
,及時(shí)按防暑降溫知識(shí)急救方法治理或請(qǐng)醫(yī)生診治

5、食堂暑期必須采購符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的新鮮蔬菜

、食品
,嚴(yán)禁購買和食用不符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的食品、飲料

、處置措施

當(dāng)有人員發(fā)生中暑時(shí),立即報(bào)告應(yīng)急領(lǐng)導(dǎo)小組

。需要時(shí)撥打電話請(qǐng)求救助

現(xiàn)場(chǎng)人員應(yīng)立即采取緊急措施對(duì)中暑人員進(jìn)行如下救助措施:

1、立即將患者移到通風(fēng)

、陰涼
、干燥的地方。如走廊
、樹蔭下休息

2、讓病人仰臥

,解開衣扣
,脫去或松開患者的衣服,如果衣服己經(jīng)被汗水濕透
,應(yīng)更換干凈衣服
,同時(shí)打開電扇或空調(diào),以盡快散熱
。并補(bǔ)充含鹽的清涼飲料

3、盡快用物理方法降溫

,使體溫下降到38度以下

4、如果患者意識(shí)清醒

,或者經(jīng)過降溫外理后意識(shí)清醒
,可以給患者服用綠豆湯、淡鹽水等解暑食物或飲料
,還可以服用霍香正氣水等解暑藥物
?div id="d48novz" class="flower left">
;杳哉呖舍槾倘酥小⑹ǖ热梭w穴位
,嚴(yán)重患者須迅速送往醫(yī)院進(jìn)行處理
。臨床上中醫(yī)刮痧、拔罐和“抓筋”往往起到立竿見影的效果

各項(xiàng)目部現(xiàn)場(chǎng)一旦發(fā)生職

、民工中暑,第一時(shí)間對(duì)患者進(jìn)行搶救
,同時(shí)要將具體情況上報(bào)項(xiàng)目部相關(guān)部門
,以便采取妥善措施。現(xiàn)場(chǎng)不能盲目施救
,除上述基本的救助外
,要根據(jù)病情的嚴(yán)重程度及就醫(yī)條件,果斷采取急救措施
。要索取施工所在地途徑最近醫(yī)院的值班電話
。應(yīng)急組長不在,由副組長負(fù)責(zé)
,發(fā)現(xiàn)作業(yè)職工中暑或食物中毒時(shí)可采取非常措施和有效辦法
,盡量防止事態(tài)擴(kuò)大。

、應(yīng)急物資配置

本專項(xiàng)應(yīng)急預(yù)案配置的物資

、裝備有:急救藥箱一個(gè)(內(nèi)配人丹、十滴水
、風(fēng)油精
、霍香正氣水、清涼油等防暑降溫藥品)
,擔(dān)架一副
。存放安全監(jiān)察部。應(yīng)急車輛:車輛一輛

、防暑降溫知識(shí)

中暑是指在高溫環(huán)境下人體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂而引起的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。除了高溫

、烈日曝曬外
,工作強(qiáng)度過大、時(shí)間過長
、睡眠不足
、過度疲勞等均為常見的誘因。

根據(jù)臨床表現(xiàn)的輕重

,中暑可分為先兆中暑
、輕癥中暑和重癥中暑
,而它們之間的關(guān)系是漸進(jìn)的。

先兆中暑癥狀

高溫環(huán)境下

,出現(xiàn)頭痛
、頭暈
、口渴
、多汗、四肢無力發(fā)酸
、注意力不集中
、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等癥狀。體溫正?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">;蚵杂猩?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。如及時(shí)轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處,補(bǔ)充水和鹽分
,短時(shí)間內(nèi)即可恢復(fù)

輕癥中暑癥狀

體溫往往在38度以上。出頭暈

、口渴外往往有面色潮紅
、大量出汗、皮膚灼熱等表現(xiàn)
,或出現(xiàn)四肢濕冷
、面色蒼白、血壓下降
、脈搏增快等表現(xiàn)
。如及時(shí)處理,往往可于數(shù)小時(shí)內(nèi)恢復(fù)

重癥中暑癥狀

顧名思義

,是中暑中情況最嚴(yán)重的一種,如不及時(shí)救治將會(huì)危急生命
。這類中暑又可分為四種類型:熱痙攣
、熱衰竭、日射病和熱射病

1

、熱痙攣癥狀特點(diǎn):多發(fā)生于大量出汗及口渴,飲水多而鹽分補(bǔ)充不足致血中氯化鈉濃度急速明顯降低時(shí)
。這類中暑發(fā)生時(shí)肌肉會(huì)突然出現(xiàn)陣發(fā)性的痙攣的疼痛

2、熱衰竭癥狀特點(diǎn):這種中暑常常發(fā)生于老年人及一時(shí)未能適應(yīng)高溫的人

。主要癥狀為頭暈
、頭痛
、心慌、口渴
、惡心
、嘔吐、皮膚濕冷
、血壓下降
、暈厥或神志模糊。此時(shí)的體溫正?div id="m50uktp" class="box-center"> ;蛏晕⑵?div id="m50uktp" class="box-center"> 。

3、日射病癥狀特點(diǎn):這類中暑的原因正像它的名字一樣

,是因?yàn)橹苯釉诹胰盏钠貢裣?div id="m50uktp" class="box-center"> ,?qiáng)烈的日光穿透頭部皮膚及顱骨引起腦細(xì)胞受損,進(jìn)而造成腦組織的充血
、水腫
;由于受到傷害的主要是頭部,所以
,最開始出現(xiàn)的不適就是劇烈頭痛
、惡心嘔吐、煩躁不安
,繼而可出現(xiàn)昏迷及抽搐

4、熱射病癥狀特點(diǎn):還有一部分人在高溫環(huán)境中從事體力勞動(dòng)的時(shí)間較長

,身體產(chǎn)熱過多
,而散熱不足,導(dǎo)致體溫急劇升高
。發(fā)病早期有大量冷汗
,繼而無汗、呼吸淺快
、脈搏細(xì)速
、躁動(dòng)不安、神志模糊
、血壓下降
,逐漸向昏迷伴四肢抽搐發(fā)展;嚴(yán)重者可產(chǎn)生腦水腫
、肺水腫
、心力衰竭等。

中暑以后怎么辦:

發(fā)現(xiàn)自己和其他人有先兆中暑和輕癥中暑表現(xiàn)時(shí),首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環(huán)境

,選擇陰涼通風(fēng)的地方休息
;并多飲用一些含鹽分的清涼飲料。還可以在額部
、顳部涂抹清涼油
、風(fēng)油精等,或服用人丹
、十滴水
、藿香正氣水等中藥。如果出現(xiàn)血壓降低
、虛脫時(shí)應(yīng)立即平臥
,及時(shí)上醫(yī)院靜脈滴注鹽水

對(duì)于重癥中暑者除了立即把中暑者從高溫環(huán)境中轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處外

,還應(yīng)該迅速將其送至醫(yī)院,同時(shí)采取綜合措施進(jìn)行救治
。如何防止中暑:

夏日出門記得要備好防曬用具

,最好不要在11點(diǎn)至15點(diǎn)時(shí)在烈日工作,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段的陽光最強(qiáng)烈
,發(fā)生中暑的可能性是平時(shí)的10倍
!如果此時(shí)必須上班,一定要做好防護(hù)工作
,如打遮陽傘
、有條件的最好涂抹防曬霜;準(zhǔn)備充足的水和飲料
。此外
,在炎熱的夏季,防暑降溫藥品
,如十滴水
、龍虎人丹、風(fēng)油精等一定要備在身邊
,以防應(yīng)急之用
。衣服盡量選用棉、麻
、絲類的織物
,應(yīng)少穿化纖品類服裝,以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱
,引起中暑

應(yīng)備的藥物:

霍香正氣水、十滴水、人丹

、暑癥片等
,這些都有降暑解毒之功效。另外夏桑菊顆粒
、下火王顆粒
、以及用菊花、金銀花等沸水沖泡代茶飲
,對(duì)防治夏日感冒
、中暑等均有良好的作用。須注意的是霍香正氣水與十滴水兩種藥須分開
,不能冒然替用
。前者主要擅長治療夏季風(fēng)寒濕邪所引起的夏季感冒,胃腸炎等疾病
,治療范圍較廣泛
。既可治療夏秋各種感冒及腸胃炎等,亦可用于中暑引起的胃腸不適
。而十滴水僅用于中暑癥
,即暑熱引起的頭暈昏迷、胃腸不適等
。一藥主治風(fēng)寒濕之邪所致疾病
,一藥主治暑熱濕之邪所致疾病,兩者功效主治截然不同
。因此應(yīng)對(duì)癥選用
,不可冒然替用。

自制豆?jié){:

夏季良飲是熱茶

,豆?jié){解暑又降火
,介紹一種自制豆?jié){:百合蓮子漿。用料:百合10克
,蓮子肉10克
,銀耳10克,綠豆45克
, 冰糖或蜂蜜適量
。制法:將百合干和蓮子用溫水泡至發(fā)軟,將銀耳發(fā)開
,洗凈摘成小朵
,將綠豆浸泡充分,與百合
、蓮子
、銀耳清洗干凈,一起放入豆?jié){機(jī)。十幾分鐘后百合蓮子豆?jié){就做好了
,然后根據(jù)個(gè)人喜好加糖或蜂蜜

防暑保健措施:

(1)對(duì)暑期出勤工作的生產(chǎn)人員提供必要的含鹽或含酸飲料;

(2)及時(shí)發(fā)放仁丹

、十滴水
、風(fēng)油精等防暑藥品。

清涼飲料

、防暑藥品是防暑期間采取的一保健措施
,可因地制宜,統(tǒng)一配制
,集中供應(yīng)
,現(xiàn)場(chǎng)飲用。生產(chǎn)單位必須保證生產(chǎn)現(xiàn)場(chǎng)需要

篇3:防暑措施及方案為貫徹落實(shí)教育局有關(guān)防暑降溫工作的通知精神

,確保我校廣大師生、員工的身體健康和學(xué)校教學(xué)工作的有序進(jìn)行
,本著“防范重于泰山”的思想
,結(jié)合學(xué)校的實(shí)際
,制定以下防暑降溫的應(yīng)急預(yù)案

一、組織機(jī)構(gòu):

1

、學(xué)校成立以校長為組長的'防暑降溫工作領(lǐng)導(dǎo)小組

2、認(rèn)真組織學(xué)習(xí)關(guān)于防暑降溫的有關(guān)文件

,及時(shí)通報(bào)情況
,做到思想到位、組織到位
、措施到位

二、各部門職責(zé):

(一)政教處

、教務(wù)處

(1)做好高溫期間的值班安排

(2)如果出現(xiàn)高溫天氣需要臨時(shí)停課的要在第一時(shí)間通知各班主任。

(3)做好高溫天氣因停電

,停課時(shí)學(xué)生的活動(dòng)安排

(4)在高溫期間做好防暑降溫、安全等知識(shí)的教育工作

(二)總務(wù)處

(1)在高溫來臨之前

,組織人員對(duì)學(xué)校所有降溫設(shè)施進(jìn)行檢查,如有損壞及時(shí)報(bào)修,確保在高溫季節(jié)正常使用
,并將情況及時(shí)通報(bào)各部門

(2)做好防暑降溫的細(xì)致工作(購買防暑降溫的必要物品,如綠豆)

(3)做好學(xué)校用電

、用水(飲用水)、冰塊等防暑降溫必要物品保障工作

(三)班主任

(1)各班主任要管理好班級(jí)的飲用水

,確保學(xué)生飲用水的質(zhì)量。

(2)班級(jí)的地面要及時(shí)灑水

,學(xué)生要準(zhǔn)備一條干凈的毛巾
,必要時(shí)用水浸濕伏在頭上或頸上。

(3)在炎熱時(shí)一定要勤觀察學(xué)生的身體反映情況

、其它工作:

防暑降溫是一項(xiàng)全面性工作,全校各部門要相互配合

,相互支持
,隨叫隨到。各部門要努力做好本職工作
,結(jié)合防暑降溫工作和本崗位的實(shí)際情況
,對(duì)職責(zé)范圍工作進(jìn)行一次檢查,隨時(shí)聽候?qū)W校防暑降溫領(lǐng)導(dǎo)小組的調(diào)遣
,共同努力
,通力協(xié)作,把今年的防暑降溫工作做好

、具體措施:

一是做好防暑宣傳。利用校園廣播

、主題班會(huì)等多種宣傳形式向?qū)W生宣傳防暑降溫常識(shí)
,教育學(xué)生積極應(yīng)對(duì)高溫天氣。積極引導(dǎo)師生在高溫天氣里保持平和心態(tài)
,團(tuán)結(jié)和諧
,穩(wěn)定學(xué)習(xí)工作。

二是加強(qiáng)飲食安全管理

。學(xué)校加強(qiáng)小賣部衛(wèi)生檢查
,必須進(jìn)行消毒,必須打開門窗
,保證通風(fēng)
。保障學(xué)生飲水衛(wèi)生
,防止感染胃腸道疾病。

三是減少學(xué)生戶外運(yùn)動(dòng)

。取消課間操
、體育課等劇烈活動(dòng),避免學(xué)生長時(shí)間在戶外暴曬
、劇烈運(yùn)動(dòng)

四是保證學(xué)生充分休息。加強(qiáng)值班力度

,維護(hù)安全
、安定的休息環(huán)境,保證學(xué)生的精神狀態(tài)

篇4:防暑措施及方案

1

、目的:

為預(yù)防公司員工在高溫氣候環(huán)境下作業(yè)出現(xiàn)中暑現(xiàn)象,保證公司生產(chǎn)順利進(jìn)行

,確保員工出現(xiàn)中暑等緊急情況時(shí)
,能迅速有效的啟動(dòng)應(yīng)急救援工作,最大限度地保障員工的身體和生命安全特制定本預(yù)案

2

、職責(zé)及適用范圍:

公司安全管理委員會(huì)為預(yù)案執(zhí)行責(zé)任部門,本預(yù)案適用公司所有部門

,重點(diǎn)防范單位是:定型工序
、復(fù)合工序、檢驗(yàn)工段
、倉庫
、鍋爐房、設(shè)備動(dòng)力部
、食堂等。

3

、應(yīng)急預(yù)案啟動(dòng):

以《xxxx報(bào)》刊登的當(dāng)日最高氣溫為依據(jù)

,連續(xù)三天最高溫在37℃以上或當(dāng)日最高氣溫達(dá)38℃時(shí)自動(dòng)啟動(dòng)應(yīng)急預(yù)案,公司所有部門按應(yīng)急預(yù)案執(zhí)行各項(xiàng)工作措施

4

、應(yīng)急預(yù)案實(shí)施

(1)設(shè)備動(dòng)力部應(yīng)加強(qiáng)夏季水電供應(yīng)的管理,保證車間生產(chǎn)的用電和用水需要

。如遇特殊情況需停電
、停水,應(yīng)事先通知相關(guān)部門
,并根據(jù)具體情況制訂相應(yīng)的預(yù)防方案

(2)廣泛宣傳中暑的防治知識(shí)

,使員工掌握防暑降溫的基本常識(shí);車間管理干部每天應(yīng)加強(qiáng)車間生產(chǎn)情況的巡回檢查
,及時(shí)了解車間的高溫環(huán)境和職工身體狀況
,及時(shí)處理出現(xiàn)的問題,將事故苗頭消滅在萌芽狀態(tài)

(3)設(shè)備動(dòng)力部負(fù)責(zé)預(yù)先采購一批降溫藥品

,按要求將藥品分發(fā)給各工序各崗位。公司在各飲水處設(shè)立涼茶桶
,保證每天有涼茶供應(yīng)

(4)車間各重點(diǎn)工序和重點(diǎn)高溫崗位配備降溫風(fēng)扇。每天上午10:30分和下午2:30分安排員工到陰涼通風(fēng)處休息20分鐘

(5)公司食堂每天應(yīng)向車間生產(chǎn)一線供應(yīng)冰水二次

,時(shí)間分別在每天上午10:30分和下午2點(diǎn)鐘。每天中午免費(fèi)向員工供應(yīng)兩桶紫菜蛋湯
。具體由公司辦公室負(fù)責(zé)落實(shí)

(6)公司車隊(duì)?wèi)?yīng)保證隨時(shí)預(yù)留一輛小車并配備好司機(jī),以應(yīng)付突發(fā)事件的處理需要

。具體由公司辦公室負(fù)責(zé)

(7)中暑施救方法:

輕度患者:公司員工在正常作業(yè)時(shí)出現(xiàn)頭昏、乏力

、目炫現(xiàn)象時(shí)
,應(yīng)立即停止作業(yè),防止出現(xiàn)二次事故
,其他周邊員工應(yīng)將癥狀人員安排到陰涼
、通風(fēng)良好的區(qū)域休息,供應(yīng)其涼水
、藥品
、濕毛巾等。并通知車間或部門領(lǐng)導(dǎo)

嚴(yán)重患者:(昏倒

、休克、身體嚴(yán)重缺水等)公司員工出現(xiàn)中暑時(shí)
,作業(yè)周邊人員應(yīng)立即通知車間或部門領(lǐng)導(dǎo)
,并及時(shí)將事故人員轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)區(qū)域,觀察其癥狀
,以便于醫(yī)療人員來臨時(shí)掌握第一手醫(yī)治資料
。公司辦公室立即組織救援人員在第一時(shí)間將中暑患者轉(zhuǎn)移到最近的醫(yī)院進(jìn)行觀察、治療
。并上報(bào)公司

夏天如何不上火

您好

,阿友老師認(rèn)為炎熱的夏季要想不上火,還得主要是從飲食上調(diào)節(jié)
。多喝溫的白開水
,涼茶一類的東西
,還可以煮一些綠豆湯
,放涼之后飲用。少吃辣椒
,保持大便通暢

注意飲食和休息

,就不會(huì)上火了。關(guān)于夏季的飲食
,我的建議是: 要適當(dāng)多吃一些苦味的食物
,如苦瓜等。夏季酷暑炎熱
、高溫濕重
,吃苦味食物,就能清泄暑熱
,以燥其濕
,便可以健脾,增進(jìn)食欲
。味酸的食物能收能澀
,夏季汗多易傷陰,食酸能斂汗
,能止泄瀉
。如番茄具有生津止渴、健胃消食
、涼血平肝
、清熱解毒、降低血壓之功

夏季食欲減退

,脾胃功能較為遲鈍,此時(shí)食用清淡之品
,這有助于開胃增食,健脾助運(yùn)
。如果過食肥甘膩補(bǔ)之物
,則致呆胃?jìng)ⅲ绊憼I養(yǎng)消化吸收
,有損健康
。因此
,夏季飲食宜注重選擇綠豆、白扁豆
、西瓜
、荔枝、蓮子
、蠶蟲
、蕎麥、大棗
、豬肚
、豬肉、牛肉
、牛肚
、雞肉、鴿肉
、鵪鶉肉
、鯽魚、烏龜
、甲魚
、蜂乳、蜂蜜
、鴨肉
、牛乳、鵝肉
、豆腐漿
、甘蔗、梨等

夏季不能暴飲暴食

,就是不能過飽,尤其晚餐更不應(yīng)飽食

夏季暑熱

,腸胃功能受其影響而減弱,因此在飲食方面
,就要調(diào)配好
,有助于脾胃功能的增強(qiáng)。細(xì)糧與粗糧要適當(dāng)配搭吃
,一個(gè)星期應(yīng)吃3餐粗糧
,稀與干要適當(dāng)安排。夏季以二稀一干為宜
,早上吃面食
、豆?jié){
,中餐吃干飯,晚上吃粥
。葷食與蔬菜配制合理
,夏天應(yīng)以青菜、瓜類
、豆類等蔬菜為主
,輔以葷食。肉類以豬瘦肉
、牛肉
、鴨肉及魚蝦類為好。老人以魚類為主
,輔以豬瘦肉
、牛肉、鴨肉

夏季要按時(shí)進(jìn)餐

,不能想吃就吃、不想吃就不吃
,這樣會(huì)打亂脾胃功能正?div id="d48novz" class="flower left">
;顒?dòng),使脾胃生理功能紊亂
,導(dǎo)致發(fā)生胃病

夏季要少吃生冷食物,少冷飲

,特別是冰
。老人脾胃消化吸收能力已逐漸衰退,小兒
、兒童消化機(jī)能尚未充盈
,在夏季又要受到暑熱濕邪的侵侮,影響了脾胃消化吸收功能
,如吃生冷食物
、飲冷飲,就會(huì)損害脾胃
。生冷食物是寒性食物
,寒與濕互結(jié),就會(huì)使脾圍胃耗
,導(dǎo)致泄瀉
、腹痛之癥發(fā)生。

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