如何做到有效的健康管理

如今人們的保健意識(shí)有所增強(qiáng)，但是能夠堅(jiān)持定期體檢的人卻不多，往往是得了病才想起來去看醫(yī)生，導(dǎo)致了經(jīng)過檢查確診病情就很嚴(yán)重、治療困難并且醫(yī)療費(fèi)用很高。

其實(shí)，不一定要等到生病了采取醫(yī)院，更不代表只有患者才能去醫(yī)院就診。保持身體健康，平時(shí)就要定期體檢，人們平時(shí)忽視定期檢查身體的重要性，等得病之后就已經(jīng)晚了。

成年人每年都應(yīng)當(dāng)進(jìn)行至少一次的健康檢查啊，建立健康檔案。檢查內(nèi)容至少應(yīng)當(dāng)包括體重、腰圍、血壓、血脂、胸部X線檢查、心電圖等，以發(fā)現(xiàn)可能存在的危險(xiǎn)因素，對(duì)發(fā)現(xiàn)的危險(xiǎn)因素則應(yīng)當(dāng)進(jìn)食進(jìn)行治療干預(yù)。

體溫計(jì)與血壓計(jì)，家中必備不能缺少。體溫計(jì)常用于對(duì)各種發(fā)熱性疾病和急性傳染病的急救，體溫的測(cè)查有利于對(duì)疾病的控制，從而采取相應(yīng)的降溫?fù)尵却胧?，因?yàn)槌掷m(xù)的高溫不僅會(huì)使患者病情加重，而且會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥。由于體溫計(jì)可以方便購得，因而在家庭中測(cè)量患者的體溫己成為家庭保健的一個(gè)必要內(nèi)容。

血壓的測(cè)量也是家庭急救中的一個(gè)重要步驟，因?yàn)檠獕旱捏E升和驟降是人體疾病發(fā)生重大變化的特征，一些危重患者在進(jìn)入危險(xiǎn)期時(shí)常出現(xiàn)血壓驟降，而一些高血壓病患者的血壓持續(xù)升高又可能會(huì)誘發(fā)心腦血管危癥，因此，血壓計(jì)可以稱作是家庭急救中的晴雨表，必須掌握其正確的使用方法。

只有做到了有效的健康管理，才能夠真正保證身體的健康，生活的高質(zhì)量。所以，我們必須首先要有自我保健的意識(shí)。定期體檢，家中常備一些簡(jiǎn)單的檢測(cè)小儀器。遇到身體不適一定第一時(shí)間去醫(yī)院就診，尋求醫(yī)生專業(yè)的幫助。

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