大腦是人體最關(guān)鍵的部位
1
杏仁中的維生素e含量是比較豐富的，而且還富含很多的
2
藍(lán)莓是一種富含抗氧化物的超級(jí)食品，經(jīng)常食用藍(lán)莓可以改善學(xué)習(xí)能力和運(yùn)動(dòng)技能
3、魚(yú)
鮭魚(yú)含有豐富的ω-3不飽和脂肪酸
4
、柑橘類(lèi)水果檸檬
，酸橙，柑橘和柚子都可以幫助大腦保持健康，無(wú)論你是混合在沙拉醬里，還是喝檸檬水或噴在玉米餅上，在你的日常飲食中吃些柑橘，都會(huì)對(duì)身體有益。研究表明5
鱷梨富含脂肪，但這是一個(gè)很好的脂肪
6
咖啡富含抗氧化劑，這讓人們感到驚訝
，研究表明，經(jīng)常喝咖啡的人會(huì)降低患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)?div id="d48novz" class="flower left">7、雞蛋
當(dāng)你吃雞蛋的時(shí)候
，你的大腦會(huì)用這些維生素來(lái)支持記憶，增加大腦細(xì)胞之間的交流，可以用煎蛋加蔬菜作為快餐食用，或者在煎蛋卷中加入菠菜、西紅柿和洋蔥。8、五谷雜糧
燕麥
、大麥、藜麥等混合碳水化合物均有益于大腦健康，燕麥含有可溶性纖維，它可以去除膽固醇，防止動(dòng)脈中的斑塊形成。在自己平時(shí)的生活中
，多食用上述介紹的食物，可以使自己的大腦更加的健康，要避免一些不良的飲食比如抽煙喝酒，這些不兩個(gè)習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致自己的大腦受損，因此自己應(yīng)保證良好的生活習(xí)慣及飲食習(xí)慣是非常關(guān)鍵的!本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/34688.html.
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