早上空腹喝冷開水好嗎

生活中很多人都有早上空腹喝水的習(xí)慣，認為這樣會給身體帶來很多好處，不過近期卻流傳長期早上空腹喝冷開水會給身體健康造成影響，嚴重的可能會導(dǎo)致記憶力減退，那么這種說法正確嗎?跟著本文一起來看看早上空腹喝冷開水好不好。

早上空腹喝冷開水好不好

水溫過涼會直接刺激人體，久而久之會給健康造成危害，特別是早上陽氣比較重的時候，飲用過多的冷開水會影響陽氣的升發(fā)，也會給腸道造成負擔(dān)，從而會直接影響身體健康。但是如果是早上空腹喝和體溫差不多的水能有利于腸道的蠕動，預(yù)防便秘、促進代謝等。

早上空腹喝水的注意事項

1、早上空腹喝水應(yīng)該在刷牙后吃飯前，如果不刷牙直接喝水很容易將口腔中的細菌一起喝下去，這對身體健康有影響。

2、早上喝水過多會導(dǎo)致血容量增加，會讓人體的血壓突然的升高，嚴重的可能會危害腎小球，所以建議早上空腹飲用150-200ml的水最好。

3、早上空腹喝水的時候建議小口小口的喝，切忌快速喝水，這樣會導(dǎo)致血壓降低，很容易出現(xiàn)惡心、頭痛等副作用。

4、早上起床不宜喝淡鹽水，因為本身身體處于缺水的狀態(tài)，這時候喝淡鹽水會導(dǎo)致越喝越渴，身體會處于缺水的現(xiàn)象。而且現(xiàn)在的飲食吃鹽的含量普遍比較高，如果一天進食太多的鹽也會增加三高的風(fēng)險。

5、果糖不耐受的人群建議不要喝蜂蜜水，這樣可能會引發(fā)腹瀉，增加腸道的負擔(dān)。

6、早上最好不要空腹喝濃茶，因為茶中含有大量的茶多酚、咖啡堿等物質(zhì)，會直接刺激腸胃粘膜，從而出現(xiàn)惡心、嘔吐的現(xiàn)象。

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