高血壓疾病是很常見的一種疾病
飲食療法降血壓
常食藥粥：
①胡蘿卜粥：用鮮胡蘿卜120g切碎
②芹菜粥：連根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用
③大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮
④荷葉粥：用鮮荷葉一張煎湯代水
⑤葛根粉粥：用葛根粉30g
藥膳驗(yàn)方：
常吃藥膳對(duì)防治高血壓也有較好的效果
①燉海參：水發(fā)海參30g
②燉木耳：白木耳或黑木耳10g
③醋泡花生米：選帶紅衣花生米250g，加米醋適量
④天麻燉雞蛋：天麻9g
這樣的食療方法可以有效的改善高血壓的情況
食療降血壓的方法
現(xiàn)代高血壓人群越來(lái)越多，年輕人
食療降血壓的有效方法
如果人們的血壓非常高
高血壓食療的好方法有哪些
高血壓食療的好方法有哪些
，現(xiàn)在由于人們的生活好了，吃的熱量的食物增大了，從而有可能就得了高血壓的癥狀，高血壓的人群也是非常多的，有高血壓的人一定要注意飲食，下面我分享高血壓食療的好方法有哪些，一起來(lái)看下吧。高血壓食療的好方法有哪些1 【西紅柿茄子涼面】
主料： 茄子（紫皮
，長(zhǎng))1個(gè) 西紅柿1個(gè) 面條（煮) 120克輔料： 尖椒1根 紅尖椒1根 小麥面粉60克 鮮花椒1棵
調(diào)料： 花生油50克 食鹽1茶匙 雞精1/2茶匙 生抽1勺 十三香少許 水小半碗
做法： 1、備好材料2
、材料切塊備用3、花椒洗凈備用4、茄子倒入盆里5、倒入面粉，來(lái)回的晃下【核桃小炒山藥木耳】
主料： 核桃半碗 山藥150克 黑木耳1小把
輔料： 芹菜1棵
調(diào)料： 食鹽5克 生抽5克 蜂蜜3克 白糖3克 植物油1湯匙 白芝麻5克
做法： 1、核桃肉切成小粒
，放入碗里，入微波滬叮3分鐘，再另取一碗放入一點(diǎn)蜂蜜、白糖，再加一點(diǎn)點(diǎn)的水，攪勻后放入微波爐叮2分鐘2、再將核桃肉放進(jìn)去攪拌均勻烹飪技巧：
1
2、微波爐的功率都是不一樣的
3、山藥先用水焯過(guò)后再來(lái)炒
4
【果仁菠菜】
主料： 菠菜400克 花生仁（炒)50克
輔料： 腰果12粒
調(diào)料： 食鹽1茶匙味精 1/3茶匙生抽 1/2湯匙香油 1茶匙陳醋 1/2湯匙
做法： 1、鍋內(nèi)放少許植物油
【五彩魚米】
主料： 魚肉1片 紫甘藍(lán)2片
輔料： 柿子椒1/3個(gè) 紅椒1/3個(gè) 黃椒1/3個(gè)
調(diào)料： 食鹽1茶匙 姜1片 料酒1/2湯匙 胡椒粉1/2茶匙 白糖1/2茶匙 植物油2湯匙
做法： 1
高血壓食療的好方法有哪些2 芹菜粥： 芹菜連根120克
，粳米250克、將芹菜洗凈，切成六分長(zhǎng)的段，粳米淘凈、芹菜，粳米放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成、綠豆海帶粥： 綠豆、海帶各100克
，大米適量、將海帶切碎與其它2味同煮成粥醋泡花生米： 生花生米浸泡醋中
糖醋蒜： 糖
淡菜薺菜湯： 淡菜、薺菜或芹菜各10～30克
，每日煮湯喝，15日為一療程，對(duì)降壓有效、胡蘿卜汁： 每天約需1000毫升
，分次飲服、醫(yī)學(xué)研究證明，高血壓病人飲胡蘿卜汁，有明顯的降壓作用、銀耳山楂羹： 銀耳20克
，山揸糕或山揸片40克，白糖1匙、將銀耳沖洗后，冷水浸泡1日，全部發(fā)透，摘洗干凈，放入沙鍋內(nèi)，并倒入銀耳液本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/34737.html.
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