不要陷入排毒誤區(qū),要學(xué)會(huì)正確排毒(女性排毒的誤區(qū)有哪些？)

生活中很多人都追求排毒，但是對(duì)于排毒的方法病區(qū)是很清楚，很多人為了達(dá)到排毒的效果盲目的食用一些食物，這往往導(dǎo)致了一些不良的情況出現(xiàn)，下面就來了解一下關(guān)于排毒的誤區(qū)及正確的排毒方法，希望可以幫助到各位!

排毒誤區(qū)一、只吃蔬菜水果不吃肉

很多人只吃蔬菜水果幾乎不吃肉，其實(shí)這是非常錯(cuò)誤的，因?yàn)椴怀匀忸惖脑捠菬o法補(bǔ)充蛋白質(zhì)的，而且對(duì)于肝臟和腎臟也是不利的!市面上的排毒餐通常指的是生菜沙拉、水果和五谷雜糧，幾乎不含蛋白質(zhì)。然而，我們的肝臟和腎臟需要蛋白質(zhì)才能正常運(yùn)作。

排毒誤區(qū)二、排毒適合每一個(gè)人

孕婦，母乳喂養(yǎng)時(shí)，青少年，糖尿病患者或者極度疲倦的人不適合進(jìn)行排毒理療，否則可能產(chǎn)生胃痙攣，惡心，腹瀉，頭痛等負(fù)面效果。

排毒誤區(qū)三、排毒能減肥

排毒只能讓你暫時(shí)減去若干體重，但排毒結(jié)束后會(huì)很快恢復(fù)。當(dāng)然，從排毒開始的減肥計(jì)劃，效果往往不錯(cuò)。

排毒誤區(qū)四、排毒期我能喝任何我想喝的東西

為了有效地排毒，必須排除蘇打水，咖啡和所有含有糖分的飲料。排毒期間也不能抽煙。抽煙對(duì)體內(nèi)器官的損害比任何脂肪都要嚴(yán)重。

正確的排毒方法應(yīng)該吃以下食物：

1、多吃黑木耳

黑木耳中的植物膠質(zhì)的吸附力是比較強(qiáng)的，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。

黑木耳也是非常好的清腸排毒食物，而且經(jīng)過風(fēng)干的食品遇水后膨脹，會(huì)給腸道帶來更多水分。不過，對(duì)于排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運(yùn)動(dòng)方式。

2、空腹喝涼牛奶

空腹喝冰牛奶可通便，一是因?yàn)槔涞拇碳?huì)加速腸道運(yùn)動(dòng)，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖沒有消化就進(jìn)入了結(jié)腸被迅速排出體外。

3、每天一餐用水果代替正餐

假若平日你一直食用較多的米飯，那么一個(gè)月內(nèi)每天一餐以水果代替正餐，月底時(shí)小腹平坦得讓你驚嘆。

正確的排毒方法你都清楚了嗎?相信通過本文的介紹，您一定有了一定的了解，如果在生活中想要排毒的話，所吃的食物一定要講究，平時(shí)應(yīng)多吃一些便于消化的食物，而且要保持飲食營養(yǎng)的均衡是至關(guān)重要的，千萬不可忽視!

女性排毒的誤區(qū)有哪些？

我們每天都會(huì)吃五谷雜糧來補(bǔ)充身體各個(gè)部位所需要的營養(yǎng)，而身體在吸收食物營養(yǎng)的時(shí)候也會(huì)殘留一些不能被身體吸收的食物，那些食物就會(huì)留在女性朋友們的體內(nèi)通過排便的方式排出，可是有一些食物是不能通過排便排出的，這樣就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)食物二次消化變成毒素，如果累積毒素過多也不能及時(shí)排出的話，對(duì)女性朋友們的身體是會(huì)有很大的危害，然而有些女性朋友們的簡單的以為排便就可以排出體內(nèi)的毒素，這是排毒誤區(qū)之一，那么女性排毒的誤區(qū)有哪些？女性排毒應(yīng)該注意什么誤區(qū)？
一、女性排毒誤區(qū)
1、只吃蔬菜水果不吃肉
只吃蔬菜水果不吃肉的話，無法補(bǔ)充蛋白質(zhì)，會(huì)傷害肝臟和腎臟!市面上的排毒餐通常指的是生菜沙拉、水果和五谷雜糧，幾乎不含蛋白質(zhì)。然而，我們的肝臟和腎臟需要蛋白質(zhì)才能正常運(yùn)作。
2、排毒適合每一個(gè)人
孕婦，母乳喂養(yǎng)時(shí)，青少年，糖尿病患者或者極度疲倦的人不適合進(jìn)行排毒理療，否則可能產(chǎn)生胃痙攣，惡心，腹瀉，頭痛等負(fù)面效果。
3、排毒能減肥
排毒只能讓你暫時(shí)減去若干體重，但排毒結(jié)束后會(huì)很快恢復(fù)。當(dāng)然，從排毒開始的減肥計(jì)劃，效果往往不錯(cuò)。
4、排毒期我能喝任何我想喝的東西
為了有效地排毒，必須排除蘇打水，咖啡和所有含有糖分的飲料。排毒期間也不能抽煙。抽煙對(duì)體內(nèi)器官的損害比任何脂肪都要嚴(yán)重。
5、排毒總是有效的
事實(shí)上，沒有足夠的科學(xué)研究證明排毒的功效。然而，多吃水果蔬菜毫無疑問對(duì)健康有好處。排毒療程意味著減少熱量攝入，多攝入維生素，營養(yǎng)物和纖維。
6、吃越多苦的食物排毒效果越好
苦雖然能清熱瀉火，但是清的卻不一定是心火，而很大部分是肝膽之火和胃腸之火。同時(shí)，過重的苦味或吃過多苦味食物，會(huì)導(dǎo)致胃部不適，出現(xiàn)副作用，如惡心、嘔吐或泄瀉等。
7、排毒只有不進(jìn)食一種方法
排毒的方法有很多種，果汁排毒，水療排毒，1-3天的單調(diào)食品排毒等。
8、身體能自己排毒
確實(shí)，我們體內(nèi)的肝臟，腎臟，腸肺都是天然的排毒工具，甚至出汗也是排毒的一種。然而，我們的身體只能排除一定程度的毒素，因環(huán)境污染及食物毒素堆積超載的毒素超載，則需要靠其他方法促使身體排毒。
9、排毒應(yīng)該持續(xù)一個(gè)星期
事實(shí)上，兩三天就足夠了。如果你堅(jiān)持排毒一周，期間務(wù)必要吃固體食物。有研究發(fā)現(xiàn)，排毒理療超過一星期的人，體內(nèi)分解的不僅有毒素，還有維生素和營養(yǎng)物質(zhì)，而當(dāng)體內(nèi)的有益物質(zhì)不足時(shí)，身體就啟動(dòng)存儲(chǔ)機(jī)制，導(dǎo)致毒素也被留下來了。
10、年輕人不需要排毒
年齡偏大者因?yàn)樯眢w機(jī)能的減退，尤其是長期服用慢性病治療藥物者，自身排毒機(jī)制已經(jīng)不能保持身體毒素進(jìn)出平衡，需要有治療措施。但是，對(duì)于年輕人來說，因?yàn)槿说娘嬍辰Y(jié)構(gòu)、生活方式的變化，工作節(jié)奏的加快，熬夜、疲勞、壓力大，增加高蛋白、高脂肪食物攝入，在體內(nèi)，極易造成毒素滯留，進(jìn)而導(dǎo)致面部痤瘡、口氣不佳、腸胃不適、肝區(qū)不適等。所以，專家表示飲食起居不規(guī)律以及壓力大的年輕人，也需要定期排毒。
二、排毒食物
1、蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。
功效：對(duì)潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有美容、清腸通便的功效。對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱也很有好處。
2、胡蘿卜
味甘，性良，養(yǎng)血排毒，是健脾健胃的有效解毒食物，含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素。
功效：與體內(nèi)的汞離子結(jié)合后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)的汞離子的排除。白蘿卜、紅蘿卜、小蘿卜也具有上述功效。
適合癥狀：用于鉛、汞超標(biāo)的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問題。
3、海帶
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效：海帶中的碘能被人體吸收后，促進(jìn)有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除，同時(shí)海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外。
適合癥狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥，高血壓、動(dòng)脈硬化、藥物中毒、浮腫。
4、木耳
味甘，性平，是排毒解毒、消胃滌腸、和血止血的最佳食物。
功效：木耳含有一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附，再排出體外。
適合癥狀：從事粉塵環(huán)境中工作的人，特別應(yīng)多食。
5、黃瓜
味甘，性平，是具有明顯清熱解毒、生津止渴的排毒食物。
功效：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。吃黃瓜還有助于化解炎癥，能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。
適合癥狀：肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)狀態(tài)不好，夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多。
6、苦瓜
味甘，苦，性平，是解毒、養(yǎng)顏美容的少有食物。
功效：苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質(zhì)，能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細(xì)胞活性，清除體內(nèi)有害物質(zhì)。
適合癥狀：苦瓜雖口感略苦，但余味甘甜，女性應(yīng)多吃，以利經(jīng)血調(diào)順。
7、荔枝
味甘，酸，性溫，是解毒止瀉、生津止渴、排毒養(yǎng)顏的理想食物。
功效：荔枝有補(bǔ)腎益精、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等功效。
適合癥狀：皮膚粗糙、干燥，尤其是經(jīng)常熬夜引起的腎虛等。
8、豬血
味甘，性溫，是解毒清腸，補(bǔ)血養(yǎng)容，排毒養(yǎng)顏的理想食物。
功效：豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，產(chǎn)生一種解毒清腸分解物，能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。
適合癥狀：長期接觸有害有毒粉塵的人，特別是每日駕駛車輛的司機(jī)。另外，豬血富含鐵，對(duì)貧血而面色蒼白者有改善作用。
9、綠豆
味甘，性涼，是清熱解毒、祛火的常備食品。
功效：常食能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。
適合癥狀：許多人在吃過肥膩，煎炸，熱性的食物之后，容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強(qiáng)力解毒功效，可以解除多種毒素，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用，排毒養(yǎng)顏功效更佳。
以上內(nèi)容介紹了排毒養(yǎng)顏的誤區(qū)，和排毒食物，小編提醒女性朋友們莫要進(jìn)入排毒誤區(qū)，希望能給朋友們的生活帶來幫助，身體內(nèi)的毒素長期積累對(duì)人體的危害是難以用語言來形容的，所以平時(shí)我們得尋求一些方法來適當(dāng)?shù)慕o身體排毒，這樣不但不會(huì)影響身體健康，而且還會(huì)讓朋友們的容顏更加年輕。

身體排毒怎樣排 徹底排毒大全介紹

一面是某流行歌手對(duì)著麥克風(fēng)拼命吶喊：“你好毒，你好毒”，一面是電腦屏幕上頻頻顯示的“發(fā)現(xiàn)XX病毒”警示語句―――現(xiàn)代都市生活是不是讓我們都“好毒”？青春痘、便秘、口臭、肥胖等問題困擾著都市人，不正確的觀念逐漸加重著這些癥狀，將人們帶入誤區(qū)――― 這就是毒 翻翻《現(xiàn)代漢語詞典》，對(duì)于“毒”的解釋似乎十分抽象―――是進(jìn)入有機(jī)體后能跟有機(jī)體起化學(xué)變化，破壞體內(nèi)組織和生理機(jī)能的物質(zhì)。一句話聽得人云里霧里。 用中醫(yī)來解釋可能更為直觀些，廣義的“毒”包括新陳代謝產(chǎn)生的所有對(duì)人體不利的物質(zhì)，這包括脂肪、蛋白質(zhì)的代謝物以及由外界經(jīng)口鼻、皮膚進(jìn)入人體內(nèi)的有害物質(zhì)。 從中醫(yī)上說，“毒”有兩個(gè)來源：首先是其內(nèi)部來源，即先天體質(zhì)。從精卵結(jié)合那一刻起，出生的性別、體貌特征等方面就已經(jīng)下了定論，來自精卵的遺傳因子同樣也決定了先天體質(zhì)。中醫(yī)根據(jù)陰陽五行學(xué)說，把人的體質(zhì)分為陰虛型、陽虛型、氣滯血瘀型、痰濕型、氣血兩虛型。其中陰虛型、陽虛型、偏熱型體質(zhì)容易生濕。 其實(shí)就是外部來源，即飲食與環(huán)境。 中醫(yī)強(qiáng)調(diào)的排毒主要是指保持大小便的通暢。一般來說，兩日沒有大便即可稱之為便秘，便秘會(huì)使大便中的水分及有害氣體被腸腔再吸收，即使肝臟對(duì)這些有害物質(zhì)可再做一次解毒，但也無形中加重肝臟負(fù)荷，進(jìn)而影響到肝臟的功能。 而生活大環(huán)境的污染更自不必說，看看周圍：放了防腐劑的食品、過了保質(zhì)期的飲用水、反復(fù)煎炒過的食物甚至是甲醛超標(biāo)的居室，要想“百毒不侵”恐怕不是那么簡單。也就是說，人要衣、食、住、行就難免與“毒”接觸，不知不覺間可能它就溜進(jìn)了體內(nèi)。 Eva的情況比較嚴(yán)重，她的工作與電腦有關(guān)，經(jīng)常在電腦桌前一坐就是三四個(gè)小時(shí)，再加上不愛運(yùn)動(dòng)，半年多前開始出現(xiàn)了便秘癥狀。 Eva在同事的介紹下服用了某排毒沖劑，一開始效果還不錯(cuò)，每天排泄都十分順暢，整個(gè)人頓時(shí)也感覺神清氣爽了不少。可是半年多下來，原本有效的膠囊似乎功力在減退?，F(xiàn)在，Eva停用該藥就出現(xiàn)便秘癥狀，繼續(xù)服用后癥狀有所緩解，但再次停用就會(huì)出現(xiàn)更為嚴(yán)重的便秘癥狀，令她苦不堪言。 據(jù)醫(yī)生說，排毒類藥物大多以大黃、蘆薈、決明子、番瀉葉等作為主要原料，這類屬于蒽醌類的藥物主要作用是刺激結(jié)腸蠕動(dòng)，從而促進(jìn)人體排便。但是這類藥物長期服用(一般以半年為限)會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng)―――藥物依賴，導(dǎo)致繼發(fā)性便秘，而且在短期內(nèi)很難治愈。 近年來，由于醫(yī)學(xué)的發(fā)達(dá)，在臨床診療中發(fā)現(xiàn)長期服用大黃類通便藥物，結(jié)腸黏膜會(huì)出現(xiàn)暗褐色和黑棕色的色素沉著，即結(jié)腸黑變。有些專家認(rèn)為，該病癥必須及時(shí)治療，否則可能會(huì)導(dǎo)致近一步病變。有些學(xué)者稱其為“癌前病變”，因?yàn)樗３Ｅc結(jié)腸腺瘤樣息肉和結(jié)腸癌相伴而生；而另一些專家認(rèn)為，該說法目前尚未有具有說服力的臨床病例出現(xiàn)，所以不能太早下結(jié)論。

排毒，如何排除體內(nèi)毒素？

建議： 排毒方法推薦：一，身體自己就能搞定排毒 其實(shí)人體就有一套很好的排毒系統(tǒng)，只要我們懂得正確的排毒方法一樣可以達(dá)到排出毒素的效果。我們可以根據(jù)身體的不同部位進(jìn)行有針對(duì)性的排毒措施。1、肺部排毒 肺臟是最易積存毒素的器官之一，每天的呼吸將約8000升空氣送入肺中，空氣中漂浮的細(xì)菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨之進(jìn)入到肺臟。不但肺要受到傷害，有毒物質(zhì)還能潛入血液循環(huán)“株連全身”。排毒措施： 此時(shí)可借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空氣清新的地方或雨后練習(xí)深呼吸，深吸氣時(shí)先緩緩抬起雙臂，然后突然咳嗽，同時(shí)迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出，將痰液咳出。如此反復(fù)多遍，每天堅(jiān)持這樣做，能使肺保持清潔，這樣可以幫助肺臟排毒。此外，還可以多吃黑木耳，因?yàn)楹谀径械闹参锬z質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可以清肺、清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。2、腎臟排毒 腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，并通過尿液排出體外。排毒措施： 不要憋尿。尿液中毒素很多，若不及時(shí)排出，會(huì)被重新吸收，危害全身健康。充分飲水可以稀釋毒素的濃度，而且促進(jìn)腎臟新陳代謝，將更多的毒素排出體外。但水不等于甜飲料，甜飲料喝多了會(huì)使身體攝取大量的糖分和熱量，對(duì)身體沒有好處。特別建議每天清晨空腹喝一杯溫水。此外還要多吃黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。3、大腸排毒 食物殘余在細(xì)菌的發(fā)酵和腐敗作用下形成糞便，此過程會(huì)產(chǎn)生吲哚等有毒物質(zhì)，再加上隨食物或空氣進(jìn)入人體的有毒物質(zhì)，需要盡快排出體外。排毒措施： 飲水沖洗腸道。腸道中的糞便毒素甚多，如硫化氫、吲哚、糞臭素，若不及時(shí)排出，會(huì)被機(jī)體重新吸收，損害人體的健康。因此應(yīng)保持大便通暢。清晨起床后至少要喝200毫升水，多活動(dòng)活動(dòng)，能起到清刷胃腸的作用，使得大小便排出，清除毒素。以天然食品取代精加工食物，新鮮水果是強(qiáng)力凈化食物，菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不錯(cuò)的選擇。此外，糞便之所以會(huì)留在人體內(nèi)就是因?yàn)槟c道的蠕動(dòng)不夠，如果平時(shí)多吃富含纖維的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加腸道蠕動(dòng)，減少便秘的發(fā)生。4、肝臟排毒 肝臟是人體最大的解毒器官，各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，變成無毒或低毒物質(zhì)。排毒措施： 體育鍛煉。體育鍛煉是頂級(jí)的排毒運(yùn)動(dòng)，通過把壓力施加到肝臟等解毒器官上，改善器官的緊張狀態(tài)，加快其血液循環(huán)，促進(jìn)排毒。多吃苦瓜，苦味食品一般都具有解毒功能，苦瓜中有一種蛋白質(zhì)能增加免疫細(xì)胞活性，清除體內(nèi)有毒物質(zhì)。5、皮膚排毒 皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺，能夠通過出汗等方式排除其他器官難以排出的毒素。排毒措施： 每周至少進(jìn)行一次使身體多汗的有氧運(yùn)動(dòng)。每周最好還要洗一次蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陳代謝、排毒養(yǎng)顏。蒸桑拿時(shí)要注意飲水，浴前喝一杯水可幫助加速排毒，浴后喝一杯水能補(bǔ)充水分，同時(shí)排出剩下的毒素夏日調(diào)整身心4個(gè)活力排毒方案你需要對(duì)身體進(jìn)行一次排毒大掃除，從緊張和壓力中釋放出來，讓自己變的更漂亮。下面就集中介紹了5種排毒的方法，希望經(jīng)過休整，大家都可以調(diào)整好自己的狀態(tài)來迎接更有挑戰(zhàn)性的工作。二，食物排毒法 在5-7天內(nèi)給你的身體來個(gè)大掃除，自我清理毒素。A起床后喝一大杯溫檸檬水 起床后不要立刻進(jìn)食或忙著洗臉?biāo)⒀溃藭r(shí)你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的，干檸檬片也可以)的溫開水，它可以促進(jìn)腎臟的循環(huán)，激發(fā)一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習(xí)慣，此時(shí)也可以一并服下，幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養(yǎng)元素，保證一天的營養(yǎng)和機(jī)體正常運(yùn)作。B肝臟是解毒的重要器官，所以必須減緩肝臟的超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)。 需要控制小麥、肉類、乳制品，鹽和糖，食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。以米飯為主食，能凈化腸胃且不會(huì)加重消化負(fù)擔(dān)，它所含的淀粉質(zhì)對(duì)清肝臟來說也是靈丹妙藥。C盡情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有： 獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要擔(dān)心所有的蔬菜都有一點(diǎn)微苦，是由于它們含有凈化物質(zhì)。TIPS： 使用食物排毒的人在剛開始的兩天可能感覺不太好，不過不必緊張，人體此時(shí)正在進(jìn)入一種“康復(fù)危機(jī)”，此時(shí)肝臟正在努力去除毒素，會(huì)導(dǎo)致頭痛、疲乏。三，運(yùn)動(dòng)排毒法 對(duì)于喜歡運(yùn)動(dòng)卻懶得動(dòng)手做菜或沒有條件禁食的人來說，這是最合適的方法。A每日至少散步30分鐘，做些輕柔舒緩的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、打太極拳。 B練習(xí)腹式呼吸：平躺下來，用鼻孔吸氣，然后屏氣，氣流經(jīng)過腹腔，再慢慢從鼻孔呼氣。 C洗桑拿來幫助出汗，10到15分鐘后沖一下涼水澡，刺激血液循環(huán)。 D運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，要時(shí)刻補(bǔ)充水分，也可以喝綠茶，但絕不能喝碳酸飲料。市場上的運(yùn)動(dòng)型飲料，在排毒的幾天里最好不要飲用。四，皮膚排毒法： 皮膚是身體排毒的重要途徑，而當(dāng)體內(nèi)毒素累積過多時(shí)，皮膚也會(huì)首先報(bào)警。膚色黯淡、干澀無光、痘痘頻頻、油膩嚴(yán)重——這些都是身體中毒的跡象。 每天洗澡時(shí)用絲瓜筋手套對(duì)肌膚進(jìn)行干按摩，被譽(yù)為促進(jìn)身體排毒的真正妙方。按摩加速血液循環(huán)和淋巴液暢通，從而使體內(nèi)有毒廢物易于沖洗出去。通常可采用圈狀按摩手法，自下而上地對(duì)全身施加按摩力，注意按摩方向?yàn)橹w末端向心臟方向。

女性排毒方法的誤區(qū)有哪些？

排毒的目的是為了健康，但如果方法不當(dāng)反而會(huì)危害健康。所以只有走出排毒誤區(qū)，才能健康排毒。

隨著生活水平的提高以及人們對(duì)高品質(zhì)生活的追求，健康問題越來越被人們所關(guān)注和重視，所以當(dāng)排毒的概念剛被提出來，社會(huì)上就刮起了“排毒旋風(fēng)”。廠商紛紛標(biāo)榜自己產(chǎn)品的排毒健身療效如何顯著；醫(yī)院也紛紛推出各種排毒手術(shù)；民間也興起了形形色色的排毒方法。這就出現(xiàn)了很多奇怪的現(xiàn)象：為了排毒，人們都大顯身手，各有手段，但是毒排過之后，健康卻出現(xiàn)了問題。

排毒的目的本是為了健康，沒想到反而危害了健康，其實(shí)這主要是由于一些排毒方法不科學(xué)所導(dǎo)致的。

有些女性認(rèn)為排便就是排毒，所以想通過服用一些藥物進(jìn)行排便，從而達(dá)到排毒的目的。其實(shí)排便主要是排出體內(nèi)的“代謝垃圾”，但無法排出人體上部、體表或者血液中的毒素，所以排便雖然是人體排毒的一條重要途徑，但卻不是惟一途徑。由于眾多針對(duì)胃腸道的排毒產(chǎn)品主要機(jī)理在于促進(jìn)排便，所以其成分中含有大黃，但大黃絕對(duì)不能長期服用。因?yàn)樯眢w對(duì)大黃成分容易產(chǎn)生依賴性，一旦停藥就會(huì)導(dǎo)致繼發(fā)性便秘，如果長期服用的話，還會(huì)抑制自身免疫力，同時(shí)容易造成貧血等不良后果。

除了藥物排便的排毒方法之外，有些女性采用斷食排毒法進(jìn)行排毒。因?yàn)樗齻冋J(rèn)為體內(nèi)毒素大部分是由于攝入食物而帶人的，所以通過中斷飲食，只適量飲水，或補(bǔ)充果汁和一些維生素片劑來進(jìn)行瘦身排毒。這種方法開始確實(shí)有一定效果，有些女性在斷食后不僅瘦身了，而且便秘癥狀也有所改善，血脂也有效降低了，這似乎達(dá)到了“排毒減肥”的目的。但是這并非長久之計(jì)，因?yàn)閿嗍畴m然把毒素帶走了，但會(huì)把身體各種營養(yǎng)消耗殆盡，使人體營養(yǎng)不均衡，造成身體虛弱，身體各器官出現(xiàn)萎縮，器官功能也遭到損害，同時(shí)內(nèi)分泌也會(huì)失調(diào)，影響正常的生理活動(dòng)。所以斷食排毒法是不健康的方法，應(yīng)該禁止。

還有一部分女性很相信“科學(xué)”，所以她們習(xí)慣采取“科學(xué)”的方法進(jìn)行排毒。她們認(rèn)為既然腸道代謝物是毒素的主要來源，那么通過清洗腸胃就能夠徹底的排毒，從根本上解決毒素問題。的確，“洗腸”不僅可以使宿便排出，還能夠把體內(nèi)的寄生蟲排出，對(duì)于恢復(fù)大腸功能、改善便秘都有很好的效果，同時(shí)對(duì)結(jié)腸炎、腹脹、脹氣及急性糞石阻塞等癥狀也有一定療效。但這并不是說腸道沖洗干凈了，就沒有毒素了，就不會(huì)患其他疾病。由于人體肌體的正常代謝，時(shí)刻都在產(chǎn)生代謝物，所以任何時(shí)候人體內(nèi)都會(huì)有毒素存在。此時(shí)有些女性則會(huì)認(rèn)為，經(jīng)常清洗大腸就可以有效排毒了，但是經(jīng)常性地清洗大腸，會(huì)造成營養(yǎng)不良，而且多次洗腸，會(huì)使大腸產(chǎn)生依賴性，如果破壞了腸道內(nèi)菌群的生態(tài)平衡，還會(huì)造成健康隱患。

在現(xiàn)實(shí)生活中排毒的方法還有很多，無論何種排毒方法都有其利弊，重要的是如何做出選擇，例如有些女性采用一些涂抹排毒產(chǎn)品和藥膜進(jìn)行體外排毒，雖然有范圍的局限，但其價(jià)格便宜，使用簡便，而且能夠有效地排除肌膚表皮細(xì)胞的毒素，值得愛美女性一試。在排毒的時(shí)候，女性要記住，排毒的目的是為了健康，不能為了排毒而損害了健康，這是得不償失的。所以女性要健康，就必須選擇健康的排毒方法進(jìn)行排毒。

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