如果不小心感冒了,不能吃什么呢

感冒是我們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的，導(dǎo)致感冒的原因有很多，很多都是由于受涼或是細(xì)菌感染所導(dǎo)致的。出現(xiàn)感冒是需要做好護(hù)理的，只有這樣才能恢復(fù)的更快，在感冒期間很多食物是不可以吃的，下面我們就一起來(lái)詳細(xì)的了解一下關(guān)于感冒了不能吃什么。

1、甜食

感冒期間要禁止食用一切含糖類的食物!感冒如果吃甜食不但會(huì)增加痰的黏度，增加痰的量，還會(huì)導(dǎo)致腹脹，抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等。

2、辛熱食物

感冒要進(jìn)口辛辣!辣椒、芥末等辛熱食物助火生痰，使痰變粘稠，不易咳出，使頭痛、鼻塞加重。

3、粗纖維食物

感冒期間，人的胃動(dòng)力較弱，所以這段時(shí)間內(nèi)還要盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物，否則增加腸胃負(fù)擔(dān)。

4、濃茶、濃咖啡

濃茶和濃咖啡等會(huì)導(dǎo)致胃腸不適，有時(shí)候可能引發(fā)胃食管反流。

5、高鹽食物

減少鹽的攝入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保護(hù)口腔、咽喉部黏膜上皮細(xì)胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來(lái)對(duì)付感冒病毒。感冒期間每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)即可。

6、燒烤、煎炸食物

諸如煎土豆、炸豬肉排、烤肉等，雖氣香味美，但不易消化，使康復(fù)延遲，不利疾病早日痊愈。

對(duì)于感冒正確的飲食應(yīng)該要清淡少油膩，既滿足營(yíng)養(yǎng)的需要，又能增進(jìn)食欲?？晒┙o白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口為宜。保證水分的供給，可多喝酸性果汁如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等以促進(jìn)胃液分泌，增進(jìn)食欲。多食含維生素C、E及紅色的食物，如西紅柿、蘋(píng)果、葡萄、棗、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、雞蛋等。

希望通過(guò)本文的介紹能對(duì)感冒的朋友提供一些參考及幫助!生活中要多關(guān)注自身的健康狀況，對(duì)于感冒是不可以小視的，平時(shí)要做好預(yù)防感冒的工作，但是如果不慎感冒的話還是要做好相關(guān)的護(hù)理措施，該忌口的食物一律不吃，并注意要多休息!

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